sok

[...] herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, sok z mniszka _____________________________________________________________________ Komentarz do treningu: k***A, JA p******Ę :))#-P zapomniałam już jak daje w dupę ten [...]

[...] - 150g morele suszone - 40g RAZEM: B 33, T 6, W 75, kcal 465 POTRENINGOWY 2 - 11:00: białko Ostrowia WPC-80 - 20g mleko 2% - 100g pumpernikiel - 80g miód - 60g sok pomidorowy - 330g RAZEM: B 28, T 6, W 110, kcal 600 LUNCH - 13:00: pierś z kurczaka - 200g ryż brązowy naturalny - 100g wafle ryżowe - 20g pestki z dyni - 30g [...]

[...] tak jak obli mowi najlepsze. z piw to najmniej wplywa na cukier ciemne np. guinness, wodka tez nie wplywa za bardzo na cukier, oczywiscie bez soczku ja czasem uskuteczniam taki drink: troche wodki, poszatkowana mieta, sok z limonki, pokruszony lod - nie podnosi cukru wogole jak jest za kwasne to mozna dac slodzika, ale mnie lepiej smakuje bez

[...] ktora masz, Takie rzeczy sie przydaja co jakis czas zastanawiałam się dzisiaj na tym z rana, tylko moja pierwsza myśl, to był jeden dzień na owocach i zielonych warzywach, soku z kiszonej kapusty i ewentualnie jednej porcji (150g)ryby, do tego większa ilość wody i sok z warzyw na noc, i tak robić sobie co piątek, obawiam się, że 3-dniówka [...]

[...] jest fajna,uwiebiam chemię Nie to,co taką matematykę Wyniki w środę,ale było cieżko Dieta wyglądała tak: - 30g odżywki białkowej, 30g owsianych, 10ml oliwy - 2 kromki Wasa, serek wiejski, 10ml oliwy, pomidor - 100g kurczaka, 100g fasoli, łyzka oleju lnianego - 4 białka, jedno żółtko, 4 kromki Wasa, sok pomidorowy - 130 g twarogu, 10ml oliwy.

[...] ml oliwy - serek wiejski,parę rzodkiewek, 10 ml oliwy, 2kromki Wasa - 100g kiszonej kapusty, 100g chudej wołowiny, łyżka leju lnianego - 3 białka, jedno jajo, 4 kromki Wasa, sok pomidorowy - 100g piersi z kurczaka, 100g warzyw, 10 ml oliwy Trening - bjj - ćwiczyliśmy technikę głównie Ucieczki z żółwia, przetoczenia z niego, skrętówki na kolano, [...]

[...] ml oliwy, ser wiejski, ogórek - 100g filetu z piersi kurczaka, 100g surówki z kiszonej kapusty, łyżka oleju lnianego - 3 białka, jedno jajo (pasta jajeczna), 4 kromki Wasa, sok pomidorowy - 130g piersi z kurczaka, 10ml oliwy, ogórek Jako trening półgodziny biegu ciągłego, do tego rozciąganie i trochę podejść do rzutów w tył,tak na rozluźnienie. [...]

[...] Dzisiaj w większości przesiedziałem nad książkami, więc nie było sensu się tuczyć. Dałem trochę płatków do kolacji, bo pewnie jeszcze posiedzę chwilę w nocy. Kupiłem sobie sok z buraków. Ktoś z was próbował? Podobno bardzo zdrowy! Polecam! PS. Nie mogę się doczekać jutra, żeby przewalić trochę żelastwa. PPS. Zapotrzebowanie: 200B, 85T, 400WW, [...]

[...] owoc, a musiałam jeszcze zakupy poczynić - ale to chyba nie jest źle, co? posiłek 3 spaghetti, tuńczyk, oliwa 10 g, czerwona kapusta posiłek 4 twaróg chudy, brokuł, sok pomidorowy 8 min ramiona, klatka, grzbiet 8 mni tyłek 30 min rower tlen. 8 min rozciąganie posiłek 5 białko + wafle ryżowe szt 2 + cykoria i będzie wino, bo musze męża [...]

