SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] celem jest zajechanie mięsni to tak. Po tygodniu nie będziesz miał na nic siły i rzucisz sport w ****u. Rób tak – interwały, a po nich brzuch. W osobny dzień trening na wyskok. degussa555 – to zależy od priorytetów. Wg mnie 2 razy w normalnym cyklu. A jak masz zbyt słaby uścisk to po każdym treningu. Kubi96 – [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 9:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Witajcie czy ktoś by mógł napisać trening na wyskok po polsku jeszcze raz bo do jutra bym tego wszystkiego nie przeczytał .???????

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2005 7:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jak jest z toba ale znam mjoze ma 14 lat za niedlugo 15 i to jest kawal chlopa wazy ponad 70 kg i jest wyrosniety bardziej niz 14 latek i on juz wczesniej cwiczyl odpusc ja w twoim wieku zrobilem trening na wyskok i do dzis zaluje ale jezeli bardzo chcesz idz do lekarza i zobaczysz co on ci powie jak cie zbada bo my nie znamy twojego organizmu

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2005 9:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    dudek jaki trening robisz 4x2 piwa 2x2 wina 1x05lczystej zgadlem ? to cos jak trening na wyskok

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2005 5:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak nadrobić rozwój fizyczny w dzieciństwie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] normalnie jak kaleka i nie chcę tego powtórzyć. Na razie to dosyć chaotycznie to jest. Raz pogram sobie 4 godziny, się poorozciagam i tyle, a na drugi dzień zrobię interwał, trening na wyskok i eksplozywnosc i pogram 3-4 godziny. Chcę to jakoś uporządkować, bo już dziś praktycznie 0 przyjemności miałem z gry, co jest niepożądane. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 377 Data: 5/27/2019 8:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ok. Czy to jest trening na wyskok czy taki ogólnorozwojowy. Bo 2x Nogi jest tylko. to starczy?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 6/13/2009 12:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie jest w ogole trening na wyskok, nie wiem, czemu nikt tego nie napisze, napisałem Ci ćwiczenia, które pomogą zbudować wyskok, na pewno nie wszystkie ale najważniejsze. Wiadomo że jak zwiększysz siłę maksymalną może Ci się zwiększyć wyskok, ale to nie jest siła eksplozywna.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 5/12/2011 9:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • program na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    a ty bentyp długo jedziesz ten trening na wyskok by hans? jakie masz wyniki??długo trzeba na nie czekać?? :d

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2005 12:01:06 AM Liczba szacunów: 0
  • program na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    moze nie do treningu hansa tylko chce narazie ogolnie na silce wzmocnic nogi i ogolnie troche po jakis 2 miechach na silce wedlug atlasu zaczac jakis trening na wyskok

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2005 9:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Spudda Webba

    Post
    Inne dyscypliny

    Moze robiłeś wcześniej inne mocne treningi wyskoku, i ten trening nie przyniosł pożądanego efektu, bo wyskok masz juz naprawde dobry? Często bywa tak, ze pierwszy trening na wyskok daje dobre rezultaty, a kiedy robisz drugi czy trzeci efekty są duzo mniejsze. A moze przeciwnie - ten trening był szokiem dla Twoich mięśni, i są one teraz tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 4/10/2009 11:05:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prawda?). 8)triceps - to np wyciskanie, leżąc, z małym rozstawem rąk lub wyciskanie francuskie. I teraz brzuch i łydki: Jest sens trenowania jednocześnie z takim FBW, wysoko-kaloryczną dietą, takich ćwiczeń jak: A6W na brzuch i np jakiś trening na wyskok.. "super-dunk" czy coś takiego. Ewentualnie tylko A6W? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 6/7/2011 8:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    no calkiem ladnie jak bez cwiczen jest nowa stronka z treningami(fajna nawet) jest jakis trening na wyskok tam i ma byc tego wiecej...fajnie sie zapowiada http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl Zmieniony przez - volley71 w dniu 2009-01-23 17:01:57

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 5:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich Od jutra zaczynam trening na wyskok. Wzrost-190cm Wiek-17 Waga-77kg Dosiężny:75cm Wybijając się z jednej nogi doskakuję do 327cm Plan treningowy-wstępny, mam nadzieję, że napiszecie mi co poprawić Pon,Czw: Przysiady z obciążeniem 3x15 Wznoszenie łydek z obciążeniem siedząc 3x20 Wstępowanie na ławeczkę z ciężarem 3x10 Wznoszenie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 5:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na modlitewniku: 4x10 Uginanie ramion z hantla chwyt mlotkowy: 4x10 przedramie uginanie nadgarstka pochwytem w superserii uginaniem nadgarstka nachwytem 3xMax Barki + trening na wyskok Wyskoki ze sztanga: 4x5 Podrzut: 5x5 Wzniosy hantli bokiem: 4x12 daj progresję unoszenie hantli w opadzie tulowia: 4x12 daj progresję podciaganie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 8/8/2007 10:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz jak na razie to w ogóle nie mam zamiaru ćwiczyc niczego z ciężarami. Jak zacznę ćwiczyć to wtedy już wszystko, ale na razie podciągam się, robię pompki, spięcia i jeszcze do tego trening na wyskok i starczy.

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2005 4:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorzucam trening na wyskok: PON/ŚRODA/PIĄTEK/SOBOTA Ćwiczenie 1 - Ćwierćskoki Stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 cm, starając się nie używać mięśni łydek. Ćwiczenie 2 - Skoki na łydkach Stajemy całą stopą na podłodze. Następnie używając całej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 1/28/2013 9:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wyskoku z PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Tu masz co nieco o treningach siłowych na wyskok: http://www.sfd.pl/temat28320/ - autor Hans, legenda wyskoku http://www.sfd.pl/temat123420/ <--- siłowy trening na wyskok by DUDEK (czyli ja ) Jak chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o wyskoku to zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/temat131923/ Tak po za tym, to możesz mnie poprzeć na bolda tutaj : [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 14433 Data: 4/24/2004 12:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • hardokorowe polaczenia

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja cwiczylem silowo i dodalem do tego trening na wyskok. Na nogi nie robilem dodatkowych cwiczen silowych, tylko same 'wyskokowe' IMHO najepiej wychodzi 2x w tygodniu takie polaczenie. Moze byc ciezko bo skoro grasz w koszykowke to juz masz 2x treningi i nie bardzo nogi beda mialy mozliwosc sie regenerowac odpowiednio. Moze sproboj najpierw [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 4/7/2007 3:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Po pierwsze sory, że założyłem temat na odżywianiu, byłem pewien, że wszedłem na ogólnorozwojówkę . Pomyliłem się. Po drugie, oczywiście zdaję sobie sprawę, ze trening na wyskok przyniesie lepsze rezulataty, ale myślałem sobie, żeby w wakacje pobiegać i uzupełniać trening na wyskok bieganiem o poranku. A jeśli chodzi o schudnięcie, to jestem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 4/15/2005 6:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, mam 16 lat, 185 wzrostu i znalazłem trening na polepszenie wyskoku- http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html Moim marzeniem jest latanie jak Michael Jordan.Czy jest jakiś lepszy trening na wyskok, nie obciążający stawów od PeCo dla mnie?Bardzo zależy mi aby jeszcze urosnąć i w treningu nie może być ćwiczeń hamujących wzrostu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2011 3:24:48 PM Liczba szacunów: 0