reka

Wczoraj w nocy ręka wyglądała tak /SFD/2016/8/6/c87d3d77ad5a434b90b9c045f4a8ec51.jpg Ja to mam chyba totalnego świra na punkcie waskularyzacji. Taka ładna łapaaaa...użycz kilku kabelków };-)

Dawid - ta.Do piekarnika jak pizze normalna. Nie bierz jabłka tylko bo śmierdzi. Za to czekolada kur#a jak brownie. Ale zależy na jakie opakowanie trafisz bo czasami sypna górkę na środku a 80% bez niczego. Ale ro chyba jak wiekszosc. Teraz są dwie nowe.Na zdjęciu te dwie z lewej.Pójdą na pierwszy ogień w piątek. Ale czeko mogę polecić z ręką na [...]

Mariusz ja miałem. Jeden start więc nie mam porównania. Ale mogę napisać z ręką na sercu że trzymałem LCLF,tyle że wróciłem też do.nabiału. Bo tylko tego zrezygnowałem. No i joszke też wrzuciłem od nowa. Jedno i drugie trzyma wodę (podobno). I pomimo tego jak.jeszcze dzień po było spoko tak na 3 dzień zrobiło się nagle boom i 2,5kg. Na koniec [...]

[...] nie bylo zadnej wypiski - nie lubie sie powtarzac ale kisze zdjecie kazdego posilku z ostatnich 4 tygodni na telefonie pamiec zapchana zamiast zdjec szamy cos co mam pod reka ze wczoraj jakby fatu odrobine mniej w porównaniu do zeszłego tygodnia ale foty robione w inne dni - wiec pewnie dlatego ale to tez pokazuje ile dni LC daja chociaz ja [...]

Weekendowe imprezowanie wiem sam po sobie 4 razy w miesiącu kosztuję tyle że za 4 weekendy picia i zabawy jest 4 miesiące trzymanie zaj**istej diety. I nie przesadzam tutaj jeden drink w Warszawie gdzie jest 50 ml łychy potrafi kosztować często 50 zł a 15-20 zł za lane piwo. Wypijesz na start 3 browary masz 60 zł później 3 drinki i masz 210 coś do [...]

Ja to będę powtarzał. Ja my byliśmy młodzi to mogliśmy popełniać takie błędy . Powiedz mi co mieliśmy 15lat temu ? Magazyn muscle i kif? I internet na łączach tpsa z modemu? Gdzie i tak nic nie było. Więc się jadło jak pro i ćwiczyło jak pro. Ale ku#wa mac dzisiaj ? Za przeproszeniem. Na głupim insta czy fb masz setki osób które stosują jakąś [...]

A tak z innej beczki :) sol ile już miecha zbudowales przez cały twój okres trenowania ? Ostatnio rozbawil mnie fajny wpis kolesia, naturala ktory twierdzi że przez 8 miesiecy zbudowal 6kg miesa:p. Nie wiem moze masz gdzies pod reka badania na temat przyrostu tkanki miesniowej u naturali, jakie sa realne liczby ? :)

[...] no i koniec tematu. Staly progress jak marzenie dla wielu, good job solaros Dzięki Tobie ludzi zmieniają podejście do diety i treningu i przestają cierpieć w pracy nad sylwetką a czerpią z tego satysfakcjęi wielu tez moze zapomniec ze Oni to nie Solaros i skonczyc z reka w nocniku :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-05 21:27:17

Takie coś. Przed ładowaniem vs 48h po ladowaniu /SFD/2017/3/21/dd8e4ca9643f4821864c03772c8c1235.jpg /SFD/2017/3/21/fa60132b59df40e2a43fe87f1aea5299.jpg Reka i klata . Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-21 11:13:21

mam podobnie z lewą stronę przez błąd lekarzy przy narodzinach. Lewa ręka, bark,klatka, nawet skosy na brzuchu inne , o nogach juz nawet nie mowie.

