reka

[...] leniem w sensie Nie chcialo mu sie rozwijac-jak pisze BReal o wieku. Jaki wiek?? Cala HW w tym wieku. Top HW w tym wieku. Osiadl na laurach i tyle, a potem sie obudzil z reka w nocniku. Jak widac nic sie nie zmienilo i nie zmierza ciezko pracowac i konkurowac z elita. W tym sensie kariery innych Pridowcow dawno przerosly jego. Nie wspominajac [...]

bane no to kolejny raz doj**ałeś porównując sytuację Fedora z Werdumem do Caina z Werdumem. Otóż Fedor albo tak mocno przecenił swoją moc i umiejętności albo tak mocno nie docenił tak świetnego mistrza BJJ jakim jest Werdum, ale pewnie 1 i drugie. Nie bądźcie naiwni, to nie Werdum nabrał Fedora, że ten go zranił, bo Fedor się na to nie nabrał on [...]

[...] tylko z ograniczeniem ruchu) co do ego francuza jednoracz- w standardowym ramiono jest nieruchome, rusza sie tylko przedramie a ja mam rozumiem ruszać całąm reka a jakby spojrzec na mnie z góry to dłoń ma ciagle przykrywać barki? Wiem że psize chaotycznie ale wklejanie gifów wydało mi sie najłatwiejszym rozwiązanime Jeszcze co [...]

[...] tylko ostatnie 1/3 ruchu, sam docisk. co do ego francuza jednoracz- w standardowym ramiono jest nieruchome, rusza sie tylko przedramie a ja mam rozumiem ruszać całąm reka a jakby spojrzec na mnie z góry to dłoń ma ciagle przykrywać barki? 1.Stajesz prosto. 2. Bierzesz do prawej reki sztangielke 2. Ustawiasz reke pionowo do gory, tak ze [...]

Prosta reka w dol. Jedna strona naraz i jedna sztangielka naraz.

chętnie bym cię uspokoił gdybyś był pod ręką słonko :* no to pal gume malutki bo wątpie czy dalej cię tu ktoś będzie lubić i zechce ci doradzać po tym co o nas sądzisz no i leć do mamusi się poskarżyć że jakiś zły koks cię przezywa, a przy okazji spytaj czy nie żałuje że na gumkach oszczędzali...?

KLAN LWA Sojusznicy: część Domu Imperatora i Kraby (mają wspólnych wrogów, a nie mają wspólnych granic). Wrogowie: prawie wszyscy – w końcu kto polubiłby półmilionową armię zdyscyplinowanego i świetnie wyszkolonego wojska? Ród Akodo Ród słynący z błyskotliwych taktyków i urodzonych żołnierzy. Hołdują “cywilizowanej sztuce [...]

Mario-kilka dni i będziesz jak nowo narodzony.Jeszcze ponad miesiąc i forme można poprawić. U mnie jeszcze lewa reka troche słabsza ale walka na treningu jest ostra :)

kingtomii uważam ze powinieneś poprawić klatkę... zwiekszył bym jej masę i wtedy wydawałaby się większa(bardziej okrąglejsza)... Wydaje mi się że masz więcej w obwodzie klatki Dotyrał bym jeszcze trochę najszerszy w dolnej jego części... Ale to zmiany prawie kosmetyczneRęka wydaje się większa,ale to chyba dlatego że jest niezadługa(też tak [...]

A teraz coś z innej beczki. Gdy zaczynałem chodzić na kamloty, ćwiczył tam koleś w moim wieku, ładnie napakowany i wycięty lovelas z solarium. Na solarium chodził, bo... musiał jakoś zatuszować całą masę syfu który wyszedł mu po koksie i faktycznie nie było tego widać. Na typa wołali Bombel, to dlatego że jego twarz wygłądała jak bombel jak zaczął [...]

Witam wszystkich. Teraz ja opowiem historię . Moj kumpel mial wymianę miedzynarodową. Przyjechal do niego francuz. Ledwo co ten francuz do niego przyjechał to poszliśmy na siłkę. Kumpel wyciskał na nogach na maszynie i akurat pionowy gryf ze sztabami nie chciał wejść z powrotem do dziury i stanął na dolnych sztabach (ciężko to opisać). W każdym [...]

Wyciskanie na skosie - nie wiem czy mi się wydaje czy lewa ręka jest wyżej niż prawa?

Dzień 29 - 30.08.2012 Siłownia zrobiona rano. Poszło ok. Wpiskę daję teraz, bo nie wiem jak długo mi się z pracą zejdzie ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - 4 x max 15 / 14 / 13 / 12 Nieco zmieniłem sposób wykonywania ćwiczenia. Zrezygnowałem z obciążenia na rzecz dokładniejszej pracy plecami, a nie wymuszaniem ruchu tylko łapami. Wnioski są [...]

Dzień 72 - 12.10.2012 Siłownię zrobiłem rano. Po południu miałem trochę pracy fizycznej. TRENING Pull 2 1. Podciąganie szeroko nachwytem 8 / 8 / 7 / 5 / 6 8 / 7 / 5 / 6 / 5 2. Wiosłowanie sztangą 16 kg x 12 / 20 kg x 12 / 22,5 kg x 12 / 25 kg x 12 / 30 kg x 6 16 kg x 12 / 20 kg x 12 / 26 kg x 12 / 30 kg x 10 / 26 kg x 10 3. Unoszenie [...]

Ale w czym? %-) Teraz lipa z tą ręką, więc będę musiał przystopowac... :-(

26.01.2013 Boląca dłoń bardzo mi się dała dziś we znaki... Nie mogłem praktycznie trzymać sztangi, o powieszeniu się na drążku nie było mowy... Jakoś udało mi się zrobić tylko wiosłowanie (choć ostatnie serie to walka o chwytanie...) Niby jest lepiej. Palcem mogę ruszać (choć czuję przy wyproście ból...). Dziś na obu stronach pojawiło się lekko [...]

Ale w czym? %-) Teraz lipa z tą ręką, więc będę musiał przystopowac... :-( W każdym ćwiczeniu, pamiętam jak kiedyś stałeś długo w miejscu z obciążeniem.

u mnie w okolicy jest jakaś siłownnia, ale po pierwsze to drogo a po drugie to tam nawet takie d****e sprzedają i ludze chodzą, że hoho same ryczące 40 a d**** za kasą się na ciebie patrzy jak na zjawisko nie to odpada, wole troche kaski wydać i zrobić w piwnicy, żeby zawsze pod ręką mieć i kożystać z tego, że jestem w gimnazjum, bo potem się [...]

[...] grand prix wagi piórkowej Bellatora. McKee wyczekuje tego starcia i zapowiada pewne zwycięstwo. AJ McKee szybko rozprawił się z Georgi Karakhanyanem, a następnie poddał Dereka Campsa i Darriona Caldwella, aby dostać się do finału. Pitbull natomiast pokonał Juana Archuletę, a następnie znokautował Pedro Carvalho i poddał Emmanuela Sancheza, [...]

Więc tak: Pompki ze stania na rękach - myślę, że dam radę wykonać to ćwiczenie, ale nie próbowałem. Podciąganie jednorącz - jedyne jakie podciąganie na 1 ręce potrafię to wygląda ono tak, że jedną ręką trzymam drążek, a drugą trzyma za nadgarstek tej, która 'będzie pracowała', więc takie coś odpada? Próbowałem podciągać się bez tego trzymania za [...]