SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Trening na wyskok a suplementy??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!Mam 17 lat i 190 cm wzrostu. Gram w siatkóweczke już dość długo, mój zasięg w ataku to 320 cm. Już od miesiąca robie trening na wyskok w połowie przez sb ułożony i powiem szczerze że juz efekty widać. Powiedzcie mi czy kreatyna może pomóc jakos pośrednio na wyskok?? Chodzi mi tutaj o branie kreatyny ale przy sumiennym treningu. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2/4/2014 7:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Wyskok przed czy po ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć Wszystkim proszę o pomoc . Otóż jestem koszykarzem (gram od 3 lat) I chciałbym poprawić sobie mój wyskok/siłę nóg . Tu jest mój trening na wyskok : http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html ( na samym dole jest rozplanowanie ile powtórzeń ) Chciałbym wiedzieć czy robić to przed koszykarskim treningiem ( około 3-4 godziny ) czy po . Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 5/27/2014 11:41:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. JEstem w trakcie treningu dzielonego na masę. Raz w tygodniu na nogi robię robię 4 serie przysiadów, 3 serie prostowan nóg siedząc i 2x w tygodniu 3 serie wspięć na palce. Jednak wyskok jak na razie wiele sie nie podniósł, bo i nie było to moim priorytetem. Czy dałoby radę wkomponować w to jakis trening na wyskok ?? Czytalem trochę o tych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 12/27/2005 12:18:44 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok poprawki

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym przedstawić mój plan na wyskok i proszę o uzupułnienie go o jakieś inne ćwiczenia, bo wiem że jest ubogi i nie wiem jakie ćwiczenia moge jeszcze robić, by nie obciążać zbyt kolan. Czytałem o programach tu na forum, ale wiele opiera się na bieganiu. W okolicy nie mam zbytnio gdzie biegać, bo albo jest twardy beton od którego bolą mnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 6/3/2012 8:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PeCo, Gregry trening na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    jak wyżej ma ktos moze linki korzystałem z wyszukiwarki ale nie znalazłem jak było to mile widziany link dziex

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6347 Data: 12/30/2006 9:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok - koszykówka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mam 14 lat 184 cm wzrostu i 60 kg wagi (chuderlak ;]) , od niedawna trenuje koszykówkę i chciał bym polepszyć mój wyskok - obecnie wynosi on 20-25 cm ,chciałem wypróbować trening z obciążnikami na nogi i ręce po 2kg każdy.mam parę pytani 1.Czy to nie zahamuję mojego wzrostu ? bo chciałbym jeszcze podrosnąć 2.Czy garbienie się (bo się garbie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 5/24/2010 10:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Własny trening na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!!!Mam małe pytanko.Mam zamiar zacząć robic swój włsny trening na wyskok mianowicie: przysiady ze sztangą-3serie/20,wykroki 3/20,oraz wspięcia na palcach ze sztangą-3/20 powtórzeń.Program mam zamiar robić 3 razy w tygodniu.Jakie ćwiczenia siłowe polecacie abym dołożył???Zależy mi na szybkich i dobrych efektach .Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 3/15/2005 4:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów czytających mój temat mam do was prosbę abyście odpowiedzieli na parę moich pytań 1) Znacie jakieś ćw dla początkujących aby poprawić własny wyskok,jak tak to jakie(Trenuje kosza i chce zacząc trenować własny wyskok ponieważ chcę wsadzać lecz mój wyskok jest za mały by to osiągnąć) 2) Mam 15 lat mam 190 wzrostu 90 kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 3/18/2010 9:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie mam ) A. Przysiad 4x10/16/14/12 Martwy ciąg 3x 12 brzuch siłowo ( brzuszki z obciążeniem ) 3x15 B. Dzień ( ćwiczenia dynamiczne ): zarzut ze zwisu (hang clean), 5s x 3 push press 4x8 wykroki w tył 3x6 brzuch siłowo jw Powiedzmy, że robił bym trening tak : poniedziałek A środa B piątek A następy tydzień zacząłbym od B. Proszę o ocenę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 12/16/2011 4:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zasięg z miejsca 315 zasięg stojąc 259 Chciałbym poprawić swój wyskok o 10 - 15 cm , obecnie(1 tydzień :D) stosuję ten program http://www.digi-team.webd.pl/digi-team/load/trening%20_skocznosc.pdf + krzesełko , słyszałem mieszane opinie dlatego pytam o program dla mnie .Dodam jeszcze że jeszcze mam chorobę osgood-schlatera w kolanach , ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 7/27/2013 2:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Chcę poprawić swój wyskok ale nie wiem, z tego co wiem treningi typu super dunk i takie tam a także treningi z cięzarkami niszczą kolana , chciałbym potrenować ze sztanga (przysiady itp)ale w domu mam tylko sztangę ojca o wadze 70 kg i ciężarki do tej sztangi które się montuje po bokach 2 x 10 kg macie jakies pomysły na trening na jumpa ????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 9/2/2009 8:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Przeglądam internet od kilku dni i szukam fajnego treningu na wyskok. Zależy mi na poprawieniu swojego wyskoku do gry w koszykówkę. Znalazlem fajny filmik na youtube jednak nie jestem pewny czy na pewno się sprawdzi. https://m.youtube.com/watch?v=zCnTl-Mki9g Owy trening zacząłem. Naprawdę czuć na nogach opór. Jednak jednoznacznych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 9/2/2015 3:25:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ręką mam 240 cm. Po wyskoku 310 cm. Jaki program wybrać aby mój wyskok się poprawił. Piłę od kosza jak dobrze się rozgrzeje to zapakuje. Czytałem mnóstwo tematów o: AA II i III, SD 2 i 3 i sam już nie wiem który byłby dobry Myślałem o programie http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html czyli ze strony gregry :) Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 12/9/2012 12:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok-KORZYŚCI

