SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • [...] mozesz isc do domu, bo od tej pory bedziesz juz tylko trenowal wytrzymalosc jesli po trzecim sprincie spadla ci szybkosc, to konczysz po trzeciej serii, nawet jesli twoj trening trwal <10min moze ktos inny sie wypowie na temat sprintow, bo ja nie jestem ekspertem generalnie maratonczyk i sprinter to dwa bieguny biegania, jak chcesz [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 12/15/2006 5:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    jak ja robilem trening silowy to po dwuch miesiacach mialem mocniejsze nogi i to duzo (krzeselko moglem robic z 7-8minut i inne takie) ale na wyskok mi poszlo tylko 8cm, a tu po dwuch tygodniach niewiele mi brakuje do takiego wyniku. sztanga tez jest dobra ale w polaczeniu z treningiem na dynamike, bo inaczej to niewiela da na jumpa pozdro

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2005 11:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    andy nie zpomnij ze ty juz konczysz a mario dopiero zaczyna trening (te serie 2x50 i jeszcze obciazenie to chyba rzeczywiscie rzeznia, mi by sie chyba nie chcialo ). wstepowanie jest dobrym cwiczeniem na wyskok ale wydaje mi sie ze bardzo szkodzi na kolana (zreszta wszystko szkodzi ) ps. ja juz dzis jestem po treningu, nawet nie bylo tak ciezko, [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2005 1:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    No ja dzisiaj zacząłem 2 tydz treningu spudd'a przerobionego przez mjoze i jest lux do tego robie jeszcze trening na ból kolan i wszystko jest ok;] Mi juz po pierwszych 2 dniach treningu wyskok podskoczył z jakieś 3 cm:D Hehe ale te ćwiczenia siłowe to bardziej jak skokowe wyglądaja a skokowe na siłowe:D:DPoozdeo P.S Ale ogólnie zajefajny [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2005 10:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam problem. Jestem na 5 tygodniu AAIII i narazie urosl mi tylko skok dosiezny o jakies 7-8 cm a z jednej nogi prawie wcale. Zalezy mi bardziej na wyskok z jednej nogi, bo predzej tak zaladuje niz z dwoch nog. Co powinienem zmienic w tym treningu albo na jaki go zmienic. Czy ten trening spuuda webba rozwija jumpa z 1 nogi ?

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2005 12:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ostatnio robilem program ktory glownie opieral sie na powolnych przysiadach - teraz juz wiem ze to nie jest dobry sposob na wyskok. bardziej by sie przydal narciarzom taki trening. a mam pytanie jak robie na tej suwnicy, wypycham dynamicznie do prostych nóg i wtedy mam powoli osuwac ciezar w dol do kolejnego wypchniecia czy raczej szybko to ma [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2005 4:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    no ja sie na treningach naskacze, ale juz sie wkurzam powoli bo wpadamy na trening chwile sobie kazdy sam porzuca czy cos, a pozniej mecz, zero treningu na wyskok, przed chwila z treningu wrocilem i jakos mi sie zle skakalo po silce wczorajszej, jeszcze mnie nogi bola, mam malutkie zakwasy, ale jeszcze ze 2 razy pojde na silke i mysle ze sie [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2005 8:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    aaa i te biegi z poprzedniej wypiski były 5.12.2013 ;-) Lady, jak dojdę do tego poziomu nie omieszkam się pochwalić :-D _maupa_ cześć :-) --------------------------------------------------------------------- 6.12.13 DNT Mikołaja nie było, było wino i owoce --------------------------------------------------------------------- 7.12.13 Trening 2x [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 10:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    potrzebuje pomocy:) wiec mam treningi wieczorami kolo godz 19.00 w poniedzialek ...srode...piatek... mam ciagle dostep do silowni i musze gdzies wcisnac cos na wyskok:/ ma ktos jakies propozycje na plan?;/ juz tak chaotycznie wszedzie wszystko staram sie upchac ze nie wiem... Poniedzialek: klatka+triceps + trening na hali wtorek: podrzut wycisko [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 6:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze to zalezy od klubu, dzieki. co do silowni to nie pomoge Ci duzo bo nie jestem specialista od silowni, jak trenuje to to co mi zaleca przyjaciel, obecnie tez robie treningi na partie ale w sumie porozmawiam z nim co mysli o treningu obwodowym, ja bedac jeszcze w gimnazjum i uczac sie w szkole sportowej ( profil lekkoatletyczny ) na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 12/8/2010 2:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Haha wchodzi sie na kwejka ? :PP Na turniej nie bede sie szczególnie szykował Bedzie forma jaka bedzie, dziś robiłem plyo i od razu po tym na trening w którym skakania od zaje***nia.. jutro turniej w noge i basen , sobota trening siłowy niedziela odpoczywam pon trening na sali i jedynie wtorek robie sobie wolny, nie biore żadnych magnezów przed [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 7:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    jak to mialem przerwe w treningu na wyskok rowno poltorej miesiaca. nie jest on jakis imponujacy z naskoku 75cm ale rosnie po tym treningu chcialbym zeby bylo 80-85 a jak wiecej to juz jestem w niebie ale na to nie licze fajnie ze ktos jeszcze cos cwiczy hehe. mi dzisiejszy trening zajal 45 minut z wszystkim rozgrzewka itd

