SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • [...] w stanie trafic 95-98% osobistych ale w szkole jak gramy rzadko trafiam. nie wiem czym to jest spowodowane. moze streetball jest dla mnie a nie szkolna salka. W szkole tak 30-40% trafiam. Ja dosiezny mam 46 cm i od poniedzialku zabieram sie za trening na skika. And_Sport pakujesz juz do kosza? Jaki trening stosujesz na wyskok? Ile masz dosiezny?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2004 7:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w stanie trafic 95-98% osobistych ale w szkole jak gramy rzadko trafiam. nie wiem czym to jest spowodowane. moze streetball jest dla mnie a nie szkolna salka. W szkole tak 30-40% trafiam. Ja dosiezny mam 46 cm i od poniedzialku zabieram sie za trening na skika. And_Sport pakujesz juz do kosza? Jaki trening stosujesz na wyskok? Ile masz dosiezny?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2004 7:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BOL KOLAN PO TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] pisalem tak krotko , teraz mam troche wiecej czasu wiec postaram sie wam opowiedziec wszystko ze szczegolami ...no wiec mam 197cm , 84kg cwiczylem przez prawie 4 tyg trening PECO , wyskok przed cwiczeniem ok. 55cm po ok 75cm jestem zadwolony z treningu tylko te choler** kolana ,ktore mnie bola juz od prawie 2 tyg. smaruje ciagle masciami [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 8:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siatkarski w domu!

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Co do air alerta to przeczy wszelkim zasadom budowania wyskoku. Wyskok to moc- sila maksymalna i szybkosc. Najlepiej pracowac nad wyskokiem na silowni, jednak jesli nie masz dostepu to dobre sa przysiady, przysiady na 1 nodze, bulgarskie, wykroczne, podskoki z nieduzym obciazeniem itd. Wszedzie mala licza powtorzen. Pomocne sa tez sprinty i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14638 Data: 4/19/2011 6:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, przesuwanie się w różnych kierunkach itp.). Warto rozwinąć także brzuch. Jak napisałem na samym początku tych rozważań, trening wymienionych partii mięśniowych powinien być w większości dynamiczny- nie statyczny. Czyli rozwija się ciało uderzając wielokrotnie w worek, a nie tylko pchając [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    Post
    Inne dyscypliny

    White Man Can Jump v.1.0 Pierwsza część treningu na wyskok dosiężny mojego autorstwa. Level 1 jest to część ogólnorozwojowa, mająca na celu przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego oraz zapobieganie wszelkim kontuzjom, które mogłyby się zdarzyć przy przeciążeniu organizmu przez długoterminowy trening. Trening przeznaczony dla zawodników gier [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 3:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    Post
    Inne dyscypliny

    na dalsza mete to nie ma tutaj roznicy co zrobisz najpierw, bo i tak trening zatoczy kolo. Podczas treningow na wyskok miesnie nigdy w pelni sie nie zregeneruja do nastepnego treningu. Pelna regeneracja odbywa sie dopiero po zakonczeniu cyklu treningowego i wtedy tez pokazuja sie prawdziwe efekty cwiczen