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam pewne pytanie.Otóż programy treningowe na wyskok(super dunks,air alert itp.)zwiększają wyskok.Jednak czy pomagają one we wzroście kości czyli zwiększają wzrost???

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 9/19/2004 7:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Chciałbym się was poradzić jaki trening na wyskok jest najlepszy.W tym roku naszła mnie ochota na ćwiczenia.Gram dość sporo w kosza,także wziąłem się trochę za sylwetkę i teraz chcę wziąć się za wyskok.Mam 16 lat i 175 cm wzrostu.Wiem,że niektórzy pomyślą,że chyba sobie kpię,że chcę z takim wzrostem zrobić wsad,aczkolwiek nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 3/9/2014 8:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening w domu

    Moglibyscie mi doradzic jakis trening na wyskok? Moja sytuacja wyglada tak. Mam 17 lat trenuje siatkowke lecz z wyskokiem u mnie cienko:P Musze dodac ze mam masywne nogi:P Trening mam 5 razy w tygodniu. Oprocz nich chcialbym skorzystac z jakiegos treningu na podwyzszenie sily wyskoku. Najlepiej zeby byl on w domowych warunkach bo nie mam czasu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 3/7/2008 9:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę mojego planu na wyskok. Mam 177 cm wzrostu, zasięg z wyciągniętą ręką około 230. Dosiężnego mam 80 cm, skacze do poręczy na 305 i mam trochę zapasu. Ogólnym celem jest poprawienie wyskoku. Oto mój plan. Ważę 72kg. Przysiady ze sztangą ( 33 kg, około 45 % mojej wagi ) 3 x 10 Wstępowanie ze sztangą ( 33 k ) 3 x 10 Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 5/11/2011 9:55:23 AM Liczba szacunów: 0
  • HST a trening na wyskok

    Temat
    Trening w domu

    mam takie pytanie, czy mozna polaczyc HST z treningiem na wyskok? zakladajac ze cwicze pon sr pt, nogi cwiczylbym tylko w pon i pt, zgodnie z planem rozpisanym na wyskok. Nie wiem tylko czy robic ten wyskok przed HST czy po? Jest on dosyc rozbudowany sklada sie z 5 cwiczen i w zaleznosci od tygodnia 2 - 5 obwody (caly trening na wyskok tez trwa 8 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 3/4/2006 11:18:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mam 16 lat i trenuje siatkówkę od jakiś 3lat. Mam 174cm wzrostu i bardzo nisko skaczę około 55cm. Chciałbym to oczywiście zmienić, przez jakiś trening który mi nie zaszkodzi. Znalazłem taki http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html moje pytanie do Was jest takie. Czy ten trening pomoże zwiększyć mi wyskok i nie zaszkodzi? Mój cel to jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 894 Data: 11/1/2010 10:46:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko. Od pon mam zamiar zacząć trening na wyskok. Mam 16 lat 180 cm wzrostu 66 kg wagi, gram w koszykówkę(klub). Jaki trening uważacie za najlepszy? Myślałem o Super Dunks 3, czytałem na niektórych forach internetowych i nie tylko, że jest całkiem dobry. Niby poprawi skoczność o około 25-30cm, ale coś nie chce mi się wierzyć ;d.Byłbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 4/10/2010 9:09:59 PM Liczba szacunów: 0