Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Dziękuje dziewczyny. Podniosłyście mnie na duchu. Spróbuje się przełamać i nakręcić filmiki. Moje wykonanie na pewno nie jest perfekcyjne :D W sumie to było drugie podejście dopiero do tego treningu. W końcu kiedyś się nauczę.

Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)

KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ładne zmiany w sylwetve, gratuluję

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Dziękuje dontknow

Niestety w tym miesiącu redukcją trochę stoi w miejscu. Co jest wina nietrzymania w 100% miski. Zauważyłam że dziś dzień mierzenia. To dodam moje wymiary.

Dziś niestety

znów nagrzeszyłam na urodzinach zjadłam tort i kawałek pizzy. Tak szusuje jutro do pracy na piechotę

Przed urodzinami miska wyglądała tak:

Planowana na jutro:

--------------------------------------------------------------------
Edit 28.01.2013

Kara nie była taka straszna, gdyby nie to że tyłek mi trochę zmarzł to by była całkiem przyjemna

Znów zaczynam tydzień czystej miski i w nagrodę kupię sobie wagę kuchenną. Kary sobie nie przewiduje to tym razem nie dopuszczam możliwości porażki

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-01-28 07:18:22

...

mishka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 347 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3478

oj tak waga kuchenna dobra rzecz:) pomyslez ze dawniej wszystko gotowlam na oko ;) teraz sobie nie wyobrazam kuchni bez wagi elektronicznej:)
No mierzenie niezle przynajmniej cos spadlo ale masz motywacje do tego zeby sie z miska bardziej postarac!!

Moja walka :)[url]http://www.sfd.pl/Poprawki_przedslubne_czyli_wytrwale_do_celu!-t1001736.html?master=1[/url]

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Mała zmiana miski http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-01-28
doszedł rosołek z indyka i zamiast serka na wieczór będzie pół szklaneczki mleka ;D

...

liqierek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 501 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14246

waga kuchenna elektroniczna to wspaniała rzecz :D dopóki jej nie miałam byłam przekonana, że niesamowicie opycham się jedzeniem, bo kupieniu wagi i zważeniu co nie co, wyszło na jaw jak mało jem :P jeszcze marzę teraz o gofrownicy alb o tosterze, co by można było gofry fasolowe albo kanapki ciecierzycowe robić :D
Gratulacje spadków i powodzenia w trzymaniu czystej miski :D

A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html

Good things come to those who work their asses off the couch.

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Dziękuje liqierku.

Dostałam od rodziców właśnie maszynkę do mięsa i mam właśnie zamiar dziś ją wypróbować kilo łopatki czeka na zmielenie.

Zanim zaczełam prowadzić dziennik na SFD przez dwa tygodnie robiłam sobie że jadłam ladisowe produkty ale ile chciałam + oszukańczy posiłek raz w tygodniu (np. ciacho albo pizzorkę). Ale moja sylwetka się nie zmieniała. Jak trzymałam miskę to leciało

Wiem że nie mam do zrzucenia wiele ale chce to zrobić dla samej siebie by w czasie wakacji bez kompleksów wyjść na plażę.

Mój Polelek (dziecko) jest w zerówce i miał na zadanie narysować pięć rzeczy na K. Jej chyba mu godzinę musiałam poświęcić żeby wymyślił co ma narysować. Przeraża mnie to że w przyszłym roku będziemy się uczyli czytać. Mam nadzieje że nie ma przypadkiem dysleksji jak ja. Bo moja mama to po kilka godzin dziennie siedziała ze mną żeby mnie tego nauczyć.

Jadłospis na dzień jutrzejszy:

...

mishka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 347 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3478

Ehh no tak bez pilnowania miski to jednak ciezko, ja w takiej stgnacji juz prawie od 2 lat bylam ze od czasu do czasu cos z wygladem ruszylo ale generalnie bez wielkiego szoku . Maszynka do mielenia miesa super sprawa:) niestety w mojej sie noze stepilo i ostatnio mialam straszny problem z mieleniem mieska:(

Moja walka :)[url]http://www.sfd.pl/Poprawki_przedslubne_czyli_wytrwale_do_celu!-t1001736.html?master=1[/url]

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Dziś dość przygnębiający dzień. Byłam u szefa na dywaniku i dostałam zrypkę. W sumie wszystko kulturalnie, ale dość duży błąd zrobiłam i mam już wyczerpany limit błędów ehhh

Nawet się mnie pytasł czy nie mam jakiś problemów w domu...

No ale mimo podłego nastroju miska 100% czysta jeszcze tylko serek i warzywa czekają na zjedzenie.

Trening dzisiejszy:

Ad. A Zrobiłam dwie serie rozgrzewkowe 20*20kg i 20*25kg. Dopiero w drugiej serii właściwej poczułam plecy :D
Pytałam chłopaków jak robić martwy ciąg ale każdy ma inną teorię ...

Nagrałam swój pierwszy film z siłowni z MC Bardzo proszę o uwagi

(z góry przepraszam za jakoś i za to że trzeba bokiem oglądać

)
Ad. B niestety górny wyciąg był zajęty i nie wiedziałam jak zastąpić to ćwiczenie (sierota jeszcze jestem). myślałam że jak skończę resztę to je zrobię. Ale nawet jak skończyłam pompki to był zajęty. Jakiś koksu sobie plecy robił na wszystkich drążkach po kolei. Po pompach zrobiłam jakieś ćwiczenie na bramie, jakieś ściąganie siedząć 15*10kg 9*20kg

Szamanie na jutro:

----------------------------------------------------------------------
MIsha Maszynka przetestowana mieli pięknie

Myśle że może można nożyki dokupić do twojej

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-01-29 22:05:41

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-01-29 22:30:36

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-01-29 22:32:03

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Od początku MC masz zaczynać od pół przysiadu czyli musisz zejść tyłkiem niżej. Sztangż masz "golić" nogi czyli ma ona iść przy ciele. Martwy ciąg ja nazwa wskazuje zaczynasz z martwego punktu czyli z ziemi i za każdym powtórzeniem, sztangę podnosisz z ziemi. Pilnuj spiętych łopatek. Czemu w ogóle zaczynałaś od wyprostowanej pozycji, MC zaczyna się od podniesienia sztangi z ziemi a nie od odkładania jej

Teraz co poprawić - na pewno większe talerze (żeby sztanga była wyżej, łatwiej przyjąć pozycję niż pochylać się do niskiej sztangi) i większy ciężar - de facto to on wymusi "depilację". Nie bój się dołożyć

Przydał by się film z przysiadu no i nagraj jak podchodzisz do sztangi i podnosisz ją z ziemi w MC.

A i na przyszłość na YT jest opcja odwracania filmów, bo tak z boku niewygodnie się ogląda

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat