serek

Tak i mega smaczne. Makro: 91gB 34gT 90gW 1009kcal w tym okolo 12g blonnika. Dodalem tam ksylitol i proszek do pieczenia, polewa to serek homogenizowany waniliowy.

[...] a nie na 2,5 kcal. masz dostęp do mięs, twarogów itp? korzystaj. dziennie zjedz 0,5 kg kurak to to już jest przeszło 100g białka. do tego konserwa z tuńczyka albo dorsza + serek wiejski i masz ok. 150 g białka w 4 posiłkach. nie doliczając makaronów pełnoziarnistych i jaj;-) prochy nie są wskazane - to ściema. nie ulegaj magii reklamy że [...]

nie, nie lepiej. Parówki to nadal syf, możesz kupować schab i pierś i sobie piec i wtedy będzie dobrze, bo pieczone mięso nie jest pierwszej świeżości, a odtłuszczonych rzeczy nie jedz, serek wiejski jest ok.

za dużo białka jak na Twoją wagę, poucinaj trochę serek wiejski zamień na twarog lub jakąś rybkę do szkoły możesz brać kanapki z pełnoziarnistego pieczywa i piersią z kurczaka lub jajka w postaci omletuych nogach? dodaj jeszce wykroki z hantelkami lub sztangą w treningu klatki dałbym jako pierwsze ćwiczenie pompki, a rozpiętki na koniec co do [...]

[...] zle, bo bola mnie tylko plecy, ale ogladalem juz milion filmikow na yt + nie sadzisz, ze poreczne beda te migdaly w szkole? bo je i tak musze jesc, a w szkole latwo ^ ^ + serek wiejski jest zly? myslalem, ze bedzie ok :P + to co planowalibyscie w diecie zmienic? moze wywalic przedtreningowo ryz i kurczaka i dac owsianke i owoc? ^^ jak sadzicie [...]

[...] w domu jestem o normalnej porze @@-) toż to jakaś masakra %-) Może jakieś GPP sobie wymyślę @@-)%-) Miski jednak nie będę liczyć, wrzucam na lussss :-P -chleb, jajco i serek wiejski -owies, jaja, odżywka, wióry, rodzynki, cynamon i mango -strogonow z indyka, makaron pełnoziarnisty i brokuł -placki (owies, odżywka, jajca) posypane cynamonem [...]

[...] wytrzymał, musiałam odłożyć. - jajko sadzone (3x), sos sojowy, papryka, cukinia, marchewka - makrela 150g, 3 wafle ryżowe, papryka, cukinia - wątróbka 100g, masło, marchewka - wątróbka 200g, masło, papryka - serek wiejski 200g, papryka, cukinia, pieczarki, dynia, masło + wapń, magnez, pokrzywa Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-09-01 09:20:38

[...] za to po południu wpadła godzinna drzemka :-O - jogurt naturalny 190g, whey jogurtowo-malinowy 20g, migdały 20g - 3 jajka na miękko, papryka, cukinia, pieczarki - serek wiejski, papryka, cukinia, pieczarki, sałata lodowa, ogórek, 2 ziemniaki z masłem - kurczak 350g, ryż 35g, ser żółty (za dużo), truskawki 400g, dynia + wit.C, wapń, [...]

mi wchodzi tylko jedna marka piatnica(oczywiscie nie robie tu reklamy). czy to twarog czy serek wiejski. jeszcze serki wiejskie inne firmy maja jako takie za to pod wzgledem smaku i jakosci twarogu jest to moj nr 1. lowicz ma dobry twarog ale 3-4dni przed koncem terminu zaczyna zalatywac jak by sie psuł. i w smaku sie zmienia na taki skiśniety [...]

No to zjedz serek. Pytam sie bo dostałem propozycje kupna worka 15kg za okolo 300zł, więc cena jest atrakcyjna!!!

[...] ale już wyrwałam się z dołka i zaczynam sobie gotować (mama gotuje średnio dietetycznie) Dzisiaj zjadłam: płatki orkiszowe+ pół szklanki mleka+ żurawina+rodzynki+jabłko+jaja serek wiejski+ bułka z ziarnem to posiłek przedtreningowy, zakupoiny na silowni. Następnym razem zjem coś swojego w tramwaju :) pierś indyka + makaron pełne ziarno bigos+ [...]

[...] musli czekoladowe 125g + 300 ml mleka 2 posiłek: ser twarogowy chudy 125g + żurawina 100g + banan cały (autorskie ;) 3 posiłek: ryż brązowy 100g + sos słodko-kwaśny + serek wiejski 150g 4 posiłek: ryż brązowy 100g + sos słodko-kwaśny + 3 jajka na twardo Brak piątego posiłku (a mam sałatkę warzywną z jajkiem Lisnera + chleb tostowy [...]

piczywko razowe + serek + jarzynka... Smacznego wszystkim:D

Serek Jogobella smak: pieczone jabłko + ostrowia

[...] - tortilla razowa z kurczakiem i warzywami własnej roboty - w centrum handlowym: ziemniaczki z klopsikami i sosem pomidorowym, potem jeszcze kawałek pizzy i małe piwo - teraz orzechy nerkowca - za jakąś godzinkę serek wiejski i jakieś owocki Dziś dzień wyluzowania i odpoczynku od ryżu itd. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-26 19:43:41

+ serek wiejski Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-04-29 18:41:21

Jabłko i serek wiejski z kapką dżemu

Po treningu: kasza gryczana+tunczyk.Mam takie pytanie czy zamiast tuny moge zjesc serek wiejski??

Właśnie poszł0: 50 g owsianych z jogurtem naturalnym 50 g musli prażonego z mlekiem serek wiejski FEST się najadłem

ja zaraz serek wiejski + szklaneczka mleka ogladam cos tv i luli