SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Trening dla poczatkujacego - Nogi, Skocznosc

    Post
    Trening dla początkujących

    Laska13 przegladajac to,co podales w ankiecie moge tylko napisac... daj se spokoj z silownia w tym momencie-poczekaj troche. trening koszykowki w wystarczajacy sposob rozwinie twoj wyskok.( na tym poziomie-oczywiscie) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2/22/2009 9:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obunóż. Było to przytłaczające dla mnie ze przegrywam lecz opamiętałem się i pomyślałem żeby spróbować swoich sił w skokach. Zatem znalazłem, w miarę łatwy, dobry program treningowy pomagający w wyskoku. Kangaroohops! Gdy już się z nim zapoznałem pomyślałem że wyprubuję ćwiczenia z tego właśnie programu treningowego i stanowiły one dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 5/11/2008 11:17:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Koordynacja

    Post
    Scena MMA i K-1

    ĆWICZENIA ZWINNOŚCI: Zwinność określa zdolności koordynacyjnen w odniesieniu do sprawności, dokładności ruchów lokomocyjnych związanych najczęściej z realizacją zadń techniczno-taktyucznych... W efekcie rozwoju zwinności wzrastają możliwości doskonalenia różnych sposobów poruszania się, trafności i szybkości postrzegania, właściwego reagowania [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9828 Data: 6/10/2003 6:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening staz 1 miesiac

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie dziękuje za odpowiedzi. Po przeczytaniu w.w tematu n.t wyskoku stwierdziłem, że poczekam przynajmniej rok a dopiero później zabiorę się za wyskok. Na razie zostaje mi tylko trening typowo siłowy.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 11/30/2015 7:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Judo a siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    micku: trening techniczny plus randori w twoim wieku wystarczy jak juz jestes super techniczny, to moze cos dokladaj na dzien dzisiejszy: podciaganie na drazku, pompki na jednej rece, przysiady na jednej nodze, skok w dal z miejsca, wyskok z przysiadu w gore nie wiecej niz 5 w serii, co najmniej 3 minuty miedzy seriami, i na swiezosci a najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7855 Data: 12/29/2006 5:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka trening

    Post
    Inne dyscypliny

    A6W to g****, jak robisz biceps to też robisz tyle powtórzeń? Też go trenujesz codziennie, nie dając mu czasu na regenerację? Brzuch to mięsień jak każdy inny. Od treningu domatora masz odpowiedni dział, do którego odsyłam (zainteresuj się także izometrią), gdzie większość tez JohnWall legnie w gruzach. Odnośnie wyskoku, to polecam dział ISO, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 3/19/2012 6:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PILNA PROŚBA o POMOC

    Post
    Odżywki i suplementy

    I prosba, dzial trening. II prosba dieta redukcyjna moze zbytnio ci utrudnic twoje zadanie co do wyskoku, fakt mniejsza waga moze sie wiazac z lepszym wyskokiem, ale obnizona podaz kalorii spowoduje, ze mozesz nie miec tyle energii by ten wyskok wyrobic. miesnie beda pozbawione dodatku energetycznego, ktory przy robieniu sily, jest dosc istotny. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 3/20/2011 1:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ich maksymalnie dużo lub chociaż nie spaść z wyniku rundy pierwszej np: zrobiles w pierwszej 8 to w pozostałych tez starasz sie 8. Moim zdaniem nie ma lepszego cwiczenia. Mozesz to robic po treningu wtedy jest najlepiej bo musisz dac z siebie wiecej. Ps: staraj sie co trening progresowac. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-11-15 14:04:40

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 11/15/2016 2:01:13 PM Liczba szacunów: 2
  • Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem 3runerem i chcialbym zwiekszyc wyskok poprzez trening nog ale niewiem czy ten trening nie zaszkodzi do treningow na mase miesniowa,link do treningu: http://3run.eu/viewtopic.php?t=47&postdays=0&postorder=asc&start=0 wiec jak??? prosze o odpowiedz specjalistow a nie jakies glupie teksty Zmieniony przez - stronek19 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 1/16/2010 1:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty + trening siatkarski

    Post
    Inne dyscypliny

    To Twój trening jest zły, zajmij się FBW, poczytaj o plyometryce i znajdź w wyszukiwarce temat "Ćwiczymy razem wyskok" - tam znajdziesz odpowiedzi na większość swoich pytań.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 9/26/2012 8:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok, porady.

