serek

[...] na przerwie 20 min się dużo nie zje... zupka Amore pomidore jakaś pizza 550g z salami i do tego 4 korneckeny. Więc masakra Do roboty zaczne chyba brac jakiegoś kurczaka czy coś albo ryż bądź też makaron. Mikrofala coprawda jest na miejscu i nie będzie to super świeże ale zawsze ciepłe Przed snem wszamam sobie jeszcze serek wiejski Aveee

czy serek wiejski po siłowni to dobre rozwiązanie ? (wracam na piechote wiec posłek pełnowartościowy ok 20 - 30 min po siłowni) ??

Nie musisz jeść na sekundę po skończonym treningu. Jak zjesz 1h po treningu to też będzie ok i wtedy ten serek nie jest potrzebny.

serek wiejski to niezbyt dobre rozwiazanie po treningu dobrze zjesc jakies zrodlo ww i bialko a nie sam twarog

czy można jeść serek wiejski chudy firmy "piątnica " przed snem 250g z chlebem i miodem ??

makaron + serek wiejski + jakieś dobre źródło tłuszczy , mleko zbędne

Panowie, mam 2 wersje diety i wpadlem na pomysl zeby ulozyc 3-cią ale w 3-ciej pozwolic sobie na gorzka czekolade, jakis śmieciowy serek np. danio, jakis baton bialkowy, jogurt owocowy czy cos.... bo 2 pierwsze diety mam ulozone tak ze nie ma zadnych slodyczy ani smakolykow procz owocow ;-) to ma sens? pozdrawiam Zmieniony przez - krzysztof_2013v [...]

Czy makaron z serkiem wiejskim i rodzynkami jest dobrym posiłkiem potreningowym czy serek się wolno wchłania? Czy makrela wędzona może być posiłkiem potreningowym czy ma za dużo tłuszczu? Z czym ją jeść? Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2013-04-09 13:26:06 Każde źródło białka może być w posiłku potreningowym, jednak najlepsze będzie mięso, [...]

[...] doskonala salatka Capresse ;). Ja z braku dostepu do twarogu z mozarella jestem juz nierozlaczny ;) Nie zauważyłem Twojego postu, przepraszam. Ogólnie to lubię twaróg jak i serek wiejski. :) Hmm.. mozarelli w sumie nie jadam, ale jak widzę będę musiał spróbować, zawsze jakieś urozmaicenie. :) A co do wstawania to właśnie świetny jest ten zegar [...]

Wiem, serek wiejski zostawiłem. :) Co do warzyw to jadam inne ale o jest na zasadzie, że nie wiem co będzie w dom u, ale na chwile obecną jest ogórek i pomidor a na pewno będzie więcej. I do któregoś posiłku dorzucę orzechy tylko zapomniałem je wpisać. :)

Pudding orzechowo karmelowy Maslo z nerkowcow, maslo orzechowe, serek wiejski, jogurt grecki, wpc slony karmel, sol, sos karmelowy AN i.jagody /SFD/2019/5/10/a23a23e12e354723bd2dca0dfa1e406f.jpg

W shake'ach jednak jako zagęszczacz wolę mrożone banany, albo np serek wiejki :-))

I o te i o te mi chodzi.W ogole sie zastanawiam czy serek wiejski + warzywa i orzechy+warzywa to dobre posilki w szkole.

[...] platki, a poza tym bede wdzieczny za sugestie. Chetnie bym wieczorem zamiast jogurtu wrzucil twarog, ale niestety szwajcary nie maja nic podobnego do naszego twarogu, a ich serek wiejski jest z niewiadomych przyczyn nietolerowany przez moj zoladek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be09057a32f544adac3d12a8d52c39bc.jpg [...]

Witam! Nie chcialem zasmiecac Forum, a mam podobny klopot co kolega tutaj, wiec postanowilem sie podczepic. Jesli jednak nie jest to zbyt dobry pomysl, prosilbym Moda o przeniesienie mojego Posta. Tak samo jak kolega wyzej mam na brzuchu zgromadzone faldy tluszczu, choc reszta ciala jest szczupla. Mam 195 cm wzrostu, 21 lat i waze 85kg. [...]

rano płatki owsiane lub jakiś twaróg (serek wiejski np.). A jeśli chodzi o godziny szkolne to ja biore do pojemniczka plastikowego sałatki z kurczakiem, filet z kurczaka i inne formy kurczaka, chleb pełnoziarnisty, jakieś warzywa, ryż itp. ;D

[...] lyzka pestek z dyni II sn: 2 jajka, plaster szynki pieczonej, warzywa obiad: zupa warzywna z 200 g miesa drobiowego, orzechy podwieczorek: makrela 150 g + surowka kolacja: serek biały 150 g, warzywa Mało węgli, ale nie dam rady zjesc do obiadu ryzu jeszcze. Cwiczenia napisze pozniej, bo narazie to siedze zasmarkana i nie mam sil sie ruszyc. [...]

Dzisiejsze jedzonko: OMLET z 2 jaj + 1 białko + 30 g platkow owsianych+ orzechy+ pol lyzki kakao paluszki krabowe + warzywa filet z kurczaka+ surówka+ ryż 50 g ryba + warzywa serek biały+ warzywa

[...] chleb ze śniadania- daj owsianke, w dugim i trzecim posilku nie ma białka. wywal zaś te chleby i przede wszystkim kupne, syfiaste wędliny. zjedz lepiej jakąś rybe, drób, serek wiejski i dodaj warzywa. w 4 posiłku szynke pieczoną zastąp wartościowym białkiem: drób, ryba. ryż jedz brązowy, a najlepiej kasze gryczaną. posilek przedtreningowy- [...]

[...] tłuszcz pod warunkiem,że będziesz dostatecznie rozgrzana. Jeśli chodzi o odżywianie...nie ma co na początek rzucać się na konkretne,cięzkie diety. Spróbuj tak... Śniadanie: serek homogenizowany danio- białko+ węglowodany, może być do tego jakiś owoc, banany są wartościowe Zaopatrz się w spalacze, proponuję thermo speeda, zarzyj, odczekaj godzinę [...]