serek

2/11/2020 Od dzisiaj wracam do Anabolic Diet 1. Jajki z boczkiem 2. Monster mash 3. Jaglanka 4. Serek wiejski z tuńczykiem i wafle ryżowe /SFD/2020/11/3/2bd3f5e501cb4f4a9fb91ee08f8663d8.jpg /SFD/2020/11/3/ca4e433d416b4b26b4723c0e98325739.jpg /SFD/2020/11/3/2b61361b748d498dbcc7aea26d6d3ddf.jpg /SFD/2020/11/3/5e44afa146ee4685898a9858008d4406.jpg

4/11/2020 Anabolic Diet 1. Jajki, boczek, kiszona i orzechy brazylijskie 2. Łosoś i warzywki 3. Serek wiejski, wpc, cashew cream i borówki /SFD/2020/11/5/68f8e59d20f841e8a3361b75281d00b5.jpg /SFD/2020/11/5/8bdc38dfedbf4aa09f105e0b290d014b.jpg /SFD/2020/11/5/763ae03c0c0344408142882d8efb8113.jpg

7/7/2020 Ładowanie 1. Jaglanka 2. Brownie 3. Napoleonka 4. Zapiekanka 5. Gulasz z ryżem 6. Serek wiejski z bananem i napoleonką /SFD/2020/11/8/5b0c4fc1e5bb4e1283865b5231d27d33.jpg

17/11/2020 1. Omlecik 2. Łosoś z warzywami 3. Anaboliczny serek wiejski z wpc i dodatkami /SFD/2020/11/18/b2af14a2eac3429bb662a7e1d4c61510.jpg /SFD/2020/11/18/b4d50c4b60dd48e0a26e4795dc4b23ea.jpg /SFD/2020/11/18/6fc1ae8c9a564d7c8e14f1eaa42fdc83.jpg

18/11/2020 Anabolic Diet 1. Omlet 2. Wołowina z warzywkami 3. Anaboliczny Jogurt z WPC 4. Serek wiejski z tuńczykiem i warzywkami /SFD/2020/11/19/1dabc4db57694cecb4296d167f6b8dcf.jpg /SFD/2020/11/19/ff15a224fd974bb69be69ee948b072b6.jpg /SFD/2020/11/19/0fff4e465d9a4baf93ba7e8e74569755.jpg /SFD/2020/11/19/0a9b2283390340a8a544d8a57153aea1.jpg

4/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki, wafle, jabułko 2. Serek wiejski, wpc, ciastki, jaglane 3. Wołowina z batatem 4. Shake Bonusik - paczka /SFD/2020/12/5/3f7e3247f2854b76b1530807968ee013.jpg /SFD/2020/12/5/eab889e862bd45bba7828f7be73c4200.jpg /SFD/2020/12/5/5d6cff6afafb4efab15c968d51eba142.jpg /SFD/2020/12/5/a10f5cbe6f35445185300cc05b74f265.jpg [...]

14/12/2020 Isocaloric Diet 1. Jajki, wafle, jablko 2. Kotlety schabowe, ryż i kiszona 3. Serek wiejski z tuńczykiem i jaglanka 4. Shake bananowy i batonik (batonika nie polecam) /SFD/2020/12/15/a6656e201b404abeadc5563dc26dc89b.jpg /SFD/2020/12/15/56e326749a6649678da558a1d7f4a2b8.jpg /SFD/2020/12/15/0d81d8606dad43f5b8b0ef28073d3270.jpg [...]

19/12/2020 1. Serek wiejski z jaglanka i wpc 2. Mięcho, ryż, sałatka 3. Drożdżowe z wpc 4. Sałatka /SFD/2020/12/20/0e92995b6e774d9b89ad002768477fad.jpg /SFD/2020/12/20/1cadfb4730d54971ae250ad86868f331.jpg /SFD/2020/12/20/4563b2eba7dc49c78b01ec5d40b74e69.jpg /SFD/2020/12/20/b813b189be9b4a52a5e25cbf6d6f6c7d.jpg

16/1/2021 Anabolic Diet dzień 20 Ładowanie 1. Wafle ryżowe z frużelinami, daktyle, wpi z jogurtem naturalnym, banan, płatki kukurydziane 2. Makaron kukurydziany z sosem pomidorowym i golenią wołową 3. Fasolka pieczona (baked beans) z kiełbasą z kurczaka, z batatami 4. Serek wiejski z owocami, płatkami kukurydzianymi i ciastka owsiane [...]

27/1/2021 Dzień lowcarb 1. Jajki - wszystkie z podwójnym żółtkiem 2. Łosoś z fasolką na boczku 3. Serek wiejski z dodatkami i domowy coleslaw 4. Omlecik z fruzelinami /SFD/2021/1/28/b3d557940b674c4b8bf98aa10bf3dd58.jpg /SFD/2021/1/28/7bc92a07f7a84beca471e021a654617b.jpg /SFD/2021/1/28/03c5b3a2cf104eec8c23f4966fdc16eb.jpg [...]

