SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Trening do sprawedzenia - specjalizacja klata + biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja sie bardzo szybko regeneruje jezeli nie przesadze z ciezarami. Zawsze mialem po 5-7 treningow w tygodniu. Zapomnialem dodac ze bede jednoczesnie robil trening na wyskok (plyometryka). Trening bica jest z HSS-100, lekko zmieniony. Trening bica w czwartek wydaje sie przeladowany, ale Jodelko wytlumaczyl mi ze SS z 3 cwiczeniami bedzie x8 potem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 12/11/2009 5:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sobie postanowilem,ze wyjde 30 hmm dlugo nie musialem czekac jakies 20 minut i wyszedlem... teraz slecze nad tym gownem jutro zaczynam 3 tydzien (hmm zabrzmialo jakbym robil jakis trening na wyskok np. ) z przerwami dlugimi oczywiscie ale od jutra ostro do pracy!!! pozdrawiam i zycze powodzenia Tobie, sobie i innym ktorzy tez beda walczyc

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2005 12:39:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    hmmm super trening na wyskok, chyba sobie kupie... no beka kto na cos takiego pojdzie? co za ludzie w tym kraju zyja ...

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2006 3:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    ja tam czasami mam takie dni ze 2h trening, godzinke przerwa do domu na obiat, potem znowu grac 1,5 h, a wieczorkiem trening na wyskok i robilem jeszcze a6w ale juz skonczylem. i nigdy nie odpuszcza;em treningu na wyskok nawet przed liga.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2/28/2005 7:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny (masa/rzezba)

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Si%C5%82owy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html to na wyskok robie i po 2tyg widac postepy. tu FBW do oceny (chodzi mi o redukcje tluszczu i nabicie masy , czy ten bedzie dobry?) Poniedzialek-Sroda-Piatek A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3x 12/10/8 Barki: - military press 3x 10/10/8 Tricepsy: - Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 1/27/2010 7:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodze na profesjonalna silownie i tam jest duzo sprzetu na wyskok, moge przez cale 2godz robic trening na wyskok!nie bawie sie w takie super dunksy itp. kiedys probowalem to zaraz mnie kolano bolalo:/ cytrynian to tez dobra forma kreatyny do wyskoku??sorki za off top ale jaki robic trening? duze obciazenia malo powtorzen czy male obciazenia duzo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 4/8/2006 10:02:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do HANSa i nie tylko

    Post
    Inne dyscypliny

    jakbys chciał jeszcze troszke urosnac no to ostrego treningu siłowego nie polecam...choc jednak to tez zalezy od człowieka , genetyki. Dobrze przeprowadzany trening nie bedzie wyrządzał negatywnych skutków. Jezeli to twój pierwszy trening na wyskok to radziłbym na początek przerobic program AA 2 , wiecej cwiczen ogólnorozwojowych , bieganie po tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 8/8/2003 11:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie bardzo wiem w które dni robić ten trening na wyskok. We wtorek i czwartek trening. W sobotę albo niedziele mecz. Czasem sobota i niedziela. Dodam, że mam 17 lat.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 11:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    teraz w piatek trening dynamiki i koncze 6 tyg pierwszego cyklu, teraz we wtorek wzialem w siadzie w ostatniej serii 72kg xD skacze z naskoku ;p o wiele ladniejsze sa paki z naskoku, jaram sie strasznie ;d to co jest grane ? PS łacze trening na wyskok z FBW (jesli to ma jakies znaczenie) Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-05-16 23:02:18

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 11:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • http://imageshack.us/a/img689/1795/dieta20130129.png Micha na dzis (DNT). Kurde cały czas zastanawiem sie czy zaczynać ten trening na wyskok czy nie...

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 1/29/2013 3:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Młodzi siatkarze(dane)

    Post
    Inne dyscypliny

    Wiek:16 Wzrost:185 waga:73 zasieg reki:238 zasieg w ataku 320 zasieg w bloku 310 chce zaczac jakis trening na wyskok...na siłowni. Ze strony http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl sa tam dwa plany nawet nawet ale poczekam moze beda lepsze jakies to sie za cos wezme Zmieniony przez - volley71 w dniu 2009-01-26 00:23:57 Zmieniony przez - volley71 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9468 Data: 1/26/2009 12:22:47 AM Liczba szacunów: 0
  • witam sorry za odświeżanie takich staroci ale mam pytanie mam 17 lat 182 wzrostu 77kg wagi, dosiężny ok. 55cm. jaki trening na wyskok polecacie?? na silce odpada kolane mam dosyc mocne. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 7:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • skakanie

    Post
    Inne dyscypliny

    każdy trening na wyskok niszczy kolana :F a te majkely dżordany to jeszcze bardziej, bo ilości powtórzeń są strasznie duże jeżeli wybierzesz już jakiś trening, to w jego trakcie koniecznie stosuj glukozamine z msm. mi osobiście na wyskok pomogły przysiady oraz suwnica, no i przede wszystkim częste treningi w siate ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 6/9/2008 12:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawie wszyscy na tym forum bardzo mitologizuja wszelkie programy treningowe, z gory ulozone i rozpisane co do cwiczenia. Taki trening jest po pierwsze nudny, po drugie ciezko go dopasowac do aktualnych mozliwosci. Najlepsza forma treningu to program ukladany na biezaco przez trenera, ale na taki luksus niewielu fanow biegania po boiskach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 8/13/2005 10:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejne pytanko: Czy mogę zrobić tak żę rano robię A6W, koło 15 trening na wyskok a 18:30 Interwały???

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 4:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem :) choć moje stawy kolanowe są niezniszczalne, znaczy że robię wszystkie niby kontuzjogenne ćwiczenia jak np. jumpingi ( w przysiadzie, podskoki, zrobiłem w życiu tysiące pistolsów i nic ) Trening na wyskok itp. za to barki i plecy słabe... pobiegam bo twardym dłużej to już bolą, a barki to się nie wypowiem.. Po prostu nie chce do końca [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2014 9:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanie. Czy poza HST mogę wykonywać trening na wyskok? Bardzo mi na nim zależy i chce go poprawić o jak najwięcej. Jeśli tak to jakie ćwiczenia mogę wykonywać? :)Już nie rosnę i będę robił z głową jeśli chodzi o stawy...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 11/1/2010 1:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    No ja wiem że ten trening podobno bardzo niszczy stawy. Ale mnie strasznie korci aby go zacząć. A poza tym mój ziomek go robił i zrobił i mówi że u niej wszystko ok. że nic mu nie dolega. A w tym temacie to wiem że najpierw muszę rozbudować mięśnie na mocniejsze i dopiero wtedy można myśleć o wyskoku. hmmm. wiec ile taki trening na mięśnie musi [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 4/2/2010 1:14:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Odświeżam. Tomasz, jak byś więc ułożył trening w dni nietreningowe w połączeniu ze splitem antosia? Nogi trenowane w poniedziałek: Przysiady ze sztangą na barkach Syzyfki Żuraw Martwy na sztywnych Długie wykroki chodzone Wspięcia na palce Łącznie w dni nietreningowe (wtorek,czwartek,sobota) chciałbym robić 20min rowerka, trening na wyskok [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 11/12/2012 11:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] barków "sztrugsy" 3s. 2.skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 2s 3.podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 3s. 4.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3s. 5.uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3s. 6.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s. + trening na wyskok

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 8:11:52 PM Liczba szacunów: 0