serek

Kurczak z basmati i kalafiorem + arbuz, śliwki i lody /SFD/Images/2016/7/16/1e3de43b711e4c069209b527feb88e09.jpg Kurczak z makaronem i kalafiorem + ciastka zbożowe kokosowe /SFD/Images/2016/7/16/689f152c2a94439eb2deeaee6f42d562.jpg Serek homo z orkiszem i owocami i ciastkami + gorzka czekolada [...]

Tosty pełnoziarniste z szynką, serem, czerwoną cebulą i ogórkiem kiszonym, sos Salsa i BBQ + arbuz /SFD/Images/2016/7/19/169fe396269e4380abf902dde754e849.jpg /SFD/Images/2016/7/19/2bb5b18c33cb440384d9e9959a0672b3.jpg Pizza owsiana z patelni z szynką, serem i pomidorem + arbuz i jogurt /SFD/Images/2016/7/19/623121dd2ec044b595dba6cd8f3c4daf.jpg [...]

[...] Tost z kurczakiem i serem + jogurt brzoskwinia-marakuja z brzoskwinią + batonik proteinowy /SFD/2016/7/22/8f38900b3d33406cab49dcfd994bbf0c.jpg Kolacja stanardowa - serek homo z orkiszem i gorzką czekoladą /SFD/2016/7/22/33664fac8fe643fe913148d82b3f270d.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-22 19:26:54

Kurczak z warzywami i kaszą owsianą - pierwszy raz ją jadłem i bardzo mi posmakowała :-) W rankingu kasz na drugim miejscu za orkiszową :-) Pudding z kaszy jaglanej z sosem truskawkowo-borówkowym Arbuz i Magnum Double Peanut Butter /SFD/2016/8/9/82dc94794f484d5394d1cd033f7e6104.jpg /SFD/2016/8/9/f383b93938b74f7797f5f1ae8cd5422f.jpg Spaghetti z [...]

Spaghetti z szynką mieloną + arbuz + Pop tarts Brown Sugar /SFD/2016/8/21/e28c83f594a547eab6cbd4d1239d5ca9.jpg Cheat meal Zinger BBQ + shake krówka - miał być peanut butter ale skończyły się u mnie w kfc zapasy masła...%-) Więc poszła czekolada :-D /SFD/2016/8/21/f53fc53a38af41b0b4102210a866a5ee.jpg [...]

Cottage Pie + rozgotowany ryż z jabłkiem + nektarynka + lód sorbetowy /SFD/2016/8/23/e5e777734e4b4e20b483f6a221ec2530.jpg /SFD/2016/8/23/8e5cbf9320c649cc89c9cc1ec2fd45e4.jpg Cukinia faszerowana wieprzowiną i kaszą jaglaną http://www.sfd.pl/Cukinia_faszerowana_by_Malinowa-t1123465.html + nektarynka + precle [...]

Dziś pojedzone bardzo %-) Kurczak w sosie słodko-pikantnym z makaronem Chow Mein + Krem z cukinii z żółtym serem i chrupkim pieczywem + owoce + Snickers White (dobry a nawet zayebisty }:-() /SFD/2016/8/25/252ba374a0694567a0834e424ea4cba6.jpg /SFD/2016/8/25/517998a50d20416f9a71eb4db2df06d4.jpg Tosty w dwóch odsłonach : na słono z szynką, serem, [...]

Dzięki :) Omlet z papryką /SFD/2016/11/4/c48e31311db544e692b83e17d8741871.jpg Omlet z twarożkiem, borówkami i chia /SFD/2016/11/4/07a29d43408544bfaa49e6cd75174f52.jpg Pstrąg pieczony z sałatką i orzechami /SFD/2016/11/4/39b361d6073c427abfac439d079aa154.jpg Serek wiejski z jabłkiem i orzechami /SFD/2016/11/4/778b910724e6462b855c1b91e7238887.jpg [...]

Omlet pełnoziarnisty z nutellą z awokado, kiwi + serek homogenizowany z truskawką i amarantusem /SFD/2016/11/19/361e816fade24292828bf4fe78d8a952.jpg Quesadilla z kurczakiem + owoce /SFD/2016/11/19/63a1a049ef6041598f3ad1cd93267c12.jpg Sałatka z jajkiem + pieczywo chrupkie z nutellą + kulka mocy z awokado %-) + pomarańcz [...]

[...] - 2 jajka - opakowanie serka wiejskiego 200 g - mąka (u mnie pszenna graham typ 1850) 50 g - słodziwo Przygotowanie 1. Oddzielić żółtka od białek 2. Do żółtek dodać serek wiejski, mąkę i słodzik a następnie zmiksować 3. Ubić białka na sztywną pianę 4. Dodać pianę do masy i delikatnie wymieszać 5. Na rozgrzanej patelni formować małe [...]

