SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • trening na wyskok do oceny

    Temat
    Inne dyscypliny

    przysiad 3-4x7-9 wstępowanie na podwyzszenie 3x6 wyskoki kolana do klatki 3x12-15 wykroki 3x7-9 ( na noge ) wspięcia stojąc 4x10-15 wspięcia siedząc 4x1015 czy raz w tyg wystarczy czy wiecej?bo robie aktualnie splita i niewiem jakby to wcisnac a mam tylko 3 wejscia w tyg na siłowni,z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 3/14/2012 2:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok koszykowka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy za pomocą tego programu dam rade zwiększyc siłę wyskoku: http://wdziek.info/super_dunks_3.html I czy mogę wogóle taki program trenowac mając 16.5roku? I czy grając codziennie 2-4h w kosza mogę ten program wogóle robic czy się nie zmęczą nogi? Z góry dzięki za porady?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 857 Data: 7/13/2011 11:40:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ulożyłem taki prosty trening na wyskok . Moze macie jakies poprawki ? • Przysiady z hantelkami 4x10 • Ćwierć skok 4x10 • Wzniosy łydek 3x25 • Podskoki z krzesłem 4x10 • Wypady ze sztalngielkami 4x10 + W poniedziałek i piątek biegi po schodach i bieg wahadłowy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 612 Data: 4/11/2013 7:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening w domu

    Siema wszystkim, Chciałem zapytać czy znacie jakieś ćwiczenia na wyskok, które nie obciążają zbytnio stawu skokowego(niedawno go skręciłem). EDIT Ćwiczenia do robienia w domu,mam 2 hantle. Zmieniony przez - Murzyn124 w dniu 2015-03-17 16:39:15

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 3/17/2015 4:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok-pomocy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Poszukuje jakiegos skutecznego treningu na wyskok... Mam 15 lat i jestem sredniego wzrostu, chce cos takiego aby dalo jakies efekty i nie bylo zbyt ciezkie... jest cos takiego ? :> z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 1/22/2005 1:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chodząc na siłownię ćwiczę między innymi nogami. Przy tej partii zależy mi na uzyskaniu maksymalnego wyskoku. Często gram w kosza. Chciałbym poprawić wyskok zarówno z jednej jak i z dwóch nóg. Jakie ćwiczenia oprócz przysiadów pomogą uzyskać mi większy wyskok?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 4/9/2013 2:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na wyskok wybrać ??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 16 lat Wzrost: 188cm Łapię się obręczy kosza na wysokości 305cm, ale żeby zrobić wsada troche mi brakuje. Czytałem trochę na ten temat, ale nie mogę się zdecydować. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 12/22/2008 11:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok - ile ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    od Soboty chce zacząć trening(przysiady) ze sztanką(20kg) na nogi a dokładniej chodzi mi o to zeby zwiekszyć swój wyskok.I tu moje pytania : ile razy w tygodniu robić takie ćwiczenia ?? ile seri i ile powtórzeć ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 10/15/2009 4:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok Koszykowka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wita. Jestem tutaj nowy. Mam 17 lat 185cm i waze 73kg. Chcialbym poprawic sobie wyskok. Szukam takiego programu ktory nie zniszczy mi kolan. Cicialbym poprawic swoj wyskok tak o 10/15 cm. Gram juz od jakis 4 lat w streetball zasieg-235cm wyskok: okolo 70cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 4/4/2012 3:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok do kosza

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    A jaki polećcie mi trening mam 16 lat ok. 190 cm wzrostu chciałbym polepszyć wyskok bo do obręczy na 305 cm brakuje mi z 20 cm. Podajcie mi jakiś trening bo co patrzyłem się to każdy niszczy stawy i kolana

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 3/2/2011 8:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki a trening na wyskok

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie. Czy jeśli podczas okresu, w którym będe trenowal trening na wyskok (kangaroo hops), bede spozywal jablczan, to poprawi on wyniki treningu ? (czyt. czy zwiekszy sile łydek i ud) ? pozrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 9/13/2011 4:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy trening na wyskok?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć. Mam 17 lat , 178cm wzrostu waze 71kilo chciałbym poprawić swój wyskok o jakieś 20 -25cm. Jaki plan teningowy jest najbardziej efektywny i jaki polecacie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 3/9/2013 6:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie cwiczenia polecacie na wyskok , wiem ze jest troche tych treningow super jump, super dunk itp Moze ktos robił troche treningow na wyskok i moze jakis trening poleca ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 7/31/2008 1:17:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok koszykówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat 180 wzrostu i moje pytanie brzmi następująco czy jeśli będę wykonywał ten trening http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_3.php to on nie będzie przeszkadzał mi w rośnięciu ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 6/9/2014 8:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy zna ktos moze jakis trening na wyskok ? Jesli tak to mile widze jakies linki i komentarze na ten temat. Dzienki!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 912 Data: 4/5/2008 12:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok koszykówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat 180 wzrostu i czy ten trening http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_3.php nie będzie przeszkadzał mi w rośnięciu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 6/17/2014 1:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam prośbę o trening na wyskok nie niszczący stawy dla koszykarza 16 lat /// Sog

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 8/30/2012 7:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoczny = trening do poprawy + cos na wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, trenuje skok wzwyz (moj wynik to 170 :/ ). Na treningach nie mam zadnej silki (moze trener mysli ze jeszcze za mlody?). Wiek:15 Waga:60 Wzrost:180 Ponoc mam byc za rok mistrzem polski, to trzeba do tego dazyc :D Niedawno zaczalem trening FBW(full body workout), ale brakuje mi tu czegos na skocznosc :d (urzadzenia do ktorych mam dostep: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 4/18/2009 9:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, trenuje skok wzwyz (moj wynik to 170 :/ ). Na treningach nie mam zadnej silki (moze trener mysli ze jeszcze za mlody?). Wiek:15 Waga:60 Wzrost:180 Ponoc mam byc za rok mistrzem polski, to trzeba do tego dazyc :D Niedawno zaczalem trening FBW(full body workout), ale brakuje mi tu czegos na skocznosc :d (urzadzenia do ktorych mam dostep: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 4/18/2009 9:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 15 latka na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 15 lat 182cm wzrostu i 76kg wagi.Chciałbym prosić o trening na wyskok dla mnie który by nie przeciążał kręgosłupa i zbytnio kolan po prostu do mojego wieku.Teraz mój wyskok przy ataku to ok.305cm również do obręczy kosza doskoczę jednak chciałbym jeszcze to poprawić,jeszcze mam pytanko czy mój wzrost nie jest za mały jeśli chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 9/17/2010 10:44:35 PM Liczba szacunów: 0