Dobra japa. nie mam zamiaru się tu kłócić przyszedłem tutaj o porady a nie o z***y*** mnie bo ty już masz staż kilka lat to możesz mnie poniżać człowieku, nie mówię, że to sucha masa bo tak na pewno nie jest, ale to na pewno nie sam tłuszcz. ! więc skończ cwaniaczku albo dorośnij, może kiedyś zrozumiesz co to kultura.
Co do diety poprostu nie chcialem sie rozpisywac. Ostatnim czasie nabralem na niej 2kg i to nie jest tłuszcz ale nie krytyczna, sucha masa, ogolnie "dobra" masa ze tak powiem. Dzieki za rady, uwzglednie je:) Szkoda tylko ze tylko 1 osoba sie tym zainteresowala... Zmieniony przez - soraj89 w dniu 2008-05-11 00:46:00
[...] w ogóle troche smiesznie one wyszly, W temacie pomiarów z wagi, ktorymi sie tak sugerujesz... http://www.sfd.pl/Tanita__interpretacja_wynik%C3%B3w.-t891651.html Ja majac 14% BF na takiej wadze miałam 20%, a czym mniej tłuszczu tym gorzej, wysuszeniu do sucha kulturyscie przed zawodami (4% BF) w/g pomiarów z takich wag sa obwieszeniu tłuszczem
Produkt 100 g Białko wapń tłuszcz ser cheddar, pełnotłusty 27,1 703 mg 31.7 g ser edamski tłusty 24 867 mg 23.4 g ser ementaler, pełnotłusty 27,1 835 mg 29.7 g ser gouda tłusty 25,4 807 mg [...]
[...] typu fast food. Obiady domowe. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1:100 metanabolu 2 cykl testosteron metanabol oraz deka. 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu ostatni cykl 11. POZIOM BF%: niski chudo. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Jak radzicie sobie ze smalcem na kalorycznym cyklu bolda? Co utne wegli spada pompa i sila leci,jak dorzuce do pieca,sadlo rosnie mimo aero. Targne sie na spiro w koncowce,moze jakos zejde ponizej 10% obsmalcowania. Bo fajnie by bylo ujrzec kable w calej okazalosci. Sucha masa Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2010-02-17 00:57:10
Jasne. Jest możliwe budowanie masy na thermalu. Skoro priorytetem jest sucha masa, to można zastosować spalacz (chociaż ja robiłem masę, redukując tłuszcz bez spalaczy. Ale to było bardzo mozolne i powolne). Tylko czy nie używasz go za często. Organizm przyzwyczaja się do efedryny i kofeiny. Poza tym, to nie jest środek do końca [...]
[...] zajmę się ich "uszlachetnianiem" i redukcją tkanki tłuszczowej. Dlatego właśnie pisałem o gainerach, bo chodzi mi o to żeby mi mięsnia urosły a nie żeby była to sucha tkanka mięśniowa bez grama tłuszczu. Tłuszczu mogę nabrać przy okazji nabierania masy mięśniowej, mam to gdzieś. Bo dopiero na wiosne zaczne się tego tłuszczu pozbywać [...]
A z jakiego powodu nie masz możliwości gotowania sobie wartościowych posiłków? Tak się składa, że nie wszystko możesz zastąpić białkiem z prochu, a wędliny które wymieniłeś to źródło fosforanów a nie białka. Rzeźbić masz w czym? To znaczy, że masz suchą masę? Tak się składa, że redukcja to nie to samo co rzeźba.
http://www.sfd.pl/Poprawa_definicji_aby_uzyskac_wstep_do_masy...-t523765.html To jest sucha masa To co Ty opisujesz to zwykła nadwaga i otłuszczenie. Jeśli nie masz możliwości przygotowywania sobie posiłków, to kiepsko będzie z tą redukcją. Ja też chodzę do pracy i wstaję rano wcześniej tylko po to, by wrzucić sobie wołowinę i warzywa do [...]
FOTO10: fotka ta przedstawia maly UPGRADE naszego sprzetu ... miedzy innymi zarysowania na sztangielce... trzeba bylo dac nowy lakier... wiec wzielismy sie szybko do pracy bo za godzine musiala byc sucha do cwiczen...
[...] podpowiedziec pomoc...wiesz moglbym dla potrzeby metamorfozy chodzic codziennie do Mc Donalda i porobic zdjecia z 15kg wiecej na brzuchu ale...po co. Ja chce powoli budowac sucha made miesniowa przy pomocy Trenera Oleya i produktow FitMaxa ktory w swojej bazie ma naprawde kilka produktow ktore wejda w stala suplementacje u mnie nawet po [...]
też sie przykładam do cyklu z taką ilością propa o jakiej mówisz (20 ml) + deca na stawy, na odblok standardowo clomid i w zasadzie tyle, z tego co czytałem przy propie idzie mocno siła w góre i wytrzymałość organizmu (jak to przy testosteronie) więc jest akurat w zestawieniu z suchą masą mięśniową
Jak chcesz zrobic cykl z naciskiem na mase a potem delikatne ubicie to ja bym to widzial tak 1-12 Dlugie estry srodki masowe (ewentualnie 1-10 wtedy odpowienio przesunieta reszta) 13-14 HCG + CLEN 15-20 Krotkie estry srodki na "sucha mase"
nie chce złapac dodatkowego fatu przy cwiczeniu fbw 15-10-5 3x w tyg a sucha mase powoli robic. w dni nietreningowe zmniejszyc wegle w okolicach tam gdzie powinien byc trening?
Oczywiscie jezeli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik-w tym zapewnione porzadne posilki przed jak i po biegach. W efekcie wizualnym przyrost masy moze byc mniejszy-ale to kwestaia tego-ze bedziesz zdobywal w miare sucha mase-z mala zawartoscia tluszczu.
Slawczan, dorzucając aeroby na cyklu masowym nie zrzucisz tkanki tłuszczowej, jedynie w większym stopniu będziesz zdobywał suchą masę mięśniową. A6W też sobie odpuść tylko weź się za porządne ćwiczenia na brzuch, jak spięcia czy unoszenia z dużym obciążeniem. W ten sposób dobrze rozbudujesz mięśnie brzucha, które potem będziesz mógł uwidocznić na [...]