reka

[...] wiadomo sta tez inne bledy popelniane przez poczatkujacych ale skupmy sie na ogule sprawy znam z autopsji ten problem teraz zaczynam kazde cwiczenie mniej rozwinieta reka i cwicze sztangilekami ktore mi pomagaja mi w utrzymaniu prawidlowej techniki oraz odpowiedniej l.pow. wiem wtedy ze nie moge zrobic wiecj druga jest to dobra i [...]

Rehabilitacja trwa długo ;) Myślę, że do 3-5 miesięcy ręka będzie w pełni sprawna - po kompleksowym procesie rehabilitacji.

spokojnie spokojnie, reka Ci nie odpadnie tak latwo bardzo czesto miejsca po iniekcjach bola, trzeba przywyknac zaczerwienie moze swiadczyc o jakims drobnym stanie zapalnym ,co rowniez nie jest rzadkoscia wez sobie na noc polopirynke dla swietego spokoju, za kilka dni przejdzie zupelnie nastepnym razem dupsko i uda

niekoniecznie bo jezeli ktos jest "nabity" to nie wyglada jakby uczeszczal na silownie, tylko byl przy kosci/krepy. Osobiscie oceniajac czy ktos jest na silowni na pierwszy rzuc idzie widok miesni obreczy barkowej, nie zalanych fatem razem z cala reka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-02 20:34:00

[...] wiem, ze nigdy nie mam bolu kiedy robie nastepujaca rozgrzewke na tricepsy: bardzo lekkie wyciskanie sztangielki zza glowy ( moze byc nawet gryf)lub machanie sama reka nad glowa imitujac wyciskanie sztangielki znad glowy wyciskanie gryfu znad glowy x 1 seria wyciskanie francuskie samego gryfu x 2 serie wyciskanie francuskie na bardzo [...]

Ja bym brał ze skóry naturalnej, są bardziej wytrzymałe, moim zdaniem ręka lepiej się w nich czuje "oddycha" i łatwiej zachować higienę.

Zdecydowanie skóra naturalna. Po 1 lepiej się w nich czujesz i ręka ci oddycha. Po 2 lepiej rękawice pracują czyli łatwiej ci je zginac, prostować, lepiej "współpracują". Ja mam takie i są ze skóry naturalnej dość dobra cena i usztywniają lekko nadgarstek. /SFD/2019/3/19/dae0fd08e7da4f678d09531da9a29d89.jpg

Jedna reka jak mawial moj nauczyciel od wf w podstawowce to sie grzebeie w dupie :D jak kolega wyzej napisal tak nie powinno się robic jak nie masz kasy na kupienie obciazenia to moze zrob sobie betonowe albo rob na skosie dodatnim jak wyzej offside pisze.

Bo sparuje się na fula bez ochraniaczy na zasady tajskiego boksu. I na śródstpoiu wyrosła mi taka kulka jakieś 4 miechy temu, do której jak przyciskałem ręką to strasznie kuła. Ojciec powiedział mi żę pękła tam kość i narośl po zrośnięciu się zrobiła. Tera już jest lepiej bo ledwo tą narośl czuje i nie boli jak przycisne. Ale co to było nie wiem [...]

uuuuuuuuu, co do sparingu na gołe pięści to trochę inna sprawa, ja mam sparingi z gościem 20 kilo z kawałkiem cięższym ode mnie,ja mam 14 lat on 20,trenował wcześniej boks teraz kickboxing i prawde mówiąc trzymam się jeszcze z nim bo jestem świetny w kopnięciach i dwie klase lepszy od niego w jeśli o to chodzi oraz złapałem niezłą motywację. I [...]

Kiedyś oglądałem program w tv. Nie pamiętam dokładnie wszystkich szczegółów, ale mniej więcej chodziło o badanie wpływu coca coli na tycie. Badanie przeprowadził niezależny instytut i wyszło, że częste picie coca coli nawet kilka razy dziennie nie wpływa na tycie. Co jest absurdem biorąc pod uwagę zawartość cukru. Dziennikarze zaczęli szperać [...]

troche mały ten twój staż , a juz sie za kox łapiesz , twój wybór 1-8 enan 200mg/e5d pod ręką nolva jakby pojawiało sie gino

Probowalem BPC-0 o efektow.A w temacie powrotu na siłownie...to chyba za wczesnie ..70kg wycinsnalem raz za 2 razem juz nie ruszylem nawet 2 reka

COS tam jakis maly pregres jest ostatnio wycisnalem 70kg raz przy 2 powtorzeniu chora reka nie dala rady.Dzisiaj wycisnalem 70 4 razy podszedlem pod 80 zrobilem raz,podejrzewam ze zrobilbym 2-3 razy ale nikogo nie bylo na silowni i odlozylem

Dzisiaj wycinsnalem 90kg na 2 razy.Wynikiem to się nie ma co chwalić tylko yltyle że chora ręka tylko minimalnie odstawala

Ale dla mnie najważniejsze są barki a nie wyciskanie leżąc,chociaż te 2 ćwiczenia laczy jedno-triceps odgrywa duże znaczenie.Po operacji powiedzieli mi że jak zazwyczaj po takich złamaniach rękę można podnieść tylko na wysokość barku,ja wycisnąłem 60kg 4 razy na barki ostatnie.Ale najbardziej mnie cieszy że już ta słabsza ręka odstaje tylko [...]

poniedziałek: klata, biceps, barki środa: plecy, triceps piatek: barki, biceps klata: wyciskanie ławka plaska 4 serie x 6-8 pow wyciskanie na chantlach na skośnej 4s X 8-10 pow (klate robie turystycznie bo odstaje od reszty) biceps; uginanie ramion stojąc na sztandze lamanej 3s x 8-10 pow uginanie ramion stojac hantle chwyt [...]

Wziąłem pod uwagę ten kciuk. Tak się zastanawiam czy wkładając rękę do rękawicy bokserskiej trzeba koniecznie wsadzać kciuk do kciuka w rękawicy. Może bezpieczniej będzie go złożyć na wnętrzu dłoni. Jeżeli chodzi o SW uderzane to wybierz takie gdzie można używać nóg. W muay thai nie musisz w ogóle walczyć prawą dłonią masz przecież kolana, łokcie [...]

Może źle technicznie wykonujesz ćwiczenie ? Nie wiem, nie jestem specjalistą, lecz wydaje mi się, że uginanie ramion to klasyczne ćwiczenie i na pewno powinny być efekty. Może podnosisz hantle 'całym ciałem' ? a nie samą ręką. Widziałem na siłowni pakera, co brał na biceps po 20/25 kg, ale chwiał się jak pijany ;)

Hej. Jestem rzutowcem amatorem weteranem i można powiedzieć że jakieś pojęcie na temat rzutów mam. Zawsze to był dla mnie sposób na spędzanie wolnego czasu i zdecydowanie znacznie ciekawszy niż sama siłownia Przede wszystkim w jakim jesteś wieku? Wzrost waga to wszystko ma znaczenie w kuli, Z jakiego jesteś miasta? Jeśli z Trójmiasta to [...]