serek

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi. Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego.

tosty + serek wiejski + oliwa + herbata

chleb zytni + serek wiejski + herbata

mnie po takim mixie by wywaliło z butów serek wiejski, grahamka podłużna i dżem, miłego dnia żarłoki

serek wiejski ze słonecznikiem ;d

Whey to bialko w prochu ( chyba o to chodzi kolesiowi bo on tak zazwyczaj pisze ) ... np moze być Whey Protein Complex z Olimpa itd Na śniadanie serek wiejski + razowy + pommidor

owsianka + whey sniadanie I serek wiejski, orzechy sniadanie II

serek wiejski, meksykanska salatka z tunczyka w puszce i mleko a i bułka ;d

serek wiejski piątnica oczywiscie

serek wiejski z makaronem i dżemem

Pierwsze śniadanie: twarożek domowy (coś jak serek wiejski :p ) 50g musli, trochę maślanki i trochę surówki z makreli + oliwa. Drugie: 4 jaja na miękko :p Jak kupię baterie do aparatu to dam jakieś zdjęcie =]

wszamaj serek wiejski,albo twaróg z warzywkami jakie lubisz,dodaj trochę orzechów,przypraw i styka

Hmmm.... Serek wiejski + Cebulka czerwona + suszone ziola + Tuna + Oliwa z Oliwek + Przyprawy :D Fota By mój fon... nie zadowala ale nie ma flasha Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2009-09-23 20:41:24

Ja tam jadę ostro z dietą do świąt Wczoraj kolacja: Serek truskawkowy150g Ser biały 100g Mg+B6 + 4 rutinoscorbin Śniadanie: 80g owsianych 2 łyżki miodu białko Przed treningowy (aktualnie) Jajecznica ryżowa, czyli: 100g ryżu paraboiled 3 jaja pomidor I JAZDA

Serek wiejski z całą, sporą cebulą, trzema ząbkami (zębami?) czosnku, papryką, pomidorem, szczyptą soli - nieźle żre w żołądek. C= Kilka orzechów włoskich. W planach jeszcze kawka.

zjadlem makaron :D a teraz zajadam serek twarożek

Serek wiejski..

Serek wiejski

rano schabowe teraz placki owsiane z tartym jabłkiem i serek wiejski

serek + 4 kromki pieczywa lekkiego granex:) po zestawie cwiczen na brzuch :D