SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    Wiek: 16 (w sierpniu) Wzrost: 181 Waga: 57 Zasięg rąk: 238 Wyskok około 295 (raz udało mi się musnąć obręcz kosza, 295 to przeciętna wartość) wartości bez treningów, ale teraz zaczynam własny trening na wzrost i wyskok. Jakie witaminy pomagają urosnąć??

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2006 8:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Na wyskok robiłem przez 2 miesiące trening siłowy-poszło w górę 10 cm-dosiężny);) Robiłem 3 razy w tyg i nie czułem się za bardzo zmęczony. Bardziej dołowała Mnie ta monotonność, ile można robić w kółko i to samo? Postanowiłem więc dorzucić inny trening i dodać jeszcze 1 dzień. Od zakończenia treningu siłowego będą teraz 2 miechy. Po pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2010 11:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Tonino, jak Cię to nie interesuje to się nie udzielaj. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: A Przysiad bułgarski ze sztangą 5x każda noga 19kg (1 sztangielka) B Przysiad równoległy ze sztanga na barkach (szybkie zejście. 3s zatrzymanie i dynamicznie w górę) 3x 60kg C Wyskoki prawa noga/lewa noga ze sztangielką w rękach x5 5kg (1 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2011 12:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ej a jaki polecacie ogólnie trening na boisku, nie tylko na wyskok ale z tym włącznie. Ej a, jaki trening polecacie, jeżeli ktoś ma do użycia na razie, 2 hantle 10kg regulowane, drążek i wkrótce sztanga prosta.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 12:34:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyli: Trening A Wyskok- pompka 2x Pompki szeroko 2x Dipy 2x Nachwyt 4x Przysiady 4x Unoszenie nóg w zwisie 3x Mostek 3x Pompki w staniu na rękach 3x Trening B Wyskok- pompka 2x Dipy 2x Pompki szeroko 2x Nachwyt 4x Przysiady 2x Żuraw 2x Nożyce 2x Unoszenie nóg w zwisie 2x Grzbiety 3x Pompki w staniu na rękach 3x Co innego może być na barki?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 11/6/2014 9:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to mniej wiecej 58-60cm. Czasem uda sie musnac obrecz %-) Chcialem moze nie tyle poradzic sie (chociaz kazda rada jest niezwykle cenna) co napisac co nie co o planowanym treningu. Obecnie robie lekka mase/sile., Nigdy w sumie nie trenowalem jakos regularnie ale na samym poczatku listopada udalo sie wrocic do regularnych treningow. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2016 10:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Poniedziałek wymachy hantla (dumbell swing) 4x8 push press 4x8 bulgarskie z podskokiem 3x8 Wtorek zaden zuraw, mial byc trening plyo, rozne podskoki itp. Jak nie dasz rady trudno, ewentualnie jakies sprinty pod gorke itp. Zadnych cwiczen silowych. Zuraw nie rozciaga tylko cwiczysz ruch negatywny. Jezeli nie masz tu sily proponuje przeniesc ten [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2011 12:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Musze sie zgodzic ze moja wiedza na temat treningow na wyskok jest mała, jednak jesli chodzi o te na masę, to na pewno orientuje sie bardziej od wielu osób, mimo ze rzeczywiscie cwicze dopiero kilka miesiecy. DObrze wiem ze nie mam nic na dwuglowe, bo po cwiczeniach na tą grupe miesniowa zaczely mi sie **bać kolana, ale niedlugo zaczne je robic z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 12/27/2005 7:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jak mówiłem w styczniu dochodzi pare ćwiczeń do końca stycznia będą wrzucone wszystkie ( po 2 dochodzą na trening ) w lutym wydłużenie czasu trwania ćwiczeń rozgrzewka 10-15 minut od stóp do głowy pajacyki 2x3 minuty ( od 1 trening ) przysiad wyskok dociągnięcie nóg do klatki ( od 2 ) 3x 1 minuta bieg bokserski 3 x 1 ( od 3 ) skakanka 3x3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10919 Data: 12/28/2005 2:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moze mi sie zdaje,nie mam niestety teraz wejścia do sali gimnasycznej to bym zmierzył na miarce, teraz od soboty mam jednak wymuszoną przerwę bo coś sobie zrobiłem z kostką,za pare dni znowu bede skakal i wtedy znowu zmierze bylem troche zawiedziony ale już mi przeszło,nie straciłem checi i od wrzesnia biore sie za trening hansa na wyskok pzdr

