SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • [...] i tutaj lezy wielblad pogrzebany bo oczywiscie im wieksza masa tym wieksza sila miesni. Mysle ze nalezy szukac kompromisu, a generalnie wyznaje zasade ze nalezy dazyc do rozwoju maksymalnie rownomiernego, wiec trening tylko nog pod katem wyskoku jest niecelowy. Tym bardziej ze jak ktos napisal liczy sie dynamika i skacze sie takze rekami.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4400 Data: 10/9/2005 1:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i w nim jesli chodzi o podskoki na lydkach to zaczyna sie od 15 powt. z tygodnia na tydzien dochodzac w miare postepow do 70.Czy nie lepiej zamiast liczby powtorzen zwiekszyc obciazenie np podskakujac z krazkiem od sztangi w rekach?Bo mi niezalezy na wytrzymalosci a tak duza liczba powtorzen to brzmi jak trening wytrzymalosciowy... Co sadzicie???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2/9/2006 12:32:13 AM Liczba szacunów: 0
  • cienki ben- twoja odpowiedz jest jak twoj nick SD3 co prawda jest dobrym treningiem ale nie na wyskok wedlug mnie i nie dla amatorow Wedlug mnie to moze byc dobry trening dla zawodowcow i na wytrzymalosc a nie moc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 3/8/2007 9:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy dobrze trafiłem...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] poprostu duzo sie podciągaj, chyba nie ma innej opcji... 2-Temat ze skokiem z miejsca był nie tak dawno mozesz poszukać, tylko że tam tłumaczone było tylko jak skakać bo nie było czasu na trening, ale radziłbym poprostu wziąść pare ćwiczeń z programów na wyskok tu omawianych (duzo ich tutaj) Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-11-25 18:57:08

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 11/25/2005 6:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok..

    Post
    Inne dyscypliny

    Niestety na siłownie nie moge chodzić ponieważ trenuje 5 razy w tyg. raz sala akrobatyczna, raz trening... więc siłka odpoada dam sobie jakoś rade ale jak znacie jeszcze jakieś dobre programy na wyskok to piszcie:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 12/5/2007 3:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok po treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja ***ie, a tak się nastawiłem na ten trening :/ Na siłowni nie mam jak ćwiczyć nóg, i nie ma czasu za bardzo, dlatego wieczorkiem sobie robie, jestem na 1 tygodniu...może zrobię parenaście dni jeszczę, ja jestem niski i dlatego trenuje wyskok bo bardzo bym chciał zrobić pakę na koszu gdzie tylko mogę się obręczy złapać jedną ręką, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 1/20/2007 11:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • nogi a dynamika i sila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chyba sie nie rozumiemy, chcesz poprawic wyskok - co na to trener ? Nie chodzi mi o to co moze Ci polecic, tylko czy cos Ci juz polecil. Jezeli wykonujesz juz jakies cwiczenia podczas treningu koszykowki, to dodatkowy trening na silowni moze zahamowac postepy. czekam na odpowiedz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 7/26/2004 10:42:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żadnych treningów na wyskok tym bardziej w Twoim młodym(domyślam się) wieku. Stawy nie są w pełni ukształtowane nie ma co ich katować bo są mniej odporne na urazy. Musisz nabrać trochę masy bo masz dużą niedowagę. Na początek wystarczy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do siłownii to rozwijaj całe ciało a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 5/12/2012 9:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki i brzuszki ?

    Post
    Trening w domu

    [...] na moich chudym ciele... Na mojej zapadniętej klatce piersiowe zaczyna coś rosnąć ;) Mam 185cm i 78kg ;/ Typowy ektomorfik... Próbowałem przytyć ale z moją dość dobrze funkcjonującą przemianą materii trudno wygrać... Wcinam dużo serków, jogurtów ;) I samymi pompkami i brzuszkami da sie coś wykształcić, przygotowac się do trening na siłce ;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 5/27/2009 3:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tric i Bic jednego dnia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No hej ... Wielkie dzieki za zainteresowanie Co do moich wczesniejszych treningow: zaczynalem od act (1,5 miesiaca) i dalej cwiczylem cyklicznym, przerwalem go przed treningiem na gestosc, nastepnie cwiczylem standardowym treningiem masowym: pon - Klatka+tric sro - Plecy+bic+przedramie piat - Nogi+barki Ostatni plan jaki stosowalem to: pon - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 7/25/2004 1:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na wyskok ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] być może jeszcze ujdzie. Na wyskok dosiężny polecam przysiady ze sztangą i do tego jakieś dynamiczne ćwiczenia: high pull, rwanie na wysoko, zarzut na wysoko. Do tego trening szybkościowy, bo z tego co wiem, to w koszu nie liczy się wyłącznie dosiężny. Zapraszam do działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 9/9/2013 3:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • w twoim wieku darowalbym sobie jakiekolwiek obciazanie kregoslupa nawet samym gryfem, niech ci wystarczy sam plecak szkolny narazie kazdemu w mlodym wieku odradzam taki trening, duzo osob pozniej zaluje. Jak to mowia co nagle to po diable Poza tym stereotyp ma swoje podstawy, obciazanie kregoslupa powoduje zbijanie sie kregów co nie jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 12/27/2006 11:46:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze przygotować się do programu Air Alert 3

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje za radę a czy po treningu Air Alert będę mógł zrobić trening koszykarski ( jak tak to czy lepiej zrobić go od razu po ćwiczeniach na wyskok czy np. po 2 godzinach regeneracji ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 5/26/2017 10:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • miesnie brzucha a wsady

    Post
    Inne dyscypliny

    Zawsze polecam trening brzucha przy robieniu treningu na wyskok. W gregry jest on nawet uwzględniony w rozpisce.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 8/7/2005 12:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatni miesiac laczylem trening domatora z treningiem na wyskok

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2/16/2003 5:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    goraco polecam treningi na tej stronie: http://www.michaeljordan.pl/trening.php Znajduje sie tu cwiczenia na wyskok jak rowniez na opanowanie pilki itp. Na pewno cos dla siebie znajdziesz. pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 4/25/2005 11:39:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] kosza najlepiej zacząć grać najwcześniej jak można (jak już umiesz chodzić ) * od 10 lat jakieś leciutkie (lekkie) dynamiczne (czyli jakieś tam skakanie bez obciążenia) treningi na wyskok (czyli np. plyometryka w wielu odmianach) * <15;16> lat -> przygotowywanie do treningu siłowe(ogólnorozwojowe z treninowaniem nóg of course, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 6/12/2005 9:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przepracowaliscie wakacje?

    Post
    Inne dyscypliny

    ja 2 miesiace na silownie w tym trening silowy na wyskok by DUDEK, codziennie koszykowka i oboz koszykarski na koniec. Bylo ciezkooooo, ale sie oplacalo :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 9/4/2005 11:04:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Obciążniki

    Post
    Inne dyscypliny

    Dobra greku to jaki trening bys mi zaproponował na wyskok taki który moge wykonac w warunkach domowych

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 8/4/2009 11:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie mi jestem nowicjuszem .

    Post
    Inne dyscypliny

    trening na siłe nóg - półprzysiady, przysiady, podskoki ze sztangą. Na atlasie mozna tez robić - jesli jest odpowiedni sprzęt - dwugłowy i czworogłowy, dodatkowo mozna wzmocnić brzuch i grzbiet Nie radze robić jakiejś duzej masy chcialbym moj wyskok zwiekszyc do granic mozliwosci . wiem ze siae ga zrobic o wiele wiekszy bo wiem ze moje nogi sa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 7/25/2008 1:01:04 PM Liczba szacunów: 0