SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na wyskok

  • Witam.... troszkę mnie nie było na forum... :) Dziki radom Yasiu22 zacząłem intensywny trening siłowy... jako ze kilka lat temu robiłem SD2 którego nie skończyłem z powodu zbyt wielkich obciążeń na stawy... to przez cały ten czas bardziej lub mniej regularnie ćwiczyłem wyskok... mój trening jest czysto siłowy i nie polecam go początkującym... [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2004 1:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • a jaki program polecacie dla mnie?? mam 17 lat, przysiady ze sztangą odpadają (rosnę, krzywy kręgosłup), nie mam większych problemów z kolanami, od czasu do czasu ból, jednak zakupiłem sobie opaski profilaktyczne na kolana Większy wyskok potrzbeny mi nie tylko do kosza, lecz bardziej do wykonania salt itp. Przydałby się porządny wyskok dosiężny [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2006 4:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 seria zaliczone 3 seria zaliczone zaliczone ładnie spompowały mi się nogi 120 sek przerwy Po 1 obwodzie spowalniałem cały czas fazę negatywną spompowało i dało ostro w kość. Na koniec trening windmill Suplementacja Przed trening: -3 kaps Burn Shape Extreme -10 gram Bcaa Po treningu: -10 gram Bcaa -20 gram Glutaminy -2 gram Witc -2 Kaps Magnezu

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 12:15:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (1-10): - trenowane partie: - - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o wpisy na temat posiłków, nie będę podawał dokładnej ilości bo codziennie odmierzam takie same, tylko jeśli przyjdzie mi zjeść coś [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5956 Data: 11/24/2009 8:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + flexit drink). Bardzo sie ciesze, ze udalo mi sie rozsadnie jesc, bo zawsze na takich wyjazdach pochlanialam ogromne ilosci prawdziwego, pysznego wloskiego zarcia treningi wyjazdowe: (najwiekszy wolny ciezar to hantla 14kg kolejki do biezni lezaki na jogging tracku rozkladali od 7 rano..) 29 maja: trening: 16 obwodow w niecale 30min: [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2010 5:03:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ja zaczęłam dzisiaj ale nie mam kurkumy nie udało mi się kupić może jutro gdzieś znajdę w jakimś sklepiku... TRENING tydz 5 dzień 1 1. przysiad 5x5 40/45/50/55/58 2. MC na prostych nogach 5x5 45/55/60/65/65 + 4x obwód 15 burpee pompki męskie wyrzut nóg wyskok 10 pompek 1-obwód męskie na podłodze, kolejne w oparciu o ławkę 5 sit up na podłodze [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 9:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] PIEKŁA- wyskoki i sprawle to konieczność tak? dopiero trzecia stacje zamieniam na jakiekolwiek cwiczenie? To najlepsze ćwiczenia jakie znam, więc lepiej nie mieszaj w tym treningu. Znam wielu ludzi co popsuli naprawdę świetne treningi. chciałem tez wykonywac 3 ćwiczenie nast. podjazd do sztangi jak do martwego z prostych pleców, wyprost ze [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2011 4:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    22.11.2012r Trening Dziś trening bjj. Rozgrzewka: (bieg I głównie ćwiczenia w biegu) Przewroty itp. potem dogrzanie główy i różne wybicia z główy i karku do pozycji stojącej.gwiazdy,tygryski i takie wybicie z prostych rąk do pozycji stojącej nie wiem jak to się nazywa. Technika: pozycja boczna i kimura. Technika: pozycja boczna i przejście do [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 1:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    [...] zauwazylam specyfik o nazwie S.A.W (trec nutriion)o ktorym wczesniej slyszalam ale jakos nie chcialam kombinowac:-D uwiedziona nadzieja dodatkowego zastrzyku energi przed treningiem kupilalm go\-) Przeciez musze jakos te ostatnie tyg przetrwac a motywacje coraz ciezej...nie wspomne juz o energi ktora na totalnym wykonczeniu.... za kilka dni [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12302 Data: 6/10/2012 11:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - sałatki warzywne z majonezem - spaghetti bolognese Właśnie czy spaghetti bolognese to już wyskok czy mniejsze zło kiedy jestem w restauracji? Święta pod względem jedzeniowym zaliczam do udanych, trening również. jedzenie 27.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5a1cc55721e4140b514ffb77ec0d6bf.png Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2011-12-27 22:37:05

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 2:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • SUPER DUNKS III - full version