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2006 7:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAWODY-ATAK

    Post
    Inne dyscypliny

    A teraz mam pytanie z innej beczki chodzi mi o wyskok oczywiście nie mam zamiaru robić jakiś treningów;]!! A co do pytania to brzmi ono tak: Chciałbym się dowiedzieć czy jest szansa na poprawę mojego wyskoku bo z tego co wiem muszę mieć wyćwiczone nogi i moje uda są jako tako umięśnione nie mowie ze jakoś nie wiadomo jak ale nie latają mi jak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 4/7/2009 8:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    wiem ze tu jest spamerski temat ale mam pytanie chce zaczac trening Hansa silowy i pare pytan: -wzrost czytalem duzo artykolow ale jak juz jest sam nie wiem czyli czy dalej sie rosnie czy nie itp -duzo osob odradza mowi ze skocze na wusku powiedzcie cos na temat treningu na wyskok silowego mam 16 lat :)

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2005 10:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • moze nie od razu zaczynac od intensywnego treningu na wyskok? nie przygotowane miesnie i sciegna moga ulec uszkodzeniu. Zrob jakis trening przygotowawczy conajmniej 3 tyg a potem trening specjalistyczny na wyskok.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 11/28/2005 9:11:27 AM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] program bodajże "super dunk" czy jakoś podobnie i pomagają ponoć ciężarki mocowane przy kostkach, ale też niszczą kolana :) więc wybór należy do Ciebie, a co do treningu, skoro chcesz przybrać na masie to nie pozostaje nic innego jak trening masowy, ale to dopiero jeśli już ćwiczysz jakiś czas, najlepiej będzie jak przeczytasz to: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 3/22/2009 7:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • hm musze powiedziec ze podskoczyl mi znow wyskok..:)ostatnio chodze tylko na treningi siatki i gram mecze, treningu na wyskok nie robie ale urosl;)mysle ze to mozliwe ze wlasnie od tego treningu na dynamike a wiec polecam:) EDIT:dodam ze ten trening robilem tylko raz poki co:) Zmieniony przez - n4n w dniu 2005-10-27 14:40:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 10/27/2005 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening Glutam., Kreat., pos. potren. - problem czasowy. 2003-08-15 19:53:14 Suplementacja KREATIN POWER & PRTEIN 80??!?!! 2003-08-14 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6399 Data: 8/17/2003 9:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] NIEDZIELA Dzień 40 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DT4 suple: magnez, wapno, cynamon, ALA, probiotyk płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek miska: wg założeń Obli trening na dziś: aero 60min rower ( 30 + 45 + 20 ) obwód 5x 3(plener) + 2(w domu) przysiady z wyskokiem x20 wypady z przeskokiem x20 pop squats x20 (czyli przysiad [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 18430 Data: 5/12/2014 7:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • wczorajszy trening 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 50min done 60min done 2a.ściąganie drążka górnego 4/4/3/3 4/4/3/3 2b. przyciaganie drazka dolnego do mostka 5/5/5/5 5/5/5/5 2c. Wiosło sztangielka jednorącz 10/10/10/10 10/10/8/8 2d. Wznosy z opadu cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 3a. Wyciskanie na płaskiej na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 18430 Data: 5/16/2014 7:52:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    witam :P przeglądając SFD natknąłem się na ten temat. Mam 17 lat, 183wzrostu, chodze na siłownię i robię masę. Da się jakoś połaczyć robienie masy (trening FBW) z treningiem na wyskok? Możecie mi polecic jakiś trening? Proszę o pomoc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 1:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłowni na wyskok to jedne z najbardziej efektywnych ćwiczeń poprawiajacych wyskok . Tu masz przykładowy trening: http://www.sfd.pl/temat28320/ Lataj...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9710 Data: 1/29/2005 5:59:43 PM Liczba szacunów: 0