[...] smaczna pasta idealna na świeże pieczywo :-) Składniki: - awokado - opakowanie serka wiejskiego - sól - pieprz - szczypiorek/cebulka Przygotowanie: Awokado rozdrobnić, dodać serek wiejski, przyprawić do smaku, dodać posiekany szczypiorek i wymieszać. U mnie dziś akurat z pomidorkami, ale świetnie smakuje z jajkiem i kiełkami :-) Smacznego! [...]

[...] /SFD/2019/3/11/8a83e91b17bd4eaca7ae221eec6a8bca.jpg Pizza (tak wiem, miałem sam zrobić %-)) /SFD/2019/3/11/98f40d5fa65d45a59c01edf72bc80b12.jpg Lay's z pieca /SFD/2019/3/11/7d52ed3fe277488bb86eaa93800e8d0a.jpg Bułki + serek wiejski /SFD/2019/3/11/866a6288a80e46febfe338e036b52f76.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-11 22:49:38

Omlecik :-) /SFD/2019/3/26/03aa011969c941bcb75e031fcb384ea8.jpg Schab z quinoa i surówka /SFD/2019/3/26/448f5681b6ee474caa736f9580c1294b.jpg Słodkości vol. 1 /SFD/2019/3/26/8920c5e2b8034595ada1a72d345261bd.jpg Serek wiejski z płatkami, owocami i nerkowcami /SFD/2019/3/26/de6a0a0bc59347ea935e97781a061172.jpg Kanapki [...]

Drożdżówki /SFD/2019/5/1/8ebc83290c61489d81f2b590cb88806e.jpg Kanapki z hummusem i serek wiejski z warzywami /SFD/2019/5/1/f1976b925e164014966af3e91284cb16.jpg Gofry z prażonymi jabłkami i gruszką na wierzchu masło orzechowe, z nerkowców i nutwhey pistacja /SFD/2019/5/1/c21e18832de041318eedf61a5f3943f2.jpg Sałatka [...]

Pieczony ziemniak z fasolką i serem /SFD/2019/5/30/af353dcc2da749578704fe26dd471061.jpg Mam i ja ;-) /SFD/2019/5/30/990f120f498842389002903d73ab4923.jpg Jaglanka /SFD/2019/5/30/4fc1fd36af1b4314af485218da036087.jpg Serek wiejski z truskawkami i nektarynkami, chrupaki ze smarowidłami /SFD/2019/5/30/bc49b089698b42b0bf247c88637b8a01.jpg Makaron z [...]

[...] Sałatka i jajki /SFD/2020/5/13/64a8e3c8f4ec40fd915adbe81a21d27a.jpg Omlet z owocami i przegląd smarowideł %-) /SFD/2020/5/13/ada5c402026c4ff6b8a8cff370e25d80.jpg Tosty z guacamole i jajkiem i serek wiejski /SFD/2020/5/13/c8ee10aa9abb4986919fc1e7d9c30f14.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2020-05-13 22:41:54

uwzględniasz zawartość energetyczną i kcal zawarte w żółtku jak sumujesz całość z dnia? może być serek wiejski na kolacje

[...] kupić - waga spada - dzisiaj rankiem 120,5kg. W planach dzisiaj siłka plecy + rower 25min w tempie 25km/h. Jutro basen i spacer 3km. Jadłospis na dzisiaj: 9.00 śniadanie - serek wiejski 200g + zielona herbata 12.00 2 śniadanie - sałatka grecka + zielona herbata 15-16 obiad - ryba mintaj 300g + surówka po treningu ok 19 - kolacja - 2 jajka [...]

Moja dietka: 1) Śniadanie - jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek + pomidor + 2 plastry piersi wędzonej z indyka (łącznie 50g)+ zielona herbata 2) 2 śniadanie - serek wiejski 200g + jabłko 3) Obiad - filet z piersi z kurczaka 250g (od czasu do czasu smażony na oliwie z oliwek - głównie jednak gotowany)+ surówka 250g + zielona herbata 3) Kolacja ( [...]

[...] zrobiłam i mam już wyczerpany limit błędów ehhh{{:-( Nawet się mnie pytasł czy nie mam jakiś problemów w domu... No ale mimo podłego nastroju miska 100% czysta jeszcze tylko serek i warzywa czekają na zjedzenie. Trening dzisiejszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2773a24165084118be39112695fe89c1.JPG Ad. A Zrobiłam dwie serie rozgrzewkowe 20*20kg i [...]