pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

Z depresją, kompleksami i zaburzeniami odżywiania idzie się do specjalisty, a nie szuka pomocy na forum sportowym. Nie uratują Cię te tabelki i zaplanowany co do minuty dzień, mieszany z wkvrwem, bo coś Ci popsuło plany. Co można poradzić - życie
Zamiast kolorować kolejnego excela, zajmij się szukaniem specjalisty i weź to kvrwa wreszcie ogarnij, bo czytanie jęków od roku nas też nie mobilizuje do czytania.

Przy dlugotrwalym LC spada tez poziom serotoniny...

Toteż szukam porad w zakresie treningu na forum sportowym i adekwatnej diety, a nie pomocy odnośnie choroby, czy to ed czy guzów na tarczycy.

Trochę mi przykro, że jeśli w tym dzienniku znajdzie się negatywny komentarz apropos samopoczucia czy odczuć po treningu czy w związku z dietą, zawsze od roku odbierane jest to jako jęki. Pomimo tego, że w miarę sił i możliwości naprawdę staram się ogarnąć życie codzienne wraz z treningami i choroby także. No i jestem tu od ponad roku i nie zrezygnowałam, choć wciąż popełniam błędy. Leczyć się chcę lecz nie jest to odpowiednie miejsce by tłumaczyć dlaczego - póki co - nie mam takiej możliwości.Życie.

4nn - każdego gorszego dnia mówię sobie ogarnij to k***A. Pamiętam i czynię to w miarę sił i środków.

wrong - nie upieram się przy LC.

bardziej mi chodzilo, ze poziom ww, ktory jesz mogl Ci obnizyc serotonine---> nastroje depresyjne

Ano - może i tak jest; choć w tym zakresie to teraz jest niebo a ziemia, w porównaniu z tym co było z 3 lata temu, choć wtedy leciałam na fluoksetynie.

14.05.2012

cd.
+ warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym)
+ napoje: woda 2,5l, herbata zielona , kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne
+ suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus

Ponieważ mimo wszystko uważam, że moje ponad roczne wypiski to nie tylko jęki, ale też w k***Ę ciężka praca i mając świadomość, ile zalogowanie na forum uczyniło dla mojej psychiki, a także dla ciała, zamieszczam wypiskę.
___________________________________________________________________

Cykl 7

Wypiski 15.05.2012, tydzień 4, DT

Miska

założenia: ??
+ woda min. 2,0l

+ warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym)
+ napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne
+ suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, sok z mniszka
_____________________________________________________________________
Komentarz do treningu: k***A, JA p******Ę zapomniałam już jak daje w dupę ten trening; w dodatku poszłam obolała po wczoraj... jezusie umarłam i jutro nie zwlekę się z wyra

Pavlina pewnie, że wrzucaj wypiski i nie waż się przestawać! Wiele osiągnęłaś już, cały czas walczysz o lepszą siebie. Wiadomo, że wszystkiego na raz nie naprawisz, pewne sprawy potrzebują więcej czasu + może dodatkowej interwencji, ale da się. Wszystko się da. Paczę i trzymam kciuki za Twoje sukcesy.

Kendra - no ja wierzę, że się da - gdyby nie to, to dawno dałabym sobie spokój .

Miałam iść dziś na siłownię, ale k***A nie da się - chyba bym machnęła sztangielką różową co najwyżej, a nie zrobiła porządne FBW; jezusie boli mnie dupa, nogi i plecy po poniedziałku i wtorku; no dawno tak nie miałam