reka

Szczerze? Jeśli się często, jeśli się wogóle masturbujesz, to przestań na jakieś 3-4 tygodnie(wiem, że będzie trudno:D:D:P:P) i zobaczysz efekty, trądzik zniknie jak ręką odjął. Tylko nie masturbuj sie!

"Szczerze? Jeśli się często, jeśli się wogóle masturbujesz, to przestań na jakieś 3-4 tygodnie(wiem, że będzie trudno:D:D:P:P) i zobaczysz efekty, trądzik zniknie jak ręką odjął. Tylko nie masturbuj sie! " Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-07-18 19:27:59

1. Gryf powinien miec taka szerokosc, ze gdy robisz klatke, badz przysiady, to bez problemu jestes w stanie trzymac go szerokim chwytem. 2. Wybierz posredni, majacy dwa typy katow 3. Na kaptury szrugsy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 4. Robisz naprzemiennie i kazda reka ma wykonac 12 powt.

Ale nie uważacie ze jest dość dziwne to ze prawa ręka jest słabsza i większa mimo ze jestem praworeczny a lewa mniejsza a silniejsza.

[...] poczekam na opinie lekarza nr 3 i podejme decyzje,aczkolwiek wyglad ana to ze 75% bede to operowal.. ciezkie konsekwecje zyciowe..zona z pracy musi na 6 tyg zrezygnowac,reka po operacje nie do uzytku a mamy malego synka+praca i operacje itp prywatnie placone. tak to wyglada aktualnie :-( Zmieniony przez - vienna30 w dniu 03.03.2020 18:23:46

Przeczytałem zrobiłem sobie taki plan: 1) Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 2) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 3) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń 4) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) 5) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, jedorącz [...]

Górę też możesz robić tyle, że na maszynach. Po prostu kontuzjowaną ręką zamiast chwytać odwróć dłoń i pracuj drugą stroną przy nadgarstku. Mam w klubie chłopaka z uciętą dłonią prawie w całości i on tak trenuje. I nie op*****la się zbytnio i robi swoje solidnie.

ja chwale sobie rozbicie hcg na 500ui dziennie i jechanie z clomem razem czyli 1-30 hcg 500ui ed 1-30 clom na noc czy dużo to zdecydujesz sam za to długo i dobrze wg mnie bo powinno cały czas iść w miare dobrej jakości mięcho przy dobrej misce a nolva pod ręką w razie czego

tamo niech trzyma pod ręką jak by coś się zaczęło dziać daje 20 mg aż zejdzie "swędzenie" i potem po 10 mg już do końca cyklu i odbloku

co mysliscie o tym treningu?? oczywiscie jest on skopiowany, ale prosze o wypoeidz doswiadoczonych kolegow:) Klata, Bicepsy, Przedramiona. - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w gorę pod kątem około 30 stopni 4 serie 10,8,6,6. - Rozpiętki na lekkim skosie głową w gorę pod [...]

Robiles badania przed cyklem czy wszystko ok ze zdrowiem ? Bo metka 18 latka na 2 cyklu nie zatyka,ba podkreca apetyt niemiłosiernie może coś złego się dzieje ? Meta zahamowała mi apetyt bo w pewnym momencie przestałem brać osłonki i probiotyki co było błędem i dużo osób tak ma. Teraz znów je biorę i jem bez przerwy. Wszystko będzie ok, mam pod [...]

[...] Ja rozpedzony spokojnie kolo 30km/h skrecam na tych torach i jakos niefortunnie mi kolo wjechalo w torowisko... jak szlifa wywalilem, cale kolano i lydka zdarta i troche reka ktora se lekko podparlem. Szybko sie pozbieralem i pojchalem dalej a tu jakis tuman w starym kadecie zatarasowal mi droge i z tekstem , ze nie umiem jezdzic itp bym [...]

Kris. masz gdzieś po ręką serwis rowerowy ew. osobę, która się na tym troszeczkę zna? Jeśli jeszcze nie kupiłes roweru podejdź to miszcza aby oszacował co i za ile trzeba wymienić. Być może wystarczy tylko przesmarować, wyregulować i załatać.

do kalty dorzuciłbym wyciskanie sztangi na ławce skośnej a do bicepsa uginanie ramion z ręką opartą na kolenie po przy uginanniu nadgarstków chyba pracuje przedramie

może ewentualnie masteron coś tu pomóc - bo mam akurat pod ręką?

Witam, mam jeszcze takie pytanie chcę polecieć testosteronem nie dużymi dawkami (myślę ze do 400mg e7d) dłuższy czas. Myślę że może rok albo jak będzie dobrze to dłużej, wszystko zależy od badań. Czy w takim razie nie lepiej będzie w moim przypadku przejście na enan/cypio w tym momencie i tak sobie to ciągnąć? Oczywiście symex i cabaser cały [...]

to nie ma wiekszego znaczenia, reka powinna byc ulozona naturalnie, bez zadnego wyginania czy cos, czyli pod katem ok 30 stopni do poziomu. jak uderzasz wyzej to kciuk bardziej w gore jesli w dol to do poziomu, ale to tylko teoria i najwazniejsze zeby Tobie dobrze sie uderzalo.

"to nie ma wiekszego znaczenia, reka powinna byc ulozona naturalnie, bez zadnego wyginania czy cos, czyli pod katem ok 30 stopni do poziomu." Moim zdaniem znaczenie ma duze. Calkowite pionowe ulozenie dloni duzo ulatwia przedarcie sie przez garde. Sprobuj sa na sparingu uderzyc kilka "normalnych, poziomych" prostych, a pozniej [...]

Ja uczyłem się uderzac tak, aby pięść była ułozona pod katem 45^. Mowie o uderzaniu gola piescia. Jak uderzysz pionowo to moze dojsc do rozszczepienia kosci, a poziomo moze sie zrobic tzw "trampolina" pokazywal nam trener skutki tego. Reka nienaturalnie sie wygiela i tak mu juz zostalo. Zmieniony przez - Ramboss w dniu 2009-05-05 20:35:06

"Ale cie poobijali dzisiaj" Ale urwal:) A tak na serio to bedzie ok, ja tak mialem jak zayebalem reka w sciane:/ przezyjesz...