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2005 10:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    No luzz:D JA w piątek zaczynam trening siłowy na wyskok Dudka:D Zobaczymy jak to bedzie:D

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2005 10:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ze sztangą na wyskok ale z mniejszym obciążeniem i przy tym więcej seri.Bo mi silownia padła i mam do dyspozycji tylko 40kg(sztange) no nieraz 50 jak kumpel 10 przyniesie:P doradźcie jak mozecie czy to wogóle opłacalne, a jak tak to czy normalny trening przysiady itp.(bo narazie tak robie) szczególnie hans,dudek itd.Z góry dzianx. PeAcE:)

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2005 1:59:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na nogi / wyskok TKD

    Post
    Trening w domu

    [...] wyskok BEZ sprzętu ponieważ po prostu chwilowo go nie posiadam. Może odpowiem na te pytania: 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Taekwon-do 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w tyg. 1 h w środę a) ile najwiecej brales w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 10/22/2012 11:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    siema;) wiec tak ja obecnie cwicze wyskok tak: jeden trening silowy na nogi i 2 treningi PLYO w tygodniu+trening w kosza;) na nogach czesto zmieniam cwiczenia ale staram sie nie przekraczac 6 ruchow!bo wtedy pompuje mi noge a ja potrzebuje sily a nie obwodow:) dodatkowo cwicze w kalesonach:P zeby nogi sie wypocily i byly ciagle rozgrzanie bo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2010 4:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam chciałbym się poradzić czy takim treningiem idzie coś zdziała na wyskok ? Poniedziałek przysiady ze sztangą (progresja 2kg tygodniowo dokładam) 5x5 powtórzeń łydki 5x15 martwy ciąg progresja 5x5 brzuszki na ławce 5x20 Wtorek 2.5 godzinny trening na hali w siatkówkę na hali Środa klata + plecy+barki na siłowni na średnich ciężarach brzuszki [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 11:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mogli mi zaproponowac kilka cwiczen ktore mogblym wykonywac w domu, tak do marca czyli co mi sie oplaca robic przez 1.5 miecha w domu. Oczywiscie zeby chodziaz cos sie wyskok poprawil i gdyby istaniala mozliwosc to rozlozyc trening na 2 razy dzienie bede bardzo wdzieczny za wszystko bo jestem amatroem w tej dzienie a mam zaiar wysoko skakac.

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2006 6:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Z tego co mi wiadomo to nie ma zadnych proszków na wyskok ale moze sie myle;] Ostatnio tez chiałem poprawic wyskok i nawet zrobiłem sobie trening ale osoby bardziej znajace sie odradzily mi bo takie trenigi niszcza kolana!! Poszukaj sobie troche o wyskoku! a jesli sie uprzesz na jakis trening to znajdz sobie jakis łagodny dla kolan kazdy jest inny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/3/2009 11:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 14.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s76.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 10p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 42,5, 47,5, 52,5x8 Ostatnio było 50x6 wiosłowanie jednorącz półsztangą 6*10p Zrobione w seriach 22,5, 27,5, 32,5, 37,5, 32,5, 27,5, + [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2009 9:58:17 PM Liczba szacunów: 0