SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    no to pójdz najpierw na trening w siate i z***dalaj 2,5 godz a potem rob trena wyskok albo odwrotnie i sproboj odrobic prace domowa albo sie pouczyc nie da sie tak z czegos musisz zrezygnowac jeszcze jak chce sie dobrze do sezonu przygotowac pzdr:P

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2005 7:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Rób ten trening, bo daje po nogach równo , jak sie nie zwiększy dużo wyskok, to przynajmniej po pierwszych 3 tygodniach będziesz miał niezłe mięsnie :D Dzisiaj środa, znaczy nic nie robimy, ale nogi bolą niemiłosiernie xD, trzeba zachować troche sił na jutro i na piątek :).

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2005 5:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkującego i motywacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spadek masy tyłuszczowej i przybranie masy miesniowej ale ostatnio przestałem zauwazac efekty byc moze dlatego ze nie chodzłem jakies 3 tyg i czy to ma duzy wpływ na mój trening i to co do tej pory osiągnełem? w tych dwoch zdaniach masz kilka odpowiedzi czemu ci nie idzie i czemu prawdopodobnie malo osiagniesz, a konkretnie: - chodzenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 655 Data: 5/30/2012 10:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pokropiona cytryną plus łyżka lnianego, szczypior, rzeżucha, będzie: 3 jaja suple standardowo- coraz bardziej przekonuję się do HGH Night- dzisiaj dosłownie mnie nosiło na treningu a cały tydzień miałam bardzo intensywny, do tego powrót na siłkę i wiadomo jak to jest- mikrourazy, ból ale power taki, że po prostu biję wszelkie rekordy :D Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 6:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ooo moja siostra mnie nie opuściła:D:D:D Dzięki:* Zaległe wypiski: czwartek beztreningowy Micha: 1. jajecznica - 3 jaja, warzywka 2.kura, brokuły, lniany 3. ryba, salatka, orzechy 4. 2 kromki chleba mestermacher, wiejski, marchewki 5. tuńczyk, oliwa Szalałam do 3 nad ranem na imprezie, wpadło trochę alko;) Wstawałam dosłownie po 2,5-3 h ( 30 [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2010 7:48:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czas na progresję w niektórych ćwiczeniach, a nie całe ćwiczenie jednym ciężarem @-) A po siłowym zamiast zamulania na bieżni - wrócę do interwałów jak na początku tego treningu - zaczynałam od 5 i dodawałam jeden co trening, ale spróbuję na hardcora od 10 %-) 15 sek max i 45 trucht :)) Na szczęście 3dni czyściutkiej miski i 3dni na [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 10:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Badassgym dziennik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 1-5 ruchów. Natomiast. Przysiad, martwy ciąg, wyciskania, wiosłowania itd NIE są dynamicznymi bojami z dwuboju olimpijskiego, choc oczywiscie mają szerokie zastosowanie w treningu ciężarowców (a zwłaszcza przysiady) Są to ćwiczenia typowo siłowe, w których układ nerwowy i różne rodzaje włókien mięśniowych są angażowane różnie w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 6:13:08 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 3 kromki chleba żytniego razowego, twarożek z orzechami, kilka ciastek TRENING 5. whey, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: beta alanina 5g po treningu: Crea Fight 30g, whey 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, magnez, potas [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 18600 Data: 10/30/2013 11:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – koktajl jagodowo-kokosowy II i III – śledź IV – koktajl jagodowo-kokosowy trening * garść jagód potreningowo V – dorsz VI – sledź, szprotki Trening x7 5x podrzut 20kg 5x burpee (klata do ziemi i wyskok) 10x PP 20kg 15x przysiad czas: 21:15 [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2013 8:18:59 AM Liczba szacunów: 0
  • 18.07.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka (sporo ćwiczeń gimnastycznych %-) ) - lewy prosty + prawy lowkick + prawy front kick - prawy prosty + lewy lowkick - 4 ciosy proste + wejście w nogi - czasówka: ciosy proste bez przerwy, na komendę wyskok w górę z kolanami do klatki lub wyrzut nóg do tyłu - pompki, przysiady, brzuszki izometryczne [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2012 11:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 15.01.2013 TRENING: MMA - rozgrzewka - latający scyzoryk + dźwignie na nogi po wylądowaniu na ziemi - obalenia - sparingi w parterze - krótka wytrzymka: bieg w miejscu plus na komendę burpee, przewrót w przód lub wyskok z kolanami do klaty ==================================== Jestem zmęczona, niedospana, obolała i głodna @-) Aga, neee, za wcześnie [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 4:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Podsumowanie W trakcie składanki barki mocno bolą. Robię to z zaciśniętymi zębami. Choć to i tak nieco lepiej niż przy 15-stkach. Ale jest rzeźnia. Lubię bardzo takie treningi. Czuję, że żyję Ciągle bardzo pozytywnie reaguję na ten trening, siła rośnie to i masa też rośnie. Na razie koniec wklejania fotek. Zrobię to dopiero jak zakończę [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Tsu- dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x15 3a: Wyskok z KB: KB20 3x15 3x20 3x20 3x20 3x20 3b: Odwodzenie nogi z minibandem 3x20 3x15 3x15prawa15lewa+20monsterwalk 3x20 3c: Halo KB12: 3x16 Z dokładaniem powtórzeń trening się rozwleka.. ale co zrobić:-? Planowałam się zważyć, ale waga się zbuntowała.. chwilowo muszę więc polegać na lustrze.. [...]

