ZAWODY-ATAK

A teraz mam pytanie z innej beczki chodzi mi o wyskok oczywiście nie mam zamiaru robić jakiś treningów;]!! A co do pytania to brzmi ono tak:
Chciałbym się dowiedzieć czy jest szansa na poprawę mojego wyskoku bo z tego co wiem muszę mieć wyćwiczone nogi i moje uda są jako tako umięśnione nie mowie ze jakoś nie wiadomo jak ale nie latają mi jak niektórym :D i łydki tak samo są nawet umięśnione i dochodząc do sedna czy jeżeli mam jako tako umięśnione nogi nie będę już wyżej skakał??:D Treningów nie robiłem no znaczy zaczynałem robić tam 3 treningi ale robiłem je tydzień tylko jeden z nich trwał gdzieś 3 tygodnie wiec chyba to nic nie dało ;] I gdybym zaczął za rok czy dwa lata jakiś trening polepszyłbym wyskok!!? Chciałbym się dowiedzieć gdyż mam zamiar od następnego roku szkolnego zapisać się do klubu!!! I tu nie chodzi mi o grę amatorską mam zamiar a raczej marzenie dojść przynajmniej do 2ligi!! Zdaje mi się że mam szanse gdyż trener w szkole gada że gram dobrze a nawet dostałem propozycje od żony trenera z jednego kluby;] wiec chyba jako tako gram! A jeżeli dowiem się ze wyskok zbytnio mi się nie polepszy to leje na to gdyż nie mam zamiaru być libero najchętniej chciałbym być przyjmującym czy atakującym z góry dzięki za odpowiedzi

no dynamika to głównie wykonywanie ruchów najszybciej jak się da ;p ciężko mi powiedzieć co można takiego w domu robić... jeżeli masz miejsce to nabieg poćwicz, a tak to raczej się nie orientuje, bo treningi mamy na hali więc troche więcej miejsca jest ;p

No ok a mógłbyś odpowiedzieć na moje pytanie w sprawie wyskoku? :D

jak wyzej posty sprinty to najlepszy sposob na szybsze ruchy bo przy sprincie cale cialo pracuje a przez te dwa tygodnie to sobie w pierwszym tygodniu graj jak najwiecej ile sie da a w drugim odpoczywaj jezeli zaczniesz trening dwa tygodnie przed jakimis zawodami to jeszcze gorzej bedzie, bedziesz zmeczony ociazaly nie bedzie ci sie chcialo np padu zrobic do pilki itp

No ja robię narazie ćwiczenia na łydki i np szybkie wstawanie nie wiem czy to coś da ale warto spróbować!! :D A co z tym moim wyskokiem jak sądzicie i jakie są wasze opinie do mojego posta wyżej??

a powiedz ile masz wzrostu, i ile skaczesz ;p? bo ciężka sprawa tak mi powiedzieć, jezeli nie znam Twoich możliwości ;p

Wiek : 16
Wzrost : 186cm
Zasięg z ręką w górze : 243cm
Zasieg w ataku ale nie jestem pewny : 305 może 307
Zasięg w bloku też nie jestem pewny : 295
Wiem że wyskoku imponującego nie mam ale jak mówię nie jestem pewny tych dwóch rzeczy (atak i blok) ale jeśli coś się pomyliłem to właśnie albo dałem z 2cm więcej albo 2cm mniej!! Mój atak bardziej bazuje na dynamice niż na wyskoku! Ja do ataku wchodzę szybko i dynamicznie po prostu ja chce mieć piłkę już i teraz!!! :D
A jeszcze jedno pytanie jak skacze do ataku bez piłki to zdaje mi się że skacze wyżej a jak już atakuje z piłką to jakoś tak nisko mi się zdaje!! :/ beznadzieje czemu mi sie tak dzieje mój kumpel czy skacze z piłką czy bez nie ma takich problemów!

A jeszcze jedno pytanie jak skacze do ataku bez piłki to zdaje mi się że skacze wyżej a jak już atakuje z piłką to jakoś tak nisko mi się zdaje!! :/

Zauważ, że przy ataku na sucho skaczesz jak najwyzej i patrzysz się przed siebie, gdy przy ataku do piłki stosujesz sie do wystawy i obserwujesz piłkę i nie wiesz jak wysoko jesteś.

A z tym wyskokiem to mnie zaszokowałeś... Gram ponad 5 lat mam 180cm i łapie tylko po 2cm więcej...

Graj na środku zamiast na skrzydle na tych zawodach :D


W jakim klubie grasz?

Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-04-09 22:57:44

Edek ale ty jesteś niższy o 6cm to już powinno dać mi przewagę nad twoim zasięgiem lub przynajmniej być na równi !:D Kurde mi się cały czas zdaje że mój wyskok sie nie poprawia i nie poprawi mam nadzieje że sie myle!!! A treningu żadnego nie chce zaczynać bo szkoda mi kolan i tak już mam je potłuczone po treningach i zawodach

307 przy takim wzroście jak na 16 lat to nie jest zły wynik ;D narazie nie zaśmiecaj sobie stawów żadnymi programami treningowymi na wyskok, tylko jedz dużo białka i rośnij ;D jak na ten wiek, taki zasieg spokojnie wystarczy... popracuj nad techniką, dynamiką, i walcz ze złymi nawykami x] a jak przestaniesz rosnąć to dopiero sobie zacznij bardziej siłowe treningi :) tzn oczywiscie brzuszki, rozciaganie, i inne ćwiczenia są raczej obowiązkowe, ale nie rób żadnych na wyskok ;p