reka

Stara szkola boksu uczyla boksowac z reka mocniejsza przyklejona do szczeki, a przednia wysunieta do przodu, na zablokowanym barku oslaniajacym szczeke. Co do skrecania stopy przy lewym prostym, wszystko zalezy od funkcji w jakiej go uzywamy. Sprobuj wykonac 3 szybkie proste pod rzad ze skrecaniem przedniej nogi. Zmieniony przez - JauCh w dniu [...]

Skończyło mi się 30 rehabilitacji. Lekarz zapisał mi jeszcze 10 ponieważ nie ma żadnej poprawy. Powiedział mi że do zapasów mogę wrócić dopiero w czerwcu i dał mi też zwolnienie z wf do końca roku szkolnego. Mam też 1 problem. Gdy czymś rzucam tą ręką np. śnieżką coś mi szczyka w barku i troche boli. Ma to jakiś związek z tą kontuzją. A i jakie [...]

[...] Fbw b Przysiad bułgarski 4s 12 pow Wiosłowanie sztangą 4s 12 pow Pompki klasyczne 4s 15 pow - zrob flor press z hantlami Wyciskanie hantelek na barki 3s 12 pow - oki, tylko daj oburacz, wykonujac prace na zmiane, raz jedna, raz druga reka Uginanie przedramion ze sztangą 3s 10 pow Dipy 3s 10 pow Russian twist 2s moze byc

[...] Sciaganie linek (rozpietki) 4 serie po 10 ruchow Triceps Pompki na poreczach 4 serie po max Wyciskanie francuskie sztanga lamana 4 serie po 8 ruchow Sciaganie linki jedna reka podchwytem ku dolowi 4 serie po 8 ruchow Sroda Plecy Podciaganie w szerokim chwycie 4 x max Sciaganie wyciagu w szerokim chwycie do karku 4 x 8-10 Sciaganie wyciagu w [...]

[...] linek (rozpietki) 4 serie po 10 ruchow Triceps Opdoczynki max 1 min Pompki na poreczach 4 serie po max 8 powt (jak za lekko to z obciazeniem) Sciaganie linki jedna reka podchwytem ku dolowi 4 serie po 10 ruchow Sroda Plecy Odpoczynki max 2 min Wyprosty tułowia z opadu lub "babka" 3x 12-15 Podciaganie w szerokim chwycie 3 x [...]

widałem undergroundowe koksy i lipa... .. moze macie pod reka link bo przydałoby sie mnie doedukowac i nie zawracac wam gitary

to ze jedno jest wieksze to normalne czlowiek idealny nie jest.. jedna reka od drugiej tez jest troche dluzsza i tak dalej a z tym wyskakiwaniem to nie mam pojecia

ręka w miare ale jakieś takie wąskie plecy i klatka mała

No ale zadac jakikolwiek cios powyzej pasa, to Mike musialby po podejsciu na odleglosc nosa do nogi Roberta, bic wyprostowana reka pod kątem 45 stopni nad glowe, przy czym Robert by tego nawet nie poczul, za to juz w odleglosci 1,5 metra Robert moglby walic w mala glowke niczym perkusista rockowy w talerz , wykorzystujac swoje 222kg i mechanike [...]

ale nie musisz mu tej ręki lamac (swoja droga,w ekstremalnych sytuacjach łamał bym bez oporow ) ,wydaje mi sie,ze mozesz ta dzwignie popsrostu delikatnie przeciagnac,tak na granicy zlamania.dzieki temu typ nie na pewno nie moglby skutecznie ruszac tą reka a co dopiero wyprowadzic cios(wiem bo kolega mi przeciagnol balache )

- DRUGA RĘKA PRZY GŁOWE (GARDA) - DOKRĘCENIE BIODRA - UŁOŻENIE KOŚCI, Ze strony http://www.ez-virtualtours.com/Resources/Phuket_muaythai_8.jpg Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-19 10:18:43

taa, zapomniałes chyba przy tym kempowskim bezsensie zaznaczyć, że gość sam sobie drugą ręką ogranicza siłę i zasięg ciosu.

to ze jakis ruch w kata wyglada tak a nie inaczej to wcale nie oznacza ze jest tym na co wyglada. to ze reka w kata jest wyprostowana wcale nie oznacza ze podczas interpretacji nie jest zgieta. to ze cos widzisz w Ryu-Te kata to wcale nie oznacza ze jest tą technika ktora CI sie wydaje ze jest. to co jest pokazane na zdjeciu czyli uderzenie [...]

Nie ma sie co sprzeczać czy był czy nie - to ćwierćistotny problem.Ważne zeby pokonał anglosasa,niemniej jednak jeżeli brak siłowni był jego elementem przygotowan wyznaczonym przez trenerów,a trenując poprawę techniki w walce wszystko mozliwe że tak było - wiec nie wiem czemu mialby sam sobie robic na złośc.Siła mu sie nie ulotni,a nawet jak [...]

[...] trenuje. Wiec jakaś technikę ma, jeżeli poprawi swoją szybkość o 10% do tego poprawi czas reakcji na bodźce,koncentracje I przecwiczy wzorce ruchowe żeby łączyć je w płynne kombinacje i dołoży do nich timing to będzie się wydawał 2 razy szybszy. Ale to nie znaczy że będzie 2 razy szybciej machal reka i to jest fundamentalny spór tej dyskusji.

No to kolega napisał, czemu przekombinowałeś. Jak schodzisz na stronę uzbrojonej ręki (tu prawej) to chyba bardziej naturalny jest przechwyt lewą ręką z przyczyn oczywistych. A czy atak wykonasz tak jak na zdjeciu, czy np. podetniesz (co dla mnie jakos tak by w tej sytuacji pasowało, albo łbem ) - to już jest kwestia drugorzędna. Pozdrawiam

"1) przechwyt jest wykonany zbyt daleko od nadgarstka - napastnik , jeśli tylko zdoła uniknąć kontry może bez problemu wyszarpnąc rękę dokonując półobrotu ciałem w prawo - nóż chlaśnie broniącego się po brzuchu" Nie- caly czas nastepuje atak. Ot potrenuj kravkę. "ręce krzyżują sie w momencie kontry - jest to na bakier z [...]

Wtorek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12<10<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Wyciskanie sztangi wąsko 12<10<8 - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12<10<8 - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12<10<8 Czwartek: Plecy: - [...]

Mam dwa pytania po dzisiejszym treningu pierwsze czy duża jest różnica między treningiem takim że robie np. jedną serie brzuszków potem jedną serie martwego ciągu itd. niż najpierw dwie serie brzuszków przerwa dwie martwego ciągu itd.?? no i co dwa tygodnie jedna seria do tego drugie pytanie to co moge zrobić jeżeli mam taką sytuacje że mam jedną [...]

Srednica otworu w obciazeniu musi byc badz taka sama,badz 1 mm wieksza niz w gryfie...przykładowo kupujac obciazenie o srednicy 28 mm.logicznym jest ze nie załozysz tego obciazenia na gryf o srednicy wiekszej niz obciazenie tak wiec przykładowo dla gryfu o srednicy 28 mm najbardziej optymalna srednica otworu obciazenia to 28-29 mm...choc 30 mm [...]