SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Czy takie ćwiczenie coś mi da?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] góry nogami 3x5 c)(jakieś jeszcze by się przydało tylko nie mam pojęcia jakie) 6.Nogi a)przysiady 2x50 b)wskakiwanie na stopień(50 cm) 30 razy 7.Biceps Chciałem ćwiczyć ale posiadam tylko 1 hantelke 5kg ;/ Jeśli mogli byście napisać kiedy ćwiczyć i czy ten trening jest dobry był bym wdzięczny. Posiadam drążek, hantelke 5kg i obciązniki 1,5 kg.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 690 Data: 9/12/2010 8:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Powiem tak byłem u lekarza i on mówi, żebym ćwiczył nawet nalegał na ćwiczenie tylko żebym nie zapomniał o odpowiedniej rozgrzewce. To teraz tak jaki trening polecacie, żebym osiągnął dobrą formę + wyskok?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 12/4/2012 6:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • wyskok...pomoc

    Post
    Inne dyscypliny

    wiec swoje pomiary wypisałem.Nie mam pojęcia jaki wyskok w cm.Kiedyś próbowałem ćwiczyć super dunk czy jakos podobnie.Obecnie mamy wolne w treningach(chce się przygotować na nowy sezon).W trakcie sezonu mamy codziennie trening, sobota mecz niedziela wolne.Na treningach ćwiczymy raczej ogólnorozwojówke(no może jakieś wyskoki itp).Z siłownią nie ma [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 6/10/2007 10:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • wyskok...pomoc

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] z takimi pytaniami do wróżki. nikt nie wiem jakie masz warunki. czy jesteś dynamiczny, ale masz małą baze siły statycznej, czy może na odwrót. i teraz musisz tylko wybrać trening, który poprawi Twój słabszy element. jak nie masz siły to idź na siłownie i więcej osiągniesz niż skakaniem. jak masz siłe to rób dynamike. tak więc widzisz to o ile [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 7/14/2007 4:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym polecal ci TRENING PLYOMETRYCZNY.Poczytaj cos na temat tego treningu.Poprawia on wyskok, szybkość,kondycje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 1/23/2010 11:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok + bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] super dunks 2 i kurde nabawilem sie kontuzji kolana:/.Powiem Ci,ze dodatkow do tego programu biegalem 4 razy w tygodniu i zlekcewazylem bol w bocznej czesci kolana i jak po treningu super dunks 2 gralem w kosza na sali to chrupnelo mi cos z boku.Okazalo sie,ze skrecilem sobie staw kolanowy i jak sie pozniej okazalo rowniez lakotke boczna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 5/26/2004 12:54:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1.Rzut piłką lekarską (5kg) o ziemię 1min 2.Przysiad, wyrzut nóg, wyskok (ang. sprawl/burpees) 1min 3.Bieg bokserski +1kg 1min 4.Wskoki na podwyższenia 1 min 5.Skakanka 1min Później trochę tarczowania i sparing. SUPLEMENTACJA: - Ilość kapsułek: 6 - Posiłek przedtreningowy: polędwica, ziemniaki, warzywa - Odstęp od ostatniego posiłku: 120min

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8608 Data: 4/14/2013 8:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Silowy na wyskok do poprawy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jest poczatkujacy, wiec nawet zwykla ogolnorozwojowa powinna przyniesc poprawe wyskok, ogolna poprawa sily, a jak duzo gra w kosza to nawet plyo ni bedzie konieczne ja taki trening to bym stosowal dopiero jak naprawde trudno o centymetry, a nie na poczatku moim zdaniem na razie wystarcza przysiady, wznisy lydek, wykroki, unoszaenie tulowia w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 6/17/2006 10:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • rzuty do kosza

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ebook'a gdzie jest wszystko opisane i pokazane(niestety po angielski, ale z rysunkow tez sie mozna duzo nauczyc) a kluby sa rozne wiec w jednych jest tak jak mowil ci kolega a w innych cos ucza, wiec poszukaj jakie masz kluby w poblizu, idz do kazdego na trening(najlepiej na kilka) i zobacz czy ci bedzie ktorys odpowiadal - nic prostrzego pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 7/26/2006 11:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny

    zbyleq moze nie co serie, ale z treningu na trening gryzek123 - http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=wyskok Zmieniony przez - BVV w dniu 2006-01-25 16:20:46

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 1/25/2006 4:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKA RĘKA

    Post
    Inne dyscypliny

    pfff... na prawdę chcesz wykonywać ten trening w wieku 16 lat :O stabilizatorem ochronisz kolano, ale drgania przejdą na kręgosłup i będzie jeszcze gorzej... podobne treningu układane są dla zawodników NBA, ale oni są dorośli i w pełni ukształtowani, poza tym mają pełną opieką wszelkiej maści specjalistów, masażystów i fizjoterapeutów... wyskok w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 1/3/2009 11:47:41 AM Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z weglowodanami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz na jakis czas, zakładając że jesteś na diecie, która zakłada mocne ograniczenie węgli, a planujesz "zaszaleć" akurat w dzień kiedy masz zaplanowany ostry trening siłoiwy, to ten nadmiar węgli "pojdzie w glikogen" w mięśniach, gdzie zostanie zmagazynowany jako zabezpieczenie przed utratą mięsni przez okres tzw. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 8/9/2005 9:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Okres przygotowawczy, przedstartowy itp

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ze sile jest znacznie lepiej rozwijac po "masowaniu" niz bez. Powiedz mi jeszcze jak wyglada w TS wzrost sily bez masy. Czy wiekszy przyrost sily uzyskam stosujac trening "na sile" od poczatku, czy lepiej tak z 2 miesiace przymasowac? Jeszcze jedno pytanie troche z innej beczki: ile wynosi Twój wyskok dosiężny(czy trójbój [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 9/9/2009 1:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • adziu10boj :opierasz swoj trening pod sprinty na zginaniu, prostowaniu nog i suwnicy? kto ci tak zalecił? matzab1 : podstawowa sprawa TECHNIKA http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_%2D_Prawie_WSZYSTKO_o_%2E_%2E_%2E-t124143.html zacznij od tego. na poczatku skup sie poprostu na przysiadach ze spora iloscia powt, zebys opanował dobrze technike [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 10/20/2007 9:53:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Osobiscie uwazam ze treningi tego typu to strata czasu. Odpowiedni efekt da dopiero trening pod kątem siły statycznej (pierwszy z podcykli), równocześnie przy zachowaniu odpowiedniej techniki ryzyko kontuzji jest zdecydowanie mniejsze. Programy treningowe oparte o serie wielopowtorzeniowe nie nadają się pod cel budowy wyskoku, ponieważ wyskok jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 937 Data: 11/28/2008 11:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady pytanie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wyniki w wyciskaniu. Tylko do pewnego stopnia. Zalezy od twojego poziomu wytrenowania. Ale to imho strata czasu. Ile bedizesz machal te przysiady? Pol godziny? To juz trening raczej wytrzymlosciowy, a nie o to chodzi. Na pewno sa lepsze sposoby, nawet bez obciazenia. I wcale nie tak bardzo skomplikowane, ani czasochlonne. Sprawa prosta, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 1/8/2006 7:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Przykład osoby która od niedawna robi przysiady (tak wynika z profilu). Jak zaczniesz robic porządne siady to wtedy poczujesz co to jest ciężki trening. Samym skakaniem niestety nie wyrobisz jumpa. Po co skakać po milion razy, żeby robić wyskok czy wytrzymałość? Jeśli masz 180 wzrostu i doskakujesz tylko do obręczy to jednak jest doskonały [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 5/3/2009 8:41:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Nogi na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    A w ogóle jest ktoś na tym forum, kto ćwiczył ten trening i zrobił go do końca? Ogólnie mówiać jest ktoś w stanie powiedzieć nam w przybliżeniu jakie będą rezultaty? Dudek stwierdziłeś to po sobie, że efekty są zadowolające? Poza tym aby zauwazyć efekty musiałabym zmierzyć mój wyskok przed i po treningu? Mam nadzieje, że to na oko da rade zauwazyć [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 3/5/2005 8:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • no ja też myślałem bardziej nad drugą wersja bo ciężko bedzie skakać na treningu siatki robiąc dzień wcześniej ciężki trening nóg na siłce pod kątem wyskok ale licze i może sie doczekam odpowiedzi i opini PAVLO...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 3/1/2009 7:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • koszykówka potrzebuje pomocy

    Post
    Inne dyscypliny

    Treningów na forum jest kupę... Odnośnie wyskoku: dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Wydolność to różnego rodzaju biegi ciągłe oraz interwały, a także trening siły biegowej. Dieta: dział odżywianie - na początek obczaj 10 wskazówek żywieniowych. Nie zrobimy za Ciebie wszystkiego, możemy pomóc Ci wszystko połączyć, wprowadzić korekty albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 6/14/2013 5:42:11 PM Liczba szacunów: 0