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2009 4:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale z nowością wyskoczyłeś to jest normalny super dunks 2, nie polecam tego treningu, bo jeśli nie masz naprawdę mocnych i niepodatnych na kontuzje kolan to po skończyniu treningu (jeśli zdołasz zkończyć masz na mase rozwalone kolana. Mój kolega robił ten trening 5 tygodni i teraz musi na fizykoterapie chodzić. Ale z drugiej strony trening ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 12/24/2004 1:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko przeczytanie w całości poniższego tekstu gwarantuje poprawne wykonywanie treningu. SZANUJ PRAWA AUTORSKIE Wstęp Trening PeCo zakłada intensywne ćwiczenie przez 6 kolejnych dni (wersja ciężka). Przy tak napiętym harmonogramie należy zwracać przede wszystkim uwagę na bardzo dokładną i solidną rozgrzewkę. Nie należy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2005 7:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] osobę trenującą bez dopingu czy używającego wspomaganie.A to robi ogromną różnicę.Bo z tego co widać na siłowniach osoby trenujące bez dopingu systemem wysokiej objętości treningowej czyli duża ilość ćwiczeń duża ilość powtórzeń do tego niewielkie ciężary nie osiągają ani znacznej siły ani sprawności o masie mięśniowej nawet nie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 9:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening plyometryczny dla wszystkich !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Autorem tego trenigu plyometrycznego jest Michael Chaturantabut (trening oryginalny w wersji angielskiej). Wszystkie najpopularniejsze treningi na wyskok zamiescilem na mojej stronie : http://strball.fateback.com/treningi.html pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2004 7:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ogolnie intensywniej :) a plyometryka jest 2x w tygodniu?? kurcze jakies sprzeczne informacje mamy chyba... ja cale info czerpie stad: http://strball.fateback.com/treningi.wyskok.html i tam plyometryka jest 6x w tygodniu. tam tez bylo ze plyometryka to dobry trening na poczatek i ze jest latwa. tam tez zachwalany jest peco (nic [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2006 9:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z racji hardcoru jaki planowałem zgotować nogom, poszły barki. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 32 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona32/ WYPIS Z TRENINGU: Barki: 1. Unoszenie bokiem - 12x15kg, 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2006 6:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Potrzebujesz jeszcze ogrania. Najlepiej zrób tak - na najbliższym treningu przy gierce do bólu graj na 1, 2 kontakty nie kiwaj a graj całą gierke podaniem - zawsze szukaj lepiej ustawionego zawodnika i nie bój się podań do tyłu a po podaniu przyspiesz pare metrów pokazując się na pozycje. Pamiętaj, że zanim dostaniesz piłke od partnera z drużyny [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2005 9:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 25 i dalej kontynuuj od miejsca w którym przerwałeś. Ważne jest bowiem aby wykonać ćwiczenie do końca, aczkolwiek krótkie przerwy nie zniweczą twojego postępu. Harmonogram treningów Podajemy harmonogram treningów dla Air Alert II. Wykonuj precyzyjnie ćwiczenia robiąć odpowiednią liczbę powtórzeń. (powtórzenie jest to wykonanie jednego ruchu [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2003 7:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ja wiem coś o życiu w liceum, nuaczysz się jak robić żeby sięnie narobić i tyle, a narazie musisz obserwować nauczycieli kocie xkondziox same podskoki to Ci dużo nie dadzą trening nóg na siłce, wzmacnia je, rzeźbi a przedewszystkim poprawia wydolność! Zobaczysz żę będziesz miał zakwasy jeśli zrobisz nawet słaby trening nóg na siłce, bo tak [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2003 12:12:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] że następny prawdopodobnie dopiero.....27 maja będzie- w naszą pierwszą rocznicę ślubu). Wg. neta Sheridan's glutenu nie ma. Wczorajszy dzień też był dniem zupełnie bez treningu. Odkąd zaczęłam treningi początkiem stycznia nie mam ani jednego dnia beztreningowego w tygodniu, więc myślę, że organizm potrzebował odpoczynku. Dzisiaj rano [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 5:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    27.01.2020 Od dzisiaj zmieniłem trening nóg na trochę bardziej lajtowy. Więcej dynamiki, mniej cięższych ćwiczeń. Trening - Nogi: 1A. Wypychanie suwnicy z wąskim rozstawem stóp - 5x235 kg; 5x255 kg; 5x275 kg; 5x295 kg; 5x315 kg 1B. Wyskok w dal - 5 serii po 5 powtórzeń 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x45 kg 3. Dynamiczne uginanie [...]

    Odpowiedzi: 12285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2020 9:47:16 PM Liczba szacunów: 4
  • 12 vertical jump secrets

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zagadnienia. Większość atletów zdaje się być opętanych swoim wyskokiem. To jest właśnie moment, w którym wkraczam do akcji. Poniżej znajdziesz niektóre z moich ulubionych treningowych sztuczek, które, zapewniam, poprawią Twój wyskok dosiężny. Te niecodzienne metody pomogły ponad dwóm tuzinom moich podopiecznych uzyskać powyżej 35 cali (~88,5 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 6/28/2005 4:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tamte treningu na mase sa napisane wlasciwie dla jednej grupy odbiorcow , czyli poczatkujacych i sredniozaawansowanych i nie roznia sie praktynie niczym poza cwiczeniami . pozatym sa to uniwersalne plany ktore nie spowoduja przetrenowania ale i nie beda najodpowiedniejsze dla wszystkich . Teraz wrzuce swoj trening , do ktorego doszedlem po 3 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2003 11:21:44 PM Liczba szacunów: 0