SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • [...] odpowiedzialnych za to i im trenerzy juz dobieraja trenigi tak, ze robia cwiczenia na wyskok i to na pewno duzo!! tylko sami trenerzy nie mowia im ze: o teraz np. robimy trening na wyskok i jada przez 3 misaice na wyskok! nie! po porstu jak maja prawie ze codziennie treningi to mozna baaardzo duzo zrobic przez tyle lat... i z takimi dobrymi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6330 Data: 11/29/2004 2:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • A może mógłbym korzystać z tego planu? Jest tu trening na wyskok, a także inne partie? Tylko nie do końca wszystko rozumiem. Podskoki ze sztangą to to samo co wstępowanie na skrzynię? Czy zamiast rolowania mogę wykonywać brzuszki lub wznosy nóg do klatki? Czy zamiast hantli skos górny mogę dać wyciskanie na ławeczce płaskiej? Czy "poręcze" to [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 9:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Skocznosc

    Post
    Inne dyscypliny

    zapomniales wspomniec o odzywianiu przy dodatnim bilansie kcal i ogolnie jak trening kulturystyczny nastawiony jest na mase to chocby nie wiadomo jaki byl, trening na wyskok nie da dobrych efektow gdy jeszcze nie trenowalem na silowni gralem w kosza(jako zawdonik,gimnazjum,pozniej szkola srednia) kilka lat, warunki dobre wtedy jakos 185cm wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6838 Data: 5/5/2007 9:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do szkoły średniej zacząłem gre w kosza i całkiem nieżle mi idzie niedawno grałem z sąsiednim miastem gdzie jest klub kosza i się pytali czy nie przyszedłbym do nich na treningi ale mam słaby jump i szybkość kondycję mam niezłą ale jump szybkość poproszę kogoś kto się zna o trening na wyskok i szybkość hyba powinien on taki sam bo wyskok i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 11:49:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    IMO trening na wyskok to przede wszystkim ćwiczenia na wyskok, ale co ja moge wiedzieć 8-) a pojedyncze repsy wcale się nie sprawdzają tak super, trust me, od dynamicznego ćwiczenia nóg robiłem dużo lepszy progres zawsze akurat w kwestii wyskoku :-)) dużo skakania, dynamiczne ćwiczenia siłowe itp + treningi pozostałe i był kozak 8-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2015 4:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    Dudek. czy moge robić coś takiego ? http://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok%2Bdodatki_na_podstawie_treningu_hansa%2B__MOCHO__-t490095.html to jest trening na wyskok czy ogólnorozwojowy bo tu liczne brzuszki klata itp. A rezultaty podane są w CM Co sądzisz ? Ja chce mieć po prostu konkretny plan co mam robić i jestem gotów już wyjść na siłkę bo [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 12:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    on jakos powoli robi te wstepowania i na niziutkiej skrzynce. ja to robie na duzo wyzszej no i tak ze druga noga wlasciwie nie staje na podlodze a udo mam rownolegle do ziemi. znowu pokatowalem nogi 4 godziny plazowki bez zadnej przerwy jutro jak pogoda to tez a potem trening na wyskok przedostatni

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2005 10:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    i to jst wlasnie to jak gra sie w kosza to sie skacze max w gore za kazdym razem, moim zdaniem to najlepsza recepta, wiec na takich treningach tez powinno sie skakac jak najwyzej, mniej powtorzen ale skaczcie jak najwyzej, ja zanim robilem jakikolwiek trening na wyskok to sobie w szkole na wf (tylko 3x w tygodniu) skakalem do kosza (tylko pare [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2005 10:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do gimnazjum wiec masz wiecej czasu ja na przyklad gimnazjum olewalem i mialem niezle stopnie i duzo czasu wolnego a zrozum ze jak jestem w liceum to teraz trudno sie zabrac za cos na skoka bo jeszcze musze siate trenowac 4 razy w tyg;jakis trening na wyskok planuje albo na ferie lub dopiero w nastepne wakacje ale wtedy to juz pewnie na silce

