SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczenia dynamiczne są dodane teraz na okres przerwy od treningów w klubie. W środę planuje bez nóg, a za to dodałem po jednej seri siadów w pon i pt, ponieważ w środę i czwartek będę miał trening pod wyskok i szybkość i nie chce ich przeciążać.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 492 Data: 12/7/2020 12:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogłby ktos mi pomoc zrobic wlasny plan?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli sytuacja uratowana AD plan mozesz chodzic tylko 2 dni w tyg na silke ale w domu masz wystarczajaco duzo miejsca na jakies brzuszki? Tzn uzupelnic te 2 dni silowni o trening w domu np o ABS i cos na wyskok tylko w bardziej ludzkim wymiarze niz np AIR ALERT art o wyskoku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 4/17/2007 5:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad przedni, bol barkow :/

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    pierwszy trening przysiadow przednich w zyciu, temu wlasnie sie pytam co i jak. Bede kombinowal Cale zycie robilem przysiady tylnie, a wiem ze najlepsi atleci a zwlaszcza Ci co maja ogromny dosiezny maja takze niesamowite wyniki w przysiadzie przednim. Ogolnie wielu znawcow uwaza ze przysiad przedni ma lepsze przelozenie na wyskok pionowy. Tak czy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 1/22/2011 3:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka - dosiężny

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] płotki albo inne przeskoki będą zwiększać wyskok ale do czasu aż osiągniemy pewien próg wtedy tylko siłownia pomoże. Jeśli się trenuje 4 razy w tygodniu po 2 godziny to same treningi pomogą ale czy skakanie na treningu nie przeciąża mięśni tak jak siłownia. Nie mówię że Santiago92 się myli ale każde ćwiczenia muszą być dopasowane do zawodnika i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 12/21/2010 5:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zjechane stawy ... ;/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] piłem niezestygnięte. Naprawdę to pomaga. Raz nie mogłem wstać, bez podparcia się o jakąś szawkę, z powodu bólu kalan, po robieniu programu na wyskok kangaroo hoops. W ciągu 2-3 dni zjadłem naprawde dużo produktów z żelatyną, i kolana jak nowe. Ostatnio to samo, z powodu bólu musiałem odpuścić trening nóg, i znowu galaretką się ,,wykurowałem''.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 1/4/2012 5:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening ! PILNE !

    Post
    Inne dyscypliny

    Gregry chciałem robić żeby poprawić wyskok bo jest marny ;). A i do Gegry dolozylbym sobie jescze pompeczki z treningu DOMATORA -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Dudek moze polecisz mi jakis lepszy trening na bieganie i dynamike niz ta rozpiska anfernego ? A tamta dieta którą napisał Michalinho styknie do tego treningu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 4/17/2005 1:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • air alert II a przetrenowanie

    Post
    Inne dyscypliny

    AA 2 to jeden z programów na wyskok-polecany na dobry początek trenowania wyskoku. Cwiczenia wykonuje sie 5 razy w tygodniu-nie jest to trening siłowy z cięzarami -wykorzystuje jedynie ciezar własnego ciała , dlatego liczba powtórzen jest sukcesywnie zwiększana do dosc duzych ilości.Raczej nie prowadzi do jakiegos większego przetrenowania.Co jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 10/15/2003 9:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcia z wyskokiem

    Post
    Sztuki Walki

    Jedni są mniej, inni bardziej skoczni, ale można sobie sporo wypracować. Na pewno ogólny trening pod wyskok, rozciągnięcie dynamiczne, koordynacja i milion powtórzeń, w końcu po prostu zacznie wychodzić. Jak jest 'opór materii' można zacząć od treningu obrotu w skoku, potem z podciągniętymi nogami i sobie stopniowo dokładać elementy. Nie każdy ma [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 12/29/2009 9:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • impreza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trenuje koszykowke i robilem duzo cwiczen na wyskok, treningi silowe itp, i po impreze jak mam trening to skacze mi sie lepiej niz na "sucho" dziwne troche... ale co narzekac nie bede przeciez :D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2/11/2006 10:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • skakanka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lubie skakanke, z tym ze max robilem 1000 powtorzen naraz a to daje dopiero 10 - 15 minut w podskokach troszke za malo na aeroby czyli trening na spalanie. Pozatym jakbym robil dluzej to cwiczenie to bym chyba nadwyrezyl nadgarstki i ramiona, lydki pewnie tez troche. Ogolnie wole na spalanie jazde na rowerku stacjonarnym a skakanke stosuje by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 10/20/2001 3:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze zrozumiałeś . Są dwa sposoby ćwiczenia wyskoku na siłowni i za pomocą programów na wyskok. Źle zacząłeś swoją przygodę z wyskokiem, od rozpoczecia treningów SD2, który jest komletnie źle ułożony i kontuzjogenny. Ja osobiscie radziłbym ci trening siłowy, yasiu22 jest pewnie innego zdania