    Post
    Inne dyscypliny

    Pamiętaj, że aby sutecznie powiększyć wyskok należy zapoznać się z wprowadzeniem, wielu (znam to z własnego doświadczenia :P) rezygnuje w połowie treningu co nie jest przecież twoim celem. TRENING Program ten zawiera jedenaście stopni, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. rozgrzewka 2. rozciąganie 3. ćwierćskok 4. wznoszenie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2002 7:19:52 AM Liczba szacunów: 0
  • WYSKOK !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bo to piekielnie trudne, ryzykowne, niepotrzebne i ciezko sie w 9 metrach zmiescic. Prawda jest taka, ze wiekszosc moldych ludzi naglada sie Zianiego i z zapalem zapieprza trening wyskoku myslac, ze bedzie brylowac na "swoim terenie". Bzdura. Gdyby wyskok mial duze znaczenie w baskecie, to Ziani bylby graczem All-Star w NBA. A chyba [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 17739 Data: 12/2/2005 12:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ale siła spora jest potrzebna także do parkoura. Też można sobie wyskok poprawić ćwiczeniami z własnym cięzarem ciała, a jeśli chodzi o góre ciała to oczywiste, że trening gimnastyczny jest lepszy niż ciężarowy. A co do masy, no jeśli on mówi o masie, że mu potrzeba 100 kilo( rozumiem ze przy wzroscie 180), no to jest jasne ze potrzeba [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 9:27:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Pavlo to dobra mysl:)Ja zrobie ten trening prawdopodobnie do 9-10tyg potem bede juz tylko gral w siatke,a na wiosne pomysle na treningiem sprinterskim->dynamika:)Zobaczymy co z tego wyjdzie,hm trening spuda mnie meczy,poza nim chodze na treningi ale po treningach czuje glownie piszczelekolan juz nie odczuwam, niestety ud tez nie:)Ale wyskok sie [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 3:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bowszedzie trabia ze przed silowym nie powinno sie raczej,rozchodzi sie o miesnie.. clearwater zobacz na cwiczenia 2a, 2b, wyskok, przeskok, bez obciazenia. a w przysiadzie, ktory jest tuz po nich (bez przerwy) jest duzo powtorzen, wiec ciezar nie bedzie duzy. nie jest to typowy trening silowy, ma chyba na celu wieksze ukrwienie nog.

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2010 9:38:54 AM Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    02.07.2015 Niedziela - DNT Leki: Euthyrox50 Miska nieliczona - Radler, piwo, carbonara, Magnum. 03.07.2015 Poniedziałek - crossfit Leki: Euthyrox50 Miska: znowu nieliczona - nie ogarnęłam tematu. 100% czysto, ale na pewno za mało. Trening: I. Rozgrzewka II. Pętla - 10 min Czyli robimy po kolei, jak w rozpisce, przez 10 minut bez przerwy 20 skip [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 11:18:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - wczoraj jak robial te przysiady z wyskokiem, to jej nie czulam, dopiero jak zaczelam dluzej skakac na skakance. Ale jutro ide na silownie. I wybiore sobie jakis porzadny trening. Brakuje mi wysilku zapraszam do mojego bloga...sory za lans! ://111ironman-cel.dlaniepokonanych.pl/ - Jaki lans !!! , no co Ty !! Blog super!!! I marzenie [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 7:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc koszykówka

    Post
    Trening dla początkujących

    dodatkowe ćwiczenia z 'polecam również dobry trening" skoki na jednej nodze skoki przez małe płotki bokiem ustawienie się do obrony samobójki bieg do przodu do tyłu (tak jakby przez drabinę) bieg slalomem tyłem skok przodem przez płotki i powrót slalomem bieg w miejscu podrzucenie piłki i wyskok do niej co myślicie by połączyć? i cały trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 11/11/2010 10:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ojej, ale się tu kibicki zebrały};-) dziękuję za wsparcie:-) Chyba potrzebuję skryby}:-( Dziękuję Obli za trening};-) to znaczy... no wiesz;-) Dostałam za karę: 4x15 Dzień1. Nogi 1. Aero 2a. Wyciskanie suwnicy 2b. Prostowanie nóg 2c. Uginanie nóg 3a. Wypady 3b. Przysiad z wyskokiem 4a. Wypady chodzone 4b. RDL 5a. Odwrotne wypady 5b. Wejście [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2014 4:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] programu wyskok podniosl mi sie do 70 - 75 cm w czasie trwania programu mialem problemy z lewym kolanem i od 8 tygodnia zaczalem cwiczyc w nastepujacej kolejnosci pon i wto trening sro wolne czw, pia trening sob, nie wolne proponuje wprowadzic takie zmiany karzdemu kto wytrzyma do 8 tygodnia :) pozniej jest coraz gorzej najgorsza czescia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 12/2/2003 2:24:59 AM Liczba szacunów: 0