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2005 11:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, Dawno tu nie pisałem na temat - aktualnie robie trening na wyskok statyczny w połączeniu z budowaniem masy Dzisiejszy trening Przysiady *10x60 *8x80 *6x100 *3x110 *3x120 Siady do ławki *8x90 *6x105 *4x120 *4x140 Wykroki *8x20 *8x20 *6x25 *6x25 Kolano wrociło do normy, jako takie ciężary w siadach też, jakieś 2-3 miesiące temu ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 11:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Peace przecież ja do ciebie nic nie mam. Bez sensu się tylko obrażamy a każdy ma swoje cele w życiu. A trening? Na początek każdy trening oparty na treningu na siłe i masę. Każdy człowiek jest inny. Ja jak budowałem statyczną siłę robiłem np. bill stara 5x5 potem np 8x3. Trening na wyskok łatwo można wpleść w trening całego ciała. Układaniem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 5/3/2009 9:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • HST a trening na wyskok

    Post
    Trening w domu

    [...] powtórzen na noge( 5 x prawa potem lewa) E. Dynamiczne unoszenie tulowia z opadu, 3 sekund przerwy przy max skurcz i tak jak mowilem w zaleznosci od tygodnia od 2 do 5 obwodow wychodzi 5 cwiczen na trening x licza obwodow, ale zato niewiele powt na cwiczenie, zalezy mi wlasnie na sile nog, tak by skakac wyzej, ale na hst tez mi zalezy... pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 3/4/2006 2:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Cele na wakacje?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bede grał..." Tez mnie nurtuje to pytanie Patrząc na to, ze ja chce biegac na schudniecie (czyli na maxa ile wytrzymam) 7 razy na tydzien, do tego 5 razy na tydzien trening na wyskok i do tego chce jeszcze grac w kosza jak najczesciej (czyli minimum 4 razy na tydzien)...no to lol powodzenia nie ? Sprubuje teraz zrobic rozpiske sobie... [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 6/26/2004 10:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Raczej trening na wyskok powinieneś robić przed jakimś innym wysiłkiem, ponieważ wtedy masz najwięcej energii i zostanie ona lepiej spozytkowana za czym idą lepsze efekty. Podobnie jest na siłowni gdzie najpierw robi się ćwiczenia na te grupy mięśniowe, które są najsłabiej rozwiniete, aby mogły się lepiej rozwinąć i wyrównać poziom do pozostałych. [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2005 10:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja widze efekty poniewaz gdy wyjchalem na wakacje robilem trening na wyskok ale poza tym nic innego tylko sie obijalem A normalnie mam jeszcze dosc meczace treningi na hali, przez to nogi wypoczely troche i efekty widac

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 6:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze HST i kilka pytan

    Post
    Trening w domu

    [...] w las tym wiecej drzew (cluster, ss, specjalizacje, progresja w silowym na nogi itp, itd.). a podchodzac bardziej praktycznie do tematu. podzielilbym na twoim miejscu plan treningowy na kilka czesci. najpierw zrob powiedzmy cale HST (bez treningu na wyskok), jeden cel jeden program lepsze wyniki. potem skncentrujesz sie na wyskoku robiac po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 5/7/2006 11:38:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko ile ci dał mjoza ten trening na wzrost bo z tego co pisałes wcześniej to raczej działa.Mam jescze jedno pytanie ile ci dał ten trening na wyskok i ile masz go teraz wogóle??????????????

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2005 10:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moge brać HMB i masówke naraz ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co ma byc prorytetem ? Wyskok czy masa nog ? Jak wyskok, to nogi rob z mala intensywnoscia lub ogranicz trening na wyskok i dowal na nogi.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 7/28/2004 2:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebne to wszytko ??

    Post
    Trening dla początkujących

    wiesz trening na wyskok, to trening na wyskok, trening siłowy to trening siłowy...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 8/8/2009 9:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • przysiady a wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to musisz brać min. 2xTwoja waga ciała w przysiadzie,żeby sie jeszcze techniki poprawnie wyuczyc-ale widzę,że Ty dopiero zaczynasz przysiady także sobie na razie daruj trening na wyskok bo sobie jedynie kolana rozwalisz,a żadnego pożytku z tego nie będzie,przyjdzie jeszcze na to czas.A tak na boku to Twój pomysł aby dodać tylko kilka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 11/30/2008 8:28:24 PM Liczba szacunów: 0