Po prawej stronie mam jedynie skosy lepsze i udo. Ale prążków nie ma. Na lewym nawet na masie są. Lewa ręką większa ale dwa razy mniej żył niż na prawej.

...na tricepsie też zeszło już ładnie /SFD/2017/4/6/b769f233231844cdb93a4e4b809fc170.jpg No i co z tego że ręką już gotowa. Na plecach też żyły i prążki wychodzą. Skoro brzuch nadal w tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-06 22:16:45

To typ który zakłada go już w szatni zanim zacznie trening a do zawodów żadnych się nie przygotowuje. O tyle jakby to robiła osoba przygotowująca die to nic bym nie mówił. Bo mimo że czasem coś głupio wygląda to ma to sens. O tyle owym przypadku nie ma o tym mowy x) Jeszcze inny typ był dobry co z książką przyszedł robił bica na modlitewniku 1 [...]

Bez jaj hehehe ja j**e,czego to ludzie nie wymyśla. Choć widziałem już jak pacjenci jedną ręką coś robia a w drugiej telefon przy uchu i gdzieś dzwonią. Kilka razy jedli ryż z kurakiem z pojemnika na hali. A typy takie oD jakich zaczęła się ta rozmowa. 70kg wagi. Chyba katabolizm u się boją. Tak jakby te 30min zrobiło różnice. Ba. Jest [...]

Grzesiu pozwolę się wtrącić w Twoje rozważania. Czy nie myślałeś o jakiejś terapii? Psychologu? Nie chce Cię obrazić! Jak się tak czujesz to przepraszam ale ewidentnie powinieneś z tym gdzieś uderzyć. A tak btw - planujesz żyć z kulturystyki albo z branży fit modelowej? Skoro nie (bo zapewne takiej odpowiedzi udzielisz) to wrzuć na luz i ciesz [...]

Taka moda. Tak samo youtuberzy, którzy wiecznie wyglądają jak kupa poczytają badania na pubmed, używają naukowych zwrotów i ludzie brną do nich + ci youtuberzy wzajemnie nakręcają sobie "fanów". Naukowa gadka na temat insulinooporności, wywindowanym kortyzolu, peptydach na stawy (tutaj to już Luki ładnie ich sprostował), budowaniu mięśnia, [...]

Rafal, bardziej mi chodziło o taki gen że się je co chce , co jest pod ręką. Coś tam macha na siłowni od czasu do czasu a się rośnie. Ja od kilku lat dopiero zacząłem poznawać na co dobrze reaguje. Czy to dieta czy (zwłaszcza) trening. Dlatego mam tylko dwa plany treningowe które zmieniam. Nic nie kombinuje już więcej. Trtaz dodałem sobie tylko [...]

Noe będę pisał, że ta metoda jest najlepsza. Bo nie jest. Jest najlepsza ale dla mnie. Może jakiegoś % ludzi. Taki plus dla mnie, że wystarczy podstawowa znajomość makro (jeśli nie mamy etykiety pod ręką) i kartka papieru. Czy nawet pamięć. Dorzucajac błąd +/- 10% , nie ma opcji aby się pomylić. :)

Jakie to milion powodów? Wady strukturalne - zesrasz się a nie porobisz porządnych siadów i ciągów. Choroby metaboliczne - też nie każde jedzenie wtedy zrobisz, nie każdej diety spróbujesz, nie zjesz dużej nadwyżki, więc co tutaj mówić o doświadczeniu? Doświadczenie to próbowanie, jak spróbujesz skoro nie możesz bo masz ZJG? Albo skazę [...]

swape: (Troszke trudno sie tlumaczy przez neta), wejscie podobne jest do tego z tomasa (jedna reka na ziemi, jedna noga ugieta z przodu , druga mniej ugieta z tylu, druga reka w powietrzu ). Teraz robisz duzy krok do przodu noga z tylu, tak zeby przeszla miedzy druga noga i reka. W tej pozycji unosisz noge (poczatkowo ta na rowni z reka) i [...]