    Odpowiedzi: 2656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2020 11:54:36 AM Liczba szacunów: 4
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    [...] warzywa: papryka, pomidor, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, kalafior, brukselka, ogórek suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, 160/40/135 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-14 Trening nr 10c + zarzut 3x obwód 20 przysiadów 20 burpees (męska pompka i wyskok) 20 [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 8:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na siłowni. Budulce - zadbaj o odpowiednią ilość białek w diecie, które uchronią Twoje mięśnie przed rozpadem oraz poprawią regenerację. Cele - musisz wyznaczyć sobie cel treningowy. Ćwicz - siedzeniem na zadku nic nie osiągniesz, bo na tym świecie samo się nic nie robi! Dynamika - jeden z kluczowych czynników biorących udział podczas wyskoku. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 11:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • No ciekawa jestem efektów po pierwszym tygodniu, ciekawa... :-D Ty pewnie ciekawa jesteś sylwetki a ja czy w ogóle przeżyję :)) 12.11.13 PLYO/ dzień 30./ trening 2. Miska BTW 150/ 60/ 150: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-12 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie - bez ww) 3. banan, ryż [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2013 3:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masła orzechowego. Masła nie jadłem, nie kupiłem, widziałem,że SneS zrobił zapasy to pewnie już kosztował. a teraz wklejam wypiskę : Dzień 99. Poniedziałek 22.06. Dzień treningowy, nowy plan nowe bodźce,nowa energia i motywacja. Tego mi trzeba było, zajarałem się czymś nowy/świeżym, trening fajnie wszedł, ciężary małe, ale wszystko dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2015 11:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj propozycja treningu z obciążeniem własnego ciała, testowałem wczoraj.... "TARGANIE STALI" nie jest priorytetem jeżeli chodzi o sporty walki jednak budowanie siły i wytrzymałości jest na pewno niezbędne, poniższy trening nie jest dedykowany tylko dla osób trenujących sporty walk ale dla wszystkich chcących poprawić swoją sprawność [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 1/19/2014 5:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

    Post
    Trening dla początkujących

    31 dzień treningu siłowego, środa. Dzisiaj przed treningiem siatkówki zafundowałem sobie własną, zmodyfikowaną wersję plyo. 2x10 skoków do kosza z miejsca 2x10 skoków na schodek (ok. 30cm) 2x10 zeskok (podwyższenie wys. 90cm) po wylądowaniu przeskok nad przeszkodą, po czym wyskok z obu nóg do pozycji wyjściowej (90cm). 2x10 zeskok z podwyższenia [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7536 Data: 1/5/2011 7:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasza strona

    Post
    Inne dyscypliny

    Wyskok to mógłby byc raczej w dziale Trening - tam by sie zamieszczało treningi na rzut, kondycje, wyskok itd. Czyli działy: newsy (zeby pisac tam o życiu strony), trening, download, forum i mozna dac AND 1, Notic oraz Slam Nation - czyli podstawe streeta i dunków - ogolnie tytuły piosenek, składy wraz z informacjami o zawodnikach i krotkie opisy [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 15181 Data: 6/2/2004 9:12:05 PM Liczba szacunów: 0