[...] cały czas z nadzieją na fotki o masażu biodra. A mój chłop z jaką nadzieją czeka Dzień dzisiejszy dalej poszedł tak: posiłek 1 jw. posiłek 2 makrela + kawałek razowca + sok pomidorowy posiłek 3 białeczko z owsianymi trening siłowy, 2 x obwód, po 20 powtórzeń łydka: wspięca na palce obónóż z hantlami 4 kg czworogłowe: przysiad rozdzielny ze [...]

[...] 2 białko z owsem Posiłek 3 cyc gotowany + makaron durum + brokuł + olej lniany Posiłek 4 tuna z micha warzyw różnych i sosem winegred Posiłek 5 twarożek grani/półtłusty + sok pomidorowy Od 1 do basenu będą jakieś 3 h... Czy zaraz po mogę jabłko, a jak już dojdę do domu to dopiero białko? I jak PRAWIDŁOWO powinno się wyliczyć ilość białka na [...]

a sok pomidorowy to nie warzywo??? A pmarańczko zamiast grejfricika może być? Akurat mam... A grejfrutów nakupię małe wiaderko już w poniedziałek, skoro tak mnie ładnie Królu chwalisz, to dla Ciebie specjalnie będę je wcinać Obli Ty coś o wieku pisałaś, czy ja mam cos ze wzrokiem jak buby? Przeczyatałam, że mam liczyć białko na obecna wagę [...]

nie pasują mi te płatki, żytnie możesz pokazać jak to wygląda (opakowanie) ok w 5 po siłowni nie ma ww złożonych? warzywa wtedy ogranicz daj kasze/ryż a i ten sok pomidorowy, no w sumie ok (popatrz czy nie ma w składzie cukru) bo czasami lubią dowalić do śniadania daj orzechy włoskie jak masz

[...] w słoika, paczka w śmietniku, a tam grzebać nie będę . Zapewniam jednak, ze nie są to żadne cuda na kiju w postaci błyskawicznych Firma nazywa się BIO. Jeśli chodzi o sok pomidorowy, to jestem wyczulona na punkcie cukru w nim. Sporo czasu juz jadam wg zasad MM(wiesz co to, no nie?), a tam bardzo trzeba uważać na cukier. WW po treningu się [...]

[...] - podłogi! 2. 3 jaja + 3 plasterki polędwicy wędzonej = jajecznica pyszna odpoczełam w kościele, chociaz chodzić dziś kazali w procesji z palmami 3. panga z oliwą i sok pomidorowy 4. kawałek cycka gotowanego z rosołu i warzywa z tegoż 5. śledź do kawy i kawałek gorzkiej czekolady w ramach oszukanych posiłków, 1 okienko... 6. panga z [...]

chciałem zrobić kurację wstrząsową pół cebuli + 2ząbki czosnku + 4 jajca surowe + 2 łyżki cukru + pietruszka + sok z cytryny i zmiksować dobre było nawet, ale nie doleciało do żołądka, a już się wróciło dobrze że spirytusu nie dolałem, a chciałem

Noga + 5 cm??? Jaki sok był?

Co do dzisiejszego jedzenia: 1. dwa jajka, jogurt naturalny, płatki, migdały 2. sok jabłkowy, serek wiejski - zapomniałam migdałów do pracy :) 3. grahamka, serek wiejski - też brak tych migdałów 4. makaron razowy, tuńczyk, przetarte pomidory, migdały 5. grahamka, 100gr szynki 6. planowana odzywka + warzywa (niesety wersja minimalistyczna) Muszę [...]

Trening: 3 godzinne zakupy Dieta : 1. 2 jajaka, 1/2 jogurtu naturalnego, płatki, migdały 2. serek wiejski, migdały, sok marchwiowy 3. serek wiejski, grahamka, dynia ----- potem podrzerałam dynię z migdałami 4. matriks - w trakcie zakupów Niesety póki co tyle; nielicząc wody, warzyw i herbarty zielonej

Niesety dzień bez siłowni, jutro i w sobotę postaram się nadrobić zaległości. Dietowo: 1. 2 jajka, jogurt naturalny, płatki, migdały 2. serek wiejski, migdały, sok marchwiowy 3. baton Matriks, dynia 4. serek wiejski, grahamka, migdały 5. kasza, tuńczyk, warzywa z patelni, pomidory przetarte, oliwa, 1/4 grapefruita póki co tyle