30/1/2021 1. Jaglanka z bananem i WPI 2. Grilowana pierś z kurczaka z sałatką z Nie Ma Jak u Mamy i miska ryżu 3. Sałatka z pieczonych warzyw z pulpetami 4a. Serek wiejski z WPI 4b. 2,5 Ponczka pieczonego /SFD/2021/1/31/6b6da6f5c10d45f8b7974d1e9c908222.jpg /SFD/2021/1/31/79292c0332c54d4babbef3243867db50.jpg [...]

11/2/2021 1. Jajki, bataty, wafle 2. Ponczky i shake z wpi, i mleka 3. Kanapory i serek wiejski ze szczypiorkiem /SFD/2021/2/12/09a5076bca4744b980d9f8112a74e180.jpg /SFD/2021/2/12/3e3cbc27be6341018a5f081b8b149c92.jpg /SFD/2021/2/12/8b45d6d1ff734c689c1ab1c1d2d279dd.jpg

12/2/2021 1. Jajki, boczek, batat i dynia 2. Wołowina z dynia i batatem, pudding 3. Serek wiejski ze szczypiorkiem i oliwkami, wafle ryżowe /SFD/2021/2/13/13d2da548e6b46d88a0fa94057e1f5b1.jpg /SFD/2021/2/13/cae3c89b42324e18b391f77b24255c7a.jpg /SFD/2021/2/13/fd39074d56f34d2faf8de66c2ba88b17.jpg

22/2/2021 1. Jajecznica, bataty i jabłko 2. Monster mash i domowe pieguski 3. Serek wiejski z tuńczykiem i jaglanka /SFD/2021/2/23/9ec5c5376efd445589f7b5c8fb7459a6.jpg /SFD/2021/2/23/3fce23e1005d4561aabd53bb73478109.jpg /SFD/2021/2/23/f368eea9185f45ffbd51998010bedeb5.jpg

11/3/2021 1. Jajki, wafle ryżowe, jabłko, kawa proteinowa 2. Monster mash z ziemniakami 3. Serek wiejski z izolatem, ryżem i owowcami /SFD/2021/3/12/8b53332df4bf46b39397a6ea7c5a13c2.jpg /SFD/2021/3/12/c3e27bbab17c4146bde362cff63199fc.jpg /SFD/2021/3/12/fa4925cd1340438dae79b10150c03ed5.jpg

12/3/2021 1. Jajecznica ze szczypiorkiem, wafle ryżowe z dodatkami, jablko, prpteinowa kawa 2. Monster mash 3. Serek wiejski z tuńczykiem i warzywkami, jaglanka z owocami, i trochę lays z pieca /SFD/2021/3/13/e86ebbb3fdfb48cb8bf384425bf07496.jpg /SFD/2021/3/13/81f20f1f30bb43739965bc1ccce93d4b.jpg /SFD/2021/3/13/0e00d79cf5c54849b19a4e078cf77724.jpg

23/3/2021 1. Jajecznica, batat, jablko, ogorki i proteinowa kawa 2. Monster mash 3. Proteinowy serek wiejski z tuńczykiem i warzywakmi, jaglanka z owocami, i migdałami /SFD/2021/3/24/7fe60b8c8ad74ef0ab1cc1f3cffeeaaa.jpg /SFD/2021/3/24/a5c4dcc0af5f4ad395f62851c950b281.jpg /SFD/2021/3/24/19e83addd89c4a53b911352aba583616.jpg

17/4/2021 1. Jajki, wafle ryżowe i japko 2. Mięso z kurczaka, kiełbasa, batat, oliwki i marchewka 3. Serek wiejski, banan, ciasto 4. Tuńczyk, ryż, kukurydza i ogórek kiszony /SFD/2021/4/18/fcc385a3ac6e4e1da6a7941a8730df2a.jpg /SFD/2021/4/18/adf89069149a469b91327cf2185f479c.jpg /SFD/2021/4/18/006c54716d614e79bf9221bcd742faa3.jpg [...]

Serek wiejski, whey delicious, almond cream, jagody.

29/5/2021 Anabolic Diet dzień 6 ładowanie 1. Jajecznica, warzywki, granola z płatkami z mlekiem 2. Pitca 3. Ponczki 4. Lody 5. Serek wiejski i ciastko /SFD/2021/5/30/e20c8af5dfbc4186a3ba0037b8212470.jpg /SFD/2021/5/30/be9e7798d2a3474aac36489d53b19970.jpg /SFD/2021/5/30/fa97a0ea60e74622939a622c4e1a4536.jpg [...]