SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • przez pare godzin - straszne ale ok wiec: 1 - gregry - trening dla poczatkujacych w sumie dosc lekki - www.gregry.prv.pl (trening wyskoku) 2 - plyometryka - raczej juz nieco ciezszy duzo cwiczen, wymagane dodatkowe "przeszkody" efekty ponoc dobre (nie stosowalem)- http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/plyomertyka.htm 3 - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 8/13/2005 9:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.09.2017 DT GÓRA plus zabawki Życie znowu wzięło mnie z zaskoczenia i na normalny trening nie miałam jak pojechać. Musiałam być matką - o przepraszam, taksówkarzem. Została osiedlowa siłka. 1. Poskakane. Według rady ruskiego czołga próbowałam wyskok robić z pojedynczego zejścia w dół - mam nowy rekord 31 -32 cm. Nie wiem, czy to kwestia techniki [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2017 8:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening 24.01.2011r 1. Rozgrzewka 2. Wytrzymałość-Siłowa M-materace P-Płotki S-sztanga 1. Przez M wieloskok + Skip A w podskokach przez P x 4 2. Na S 6x "przysiady 3 poziomowe + wyskok czyli: leciutki przysiad => półprzysiad => pełny przysiad => półprzysiad=> leciutki przysiad => wyskok:) [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 10617 Data: 1/24/2011 1:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zobaczymy, póki co jestem dobrej myśli :P No to ruszam z nowymi planami, nową dietą i nowymi celami :) Czas ruszyć ostro, dodaje zdrowe tłuszcze do diety i jadę! Obecny plan treningowy, może Was trochę zdziwi, może nie ... Split - tak jak wiecie, jest po to by pracować nad priorytetami, ale jeśli priorytetem jest klatka nie zaniedbując innych [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 6898 Data: 7/12/2012 2:40:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] postanowiłem podłączyć się. Na początek: Wzrost: 191cm Waga: 88,5kg Zasięg łapki: 245cm Wyskok dosiężny: do 305cm Wyskok z naskoku: 325cm Jak widać - mizeria. Dzisiejszy trening (sobota): Czas trwania: ok. 1h 15min Martwy ciąg: 4x4 80/90/100/110 Przysiad: 4x4 77,5/87,5/97,5/110 Wyciskanie na płaskiej: 4x4 57,5/67,5/70/75 Push press: 4x4 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2010 12:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała zmiana planów - miałem tygodniową przerwę od treningów, nie mogłem wysiedzieć w domu, to zrobiłem już dziś trening %-) Wczoraj byłem na zawodach. Nie dość, że startowałem z niedowagą 5kg, to w kategorii byłem ja, kumpel z klubu i trzech medalistów pucharu Polski, więc dostałem wciry. Swoją drogą, w kat. 84kg wszyscy mieli bardzo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 3/17/2013 10:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uprawiacie sport ktory polega na skakaniu i wyskok wam sie nie zwieksza to teraz zastanowcie sie jakim cudem chcecie zwiekszac wyskok po prostu skaczac po 200 razy !!!!!!!!!! Tyle razy juz na ten temat sie pisalo.Chcecie zwiekszyc wyskok czy wytrzymalosc (skakac na ta sama wyskoksc tylko ze dluzej ) !!! Bo trening o ktorym mowice tylko to wam da.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5062 Data: 7/13/2007 2:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 10 situps 10 pushups - męskie 10 squats 10 pullups - invert rows, nogi zgięte... leżąc pod stołem \-) czas:..... uwaga uwaga 1h 18min %-) - najgorszy trening w moim życiu %-) wyglądał tylko tak pozornie! - wszystko było nawet w miarę do 5 obwodu...straciłam poczucie czasu... myślałam, że robię to szybciej... a tu pacze, [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2012 8:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 2 - 14.07.2014 - Poniedziałek - Trening Trening od 9 do 11.20 :) Było nawet ok jak na tak wczesną porę. Codziennie trener każe nam robić ćwiczenia siłowe, postaram się to opisać jak najbardziej potrafie :D 10 pompek z klaśnięciem, sprint 10 przysiad wyskok, sprint 15 "scyzoryków", sprint 8 razy takiego czegoś, że się jest w podporze tyłem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 7/14/2014 7:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • micha na dzis...125/61/48...1241kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko 3. jajecznica maslo 4. watroba wieprzowa 5. rostbef 6. piers kacza 7. krewetki awokado + kapusta brokuly rzodkiewki salata ogorki ok1.5kg + omega3 magnez + woda 3l pokrzywa mieta zielona herbata trening: "Miekkie Nogi" 1 burpee* - 15 przysiadów 2 burpee - [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 9:34:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na zajęciach nie ma właśnie siły. Jest WOD, a wszystko przed to rozgrzewka i przygotowania pod tego WOD'a. Zajęcia zaczynają się o 6.30, otwierają boxa o 6.00, zanim zacznę trening to jest 6.10. Przez te 15-20 minut staram się robić coś dodatkowo, czyli albo typowa SIŁA, albo EMOM'y (ale też siłowo), albo technika dwuboju. Poza tym 65 kg przy [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2016 11:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 7 ============= Poniedziałek ============= Znowu mnie choróbsko złapało także trening trochę okrojony... Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: Serie rozgrzewkowe: 10x 40kg 8x 50kg 6x 60kg 4x 70kg A. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5x 100kg B. Przysiad dynamiczny ze sztanga na barkach 3x 60kg C. Wyskok ze sztangą na barkach 5x 27,5kg E. [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 4:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Remont w pełni, zaległości w pełni. 09.09.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: pomidor, sałata, cebula, bakłażan, papryka Suple: brak Aktywność: aktywna impreza pracowa, nic sportowego, ale na pewno nie siedzenie + tańce skakańce Mobilizacje: brak Miska: placki z siadłego mleka (od gospodarza) z syropem klonowym i [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2016 11:37:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] by się nigdy nie spodziewał jeśli w każdym skoku bedziesz skakał na większą wysokość.To mówi twojemu ciału aby lecialo WYŻEJ.możliwe ,że nie będziesz mógł usiąść na kiblu po treningu bo nhie bedziesz czuł nóg. Twoje ćwiczenia nie powinny zajmować więcej niż godzine.Jesli zajmują wiecej niż godzine to skróć odpoczynek między ćwiczeniami.Odpoczywaj [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2005 10:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] giba winiar wlazly scina tylko sie wzorowac :) masz takie paramety jak ja 192 wzrostu ale musisz wage troche zrzucic ja waze 78 (92 masz sporo tluszczu trzeba sie ogarnac ) trening wyskok - przysiady TYLKO i WYLACZNIE NA SILE nie jakies tam masa czy inne duperele sila sila i jeszcze raz sila 2 x w tyogdniu np poniedzialek i czwartek szybka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 3/22/2010 5:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 18 (08.05.2012) I – 2jajka, maca, cynamon, imbir, brazylijskie, migdały, ananas II – razowiec z tatarem i awokado, pestki dyni, konopia, kasza gryczana, boczek, białko jajka* III – razowiec z tatarem, brazylijskie IV – polędwiczki wieprzowe, gorgonzola, kasz gryczana, olek kokosowy (zdjęcie) V – makrela wędzona, orzechy *żółtko poszło do [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 7:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Senny dzień. Kilka razy zdarzyło mi się „kimnąć” przed kompem w pracy. Chyba zacznę burpieesy w pracy robić na przebudzenie ;-] Kopa dostałam po treningu. Teraz energia wewnętrzna mnie rozpiera chociaż ciało wymęczone \-) Zakupiłam szparagi świeże, muszę poszukać jakiegoś przepisu ze szparagami. massmarols, Dotkazoz [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 7:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • No to zabieram się za tygodniowe zaległości 88-O Już nie pamiętam warzyw, wody itp ;-] Ale tak zbiorczo to: Warzywa - marchew, czasem młoda kapusta, pomidory, ogórki malosolne, brokuł, rzodkiewka, ogórek szklarniowy. Kawa - z reguły 2, mleko wliczone. Woda - z tym nie ma problemu 2-4 litrów dziennie. Suple - został mi póki co selen. Planuje [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2014 12:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Nie opuszczaj po prostu nogi przed sobą - narażasz się w ten sposób na kontratak lub przechwycenie nogi przez przeciwnika. TRENING KOPNIĘĆ Większość rozpoczynających trening taekwondo lub karate pragnie zazwyczaj jednego: opanować wysokie, potężne kopnięcia. Cel szczytny, ale trudny do osiągnięcia. Poprawne wykonanie wielu tego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2004 1:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] pomogły i czuję się lepiej :-)) Trening (dzień 2): -rozgrzewka orbitrek 5 minut -mobilizacja łopatek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49cc238bd1ed4732a0612c689c818278.jpg -po treningu rozciąganie statyczne 1. Na rozgrzewkę ściąganie drążka, a potem przystąpiłam do podciągania. Parę prób. 2. Progres, ostatnie dwie serie bardzo ciężko. 3. Git. 4. [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2015 8:55:01 PM Liczba szacunów: 0