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 7/15/2004 5:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla piłkarza

    Post
    Trening w domu

    1. Poszukaj w dziale ISO tematu o poprawianiu planów treningowych na wyskok, ułożyłem jednemu gościowi trening w domowych warunkach 2. Być może światowej klasy sprinterów, ale Ty tego nie odczujesz zbytnio. Poza tym, jak napisał MojeImie, wytrzymałość to podstawa w piłce nożnej czy ogólnie sportach drużynowych 3. Plyometryka: wieloskoki na jednej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 976 Data: 6/26/2012 8:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok POMOC

    Post
    Inne dyscypliny

    mam problem z wyskokiem, a dokadnie chodzi o to ze skacze 65-70cm ale zeby to osiagnac zrobilem prawie wszystkie treningi na wyskok... I teraz mam maly problem poniewaz niemoge z nim ruszyc z miejsca. Niewiem czym to moze byc spowodowane moze nie jestem wystarczajaco rozciagniety, albo za wolny (na 60m mialem cos ponad 9s). Niechcialbym zaczynac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 1/30/2008 6:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak na wyskok to przenosze ,patrz u góry podwieszony post. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 3/30/2003 1:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening fajny, ok. Ale jak na wyskok może wpłynąć podciąganie sztangi do body ? I czemu nie ma w tym planie treningowym żadnych ćwiczeń na łydki ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 7/8/2008 9:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SKOKA!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki KatharsiS za Twoje wszystkie rady... Są mi bardzo pomocne... A jeśli chodzi o martwy ciąg to raczej go nie będe wykonywał, bo nie mam w domu sztangi... zaczynam dziś trening na skoka typu dank!!!! ten 12-tygodniowy... mam nadzieje że będą tam takie efekty jakie tam piszą... czyli około 20 cm większy wyskok!!!! jeśli ktoś jest już po takim [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 9/22/2003 9:55:05 PM Liczba szacunów: 0
  • HST a trening na wyskok

    Post
    Trening w domu

    Rozpisz trening hst i ten na wyskok, bo dosyć mało wiemy o tym co masz zamiar robić. Często programy skokowe są nie do pogodzenia z innymi programami, ze względu na intensywność i częśtotliwość. Może coś się da zrobić.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 3/4/2006 1:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • air alert 2 i jego efekty

    Post
    Inne dyscypliny

    efekty? sam nie stosowałem ale opieracjac sie na relacjach wielu znajomych najsilniejszym efektem były - problemy z kolanami. Ale ogółem jezeli jest to jeden z pierwszych trneingow na wyskok to moze troche podciagnac wynik. Masz zamiar stosowac ten trening? Napisz cos o sobie to dobierzemy ci lepszy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5339 Data: 6/20/2007 8:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok w dal

    Post
    Inne dyscypliny

    Poprawić Ci może jeden z proogramów na wyskok albo trening skoczka w dal.PO jednym czy po drugim będziesz miał efekty. Ja też się pochwale ,rok temu na egzaminach na AWF miałem 295 ale w tym roku już tylko 271

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 10/12/2004 3:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok i odzywki

    Post
    Inne dyscypliny

    nie chce mi się wierzyć, że samo stosowanie kreatyny pomogło ci zwiększyć wyskok o 20 cm, mimo, że trening na niego nie był ukierunkowany.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 7/26/2008 4:27:06 PM Liczba szacunów: 0