    Post
    Inne dyscypliny

    Aby zwiększyć wyskok stosuj 1-5 powtórzen w serii, z wydłużoną faza ekscentryczna (negatywna np. schodzenie w dół przy siadach) i eksplozywnym podnoszeniem. Trening opieraj na ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach na całe ciało ( oprócz nóg wznosi sie również całe ciało)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 6/22/2011 9:18:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol a koszykowka

    Post
    Doping

    [...] przy garach i zamartwianie sie czy zjem dzisiaj kurczaka z ryzem czy tunczyka z bulka razowa. Przychodze z uczelni do domu i jem jak najszybciej to co jest bo zaraz wale na trening. Ta sama sytuacja jest u niego - napewno nie ma czasu myslec o tym czy ma dobrze zjesc - wie ze ma zjesc tak zeby nie pasc na treningu bo dwoch seriach linii. A czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 10/31/2003 1:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zimne okłady a jak bul minie to kupie sobie maść rozgrzewającą i powinno być dobrze... i co mnie wkur... to wybity kciuk u lewej ręki... 2 tygodnie temu wybiłem i na każdym treningu powraca... chyba będzie potrzebny jakiś stabilizator bo nie chce przerywać gry... tapping raczej będzie zbędny bo raz - za dużo roboty, dwa - 20zł i na długo nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2/25/2010 11:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka - podstawowe sprawy.

    Post
    Inne dyscypliny

    Ty chyba czegoś nie rozumiesz, to że TOBIE się nic z kolanami nie stało, nie znaczy że jemu też nic nie będzie, nigdzie nie napisałem że trening hamuje wzrost (gratuluję Ci umiejętności czytania ze zrozumieniem), chodzi mi o to że gdyby już nie urósł, a i tak się zdarzało że goście w podstawówce przestają rosnąć mając 175cm, to jedyne co będzie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 7/25/2013 3:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj wyskok Wideo :)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 250 Jeśli jesteś praworęczny to robisz błąd przy nabiegu ( prawa noga z przodu a powinna być lewa ) Ile masz lat? A poza tym czy ty na nogach masz stabilizatory? Jeśli tak to staraj się je nosić jak najmniej najlepiej tylko na mecze bo osłabiają one mięśnie. Sądzę że wyskok masz duży jak na tak krótki trening ćwicz dalej a może z 350 będzie :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 12/2/2010 7:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT blmj

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 4 - Pt 8 maj 2015 17:55-18:30 Góra ciała - dynamika:  plyo-pompki 4/4/4/4/4/4  podciąganie nachwyt 8/6/5/4  pompki tygryski+podciąganie podchwyt 8+8/8+6/8+5/8+5  pike push up's 12/12/12 Do plyo-pompkek zbyt male podesty (czyt. ksiazki :D), poza tym ok. W przyszlym tygodniu dorzuce jakies obciązenie. W pierwszym poscie jest maly [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/8/2015 6:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw czy spilt

    Post
    Trening dla początkujących

    ecko unltd zapomnij o split systemie,bo nic z tego nie bedzie. nadal pozostan przy treningu calosciowym. w linku ponizej znajdziesz bardzo interesujaca mutacje: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (zamiast mc w srody-zastosuj podrzut lub high pull) to plus odpowiednia czestotliwosc w przysiadzie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2/15/2009 8:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka, a siłownia

    Post
    Inne dyscypliny

    rower nie jest dobra formą treningu dla siatkarza, rozwija złe partie mięśni które nie wpływają na dynamikę i wyskok. Zgadzam się z tym że 1 trening w tygodniu to za mało kontakt z piłką to podstawa w siatkówce. Jeśli chodzi o plan ćwiczeń to wykluczył bym z niego ćwiczenia na biceps a za niego wstawił dodatkowe ćwiczenia na triceps do tego duzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 12/5/2011 9:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy przysiady bez obciążenia coś dają ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10x10 serii to raptem 100 powtórzeń, tyle to się pompek robi, a nie powt na taką partię jak nogi. Oczywiście nie musisz robić samych siadów, wstępuj jednonóż na jakiś wysoki próg/murek, rób wyskok dosiężny, wykroki z przeskokiem. Ale to i tak zabawa, kup se hantle i rób siady z obciążeniem, wykroki, to będzie normalny trening

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10006 Data: 3/2/2016 4:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    TO jak mam sobie poprawić wyskok? A siłę(trening domatora jest dziwny, nie lubię pompek)? Ćwiczę już jakiś czas na siłce i nic mi nie jest. Co prawda wiem że w przyszłości będę miał trudniej ale wcale się tego nie boje. A tylko powiedziałem jakie mam suple, nie mówię że muszę je brać xP. Nie wskazane to jest dla mnie? To w jaki sposób mam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 5/11/2008 10:21:06 AM Liczba szacunów: 0