reka

1 seria prawa reka - potem zmiana rak - po co tracic czas,chyba ze cos przeoczylem?

future polecal milgamme w strzalach, ponoc jakbys reka odjal, bol znika ;-)

ja już w marcu chyba nie dam rady poprawić-trochę czasu mało. Ale próbować i tak będę. Dziś na placu było kilku street workoutmenów ale nikt nie chciał tych pompek spróbować :) Jeden nawet 5 muscle up robił w seriach ale w pompkach na poręczach był już o dziwo kiepski. Miał głupi nawyk-robić to niesymetrycznie-jedną ręką predzej to robił przy [...]

mam to samo serdeczny i mały, po uderzeniu w futryne łokciem nie tylko w nocy, ruszanie reka nie wiele pomaga, dopiero wyprostowanie reki daje jakieś efekty, staraj sie nie zginać tej reki w czasie snu i zobacz jakie efekty bedą.

Ja jak jestem na masie to wrzucam do miksera ostrowię/mleko/kefir/truskawki/banana/jagody/kakao/twaróg/(w lato) skruszony lód, czy cokolwiek mam akurat pod ręką i zmiksowane daje świetnie smakującego szejka...

4 stycznia - A 6 stycznia - B 8 stycznia - A 10 stycznia - B 13 stycznia - A Już udało się zrobić 5 treningów, cały czas w/w programem. Zakwasy lekkie są, po każdym treningu, ale czytałem, że pierwszy miesiąc to normalka więc sie nie przejmuje :) najważniejsze jest, że ciężar cały czas idzie do góry, ale jeszcze nie robiłem treningów na maxa, [...]

1. Masz masę podobna do mnie wiec raczej szczypior jesteś:) 2. Tu dokładnie ci nie powiem ale na pewno w sporcie będziesz to odczuwał ponieważ trzeba pracować lewa ręką mocno żeby wygracować kombinacje uderzeń. 3. Odpowiedni trening i najważniejsza jest dieta utrzymanie dodatniego bilansu kalorycznego ale musisz uważać żebyś nie przesadził bo cie [...]

To prawda moja przygoda z K-1 zaczęła się dopiero jakieś 2 miesiące wstecz co nie oznacza że się opier****,a kondycyjnie nie idzie mi najgorzej ponieważ mam już za sobą półtora roku boksu , pół roku kickboxingu i miesiąc MMA(zawsze coś) lecz nie stoczyłem jeszcze żadnej walki być może to i nawet lepiej ;] ale teraz najbardziej przez wakacje muszę [...]

dobra plan już pomógł mi ułożyć znajomy na siłowni, który ćwiczy pare lat i ma 49 cm biceps więc raczej wie coś na ten temat. Tylko jedna rzecz mnie zaskakuje. On twierdzi, że w 2 miesiące z 32 cm w bicku mogę mieć 35 bo na początku szybko rośnie. Ja zauważyłem przez miesiąc dużą poprawę, ręka lepiej wygląda, dużo lepiej. Co o tym sądzicie? [...]

Moja kobieta też zawsze niepoliczalne rzeczy robi. Nie pozostaje nic innego jak przejąć pałeczkę w kuchni :D Przynajmniej raz na tydzień ugotuj/upiecz sobie 1kg mięcha i zawsze będzie pod ręką. Żona na pewno się ucieszy, a i ty będziesz zadowolony z michy ---> win, win :) Jak co to pisz o przepis.

Hej, Ja też miałem problemy ze zgagą i tak: po pierwsze odstawiłem zupełnie kawę ( szczególnie na pusty żołądek ) oraz papierochy. Pozatym regularne odżywianie a w szczególności ranne. W moim wypadku mam zawsze pod ręką mleko które wydaje się bardzo dobrze neutralizować kwasy. Tak więc uważajcie z kawą - szczególnie na pusty żołądek. Pozdrw. G. [...]

Irko, ja własnie byłem nawet odporny, piewsze serie propa EAP biłem i było ok, podczas gdy inni umierali No tyłek boli dalej jak cholera, zapomniałem zakupic ketospray. Kiedyś miałem taki motyw z omnadrenem, tyle ze pokusiłem się o wbicie w bark i to był mój najwiekszy błąd bo 3 dni ręką nie mogłem ruszac totalnie. Teraz każdy nowy środek wpierw [...]

[...] gardlo nie boli.to jest normalna reakcja obronna organizmu.ten czy inny prop ktory szybko dziala spowoduje u ciebie identyczne obiawy a te obiawy sa dowodem na to ze srodek jest mocny a nie zle zrobiony bij dalej za kilka dni to minie jak reka odjal.. w tej zabawie trzeba byc twardym :) Zmieniony przez - flinstone1 w dniu 2008-04-17 14:32:20

po trenie niemoglem ruszac reka pare dobre 2 godziny i czulem lekki bol pozniej ale walilem i tak **** sie zobaczy bede pilnowal by iniekcje byly idealne

Takie pytanie z ciekawosci,jak jest teraz z przepisami w ipf?Zaliczyliby jakbym krzywo wyciskal?Tzn wyciskam ale 1 reka odstaje?

Co oprócz novoli kupić i miec pod reką ? Up Zmieniony przez - wolfidexter w dniu 2016-04-04 15:17:51

W tamtym roku nie zbijalem estro i tez nie było za duzo wodny,byłem mega suchy,ale tyle leciało wino więc też to mialo swój udział, teraz bedzie master bo szkoda flakow i moge go pociągnąć dłużej niż winko więc powinno być podobnie.Udowadniać się jakoś nie chce ,ale na bank pokrzywa wleci jak rok temu.Pod ręką mam symex więc jak nie bede [...]

PRL 521 (86-324). Pod ręką mam aktualnie Ari. Wziąłem 1mg dzisiaj ale spojrzałem potem że termin był do 2017 %-) We wtorek - srode bede miał exe. Cabaser ogarnę może jutro. Jak to zbijać? najpierw e2 czy prl czy jak. Zmieniony przez - Methanex w dniu 2019-04-20 02:25:09

A 1. Klatka -atlas wypychanie w przód 3x10 -ławka płaska 4x10 60kg/70kg/80kg/80kg -ławka skos(45°) 1x10 50kg 2x10 60kg 1xMAX 60kg -rozpiętki 2x10 2x12 (17-23kg) 2. Triceps -wyciskanie w wąskim uchwycie na ławce 3x10 (40-50kg) - prostowanie ramion ze sztangą siedząc 3x10 (30kg) -Francuskie wyciskanie leżąc 3x10 (30 kg) -wyciskanie hantle za [...]

A 1. Klatka -atlas 3x10 70/70/80 -ławka płaska 4x10 60kg/70kg/80kg/80kg -ławka skos(45°) 1x10 50kg 2x10 60kg 1xMAX 60kg -rozpiętki 2x10 2x12 (17-23kg) 2. Triceps -wyciskanie w wąskim uchwycie na ławce 3x10 (40-50kg) - prostowanie ramion ze sztangą siedząc 3x10 (30kg) -Francuskie wyciskanie leżąc 3x10 (30 kg) -wyciskanie hantle 1x10 1x12 1x [...]