reka

Powiedz mi GeniuszKub co da mu trenowanie wysokich kopniec jak nie bedzie potrafil kopnac poprawnie technicznie. Jak powinienes wiedziec główna sila ciosu reka jak i noga tkwi w technice wyprowadzanego ciosu/ kopniecia a nie z tego jak wysoko kopiesz czy jak duzo wyciskasz. Pozdrawiam owocnych treningów.

Tak jak wyżej uniki na boki, no i jednak musisz postawić na silniejszy cios bo jak będziesz tylko punktował to nie będzie robiło to na przeciwniu wrażenia. Spróbuj wykonać taką akcje: Pozycja: lewa noga z przodu, stabilna pozycja(odpowiednio szeroka) Atak przeciwnika: "tubowanie na głowę" Odchylenie tułowia w lewo z jednoczesnym [...]

w bok ma byc.moze uderzasz rozluzniona reka i dlatego cie boli.albo masz slabe nadgarstki.

ty lysy dziekuj odynowi ze reka takiego leszcza nie spadla na twoj rozowy karczek bo nie zdazyl bys nawet sie dobrze w galoty posrac szczawiku.

Trening jak na możliwości sprzętowe jest całkiem niezły. Brakuje mi jednak czegoś na triceps, no i może wykroki zamieniłbym na coś typowo na dwugłowe, na przykład martwy ciąg na prostych nogach. Dorzuc też coś na brzuch, na mięśnie poprzeczne i proste. Trening możesz wykonywać zarówno w obwodach jak i normalnie w seriach, jednak tak czy inaczej, [...]

proponuje rozbic sobie porzadnie rece a pozniej dopiero uzywac tasm (bandazy) aby nie bylo takich sytuacji ze na ulicy przycelujesz kogos i ci reka poleci;) ja osobiscie uzywam tylko na sparingach i zawodach pod rekawice dla usztywnienia. pozdrawiam

Hm. Nie wiem co powiedzieć. Rzadko pada stwierdzenie że jest problem - np. "robię tak i nic mi nie rośnie". Jeśli robicie i przynosi to efekty, to znaczy że działa ( ale odkrycie teraz walnąłem, heh :D ). Chodzi o coś innego - ludzie, którzy dopiero zaczynają, często wychodzą z założenia, że często i więcej równa się "lepiej". [...]

@MarcinRed W tyłek trzeba trochę na ślepo walić i nie da się odciągnąc tłoczka jedną ręką. No i tak by nie było widać. Ja robie sobie szoty leżąc bokiem.

otwartą? dlaczego nie. niektórzy zalecają, aby w parterze w okreslonych sytuacjach używać uderzeń otwartą ręką.

Oczywiscie, ze sie przydaja. Takie uderzenie otwarta reka moze niezle ogluszyc. Wyprobowane i sprawdzone w tylko okreslonych sytuacjach.

Choć i ręka nóż sie przydaje w specyficznych warunkach.

??? Nie wiem, chyba chodzi konkretnie o to rozwalanie ręką kija i nogą mebli. Tak mi przyszło do głowy... A czemu pytasz?? Duduś

spróbuje to wszystko podsumować uderzenie pięścią szybki mocne -- używane ponieważ jest wyniesione z głęboko zakorzenionej tradycji bokserskiej bardzo przydatne w stójce mniej w parterze uderzenie nasadą dłoni równie szybki , mocniejsze od uderzenia pięścią , nie używane tak często jak uderzenie pięścią ponieważ często nei cwiczone czemu ? pkt [...]

Zastosowałem "twoje" ułożenie dłoni. Ułożenie Słabego nie przekonuje mnie, wystarczy, że przeciwnik walnie nam w taką rękę co się zdarza. Po prostu kumpel daaaawno temu tak mnie uderzył i dostał po palcach. Jak się boicie o ręce to bić jak ręką jak młotem. Ja co chwile maltretuje worek bokserski i kontuzji nigdy nie miałem.. Na [...]

Boli mnie udo,ręka i palce nie W samoobronie wykorzystuje się element zaskoczenia,gdy przeciwnik nie spodziewa się raczej reakcji i dlatego to uderzenie "wchodzi" w sytuacjach raczej staycznych,w walce typowej sportowej jest ciężko,bo przeciwnik się spodziewa ataku-kontrataku,trzyma gardę chroniąc twarz,ciężko jakiekolwiek uderzenie [...]

W combatach tak zwane "muszelki",albo "stereo",lub gdy uderzamy jedną reką,to "mono" przy uderzeniach w uszy dość często są stosowane. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-02-12 02:12:01

no dobra ostatnia korekta jaką przeprowadzam w dynaimce siłowej zamiast wyskoków z wykroku bede robił zarzu z ziemi na klatke piersiową 3seriepo4-5 dzis robiłem zarzut i czułem że robie dużo lepiej i dynamicznej ten ruch do pępka a potem zarzut ręka już tak sobie lae przyrost siły i dynamiki przy pierwszej fazie zarzutu duży(robiłem z 55-60kg) jak [...]

Widzę, że nikt się w końcu nie wypowiedział więc pozwolę sobie odświeżyć temat. World Class fajny jest. Chodzę tam już jakieś dwa lata i sobie chwalę. Przyjemna atmosfera, wszystko pod ręką, no i zaskakująco mało lansujących się palantów (choć oczywiście kilku jest, ale gdzie takich nie ma...). Cena rzeczywiście jest wysoka - więc jeżeli ktoś chce [...]

nie, żadne setki spróbuj po prostu robić przysiady na jednej nodze druga powinna być wyciągana do przodu w miarę schodzenia w dół i wyprostowana w końcowej fazie przysiadu - świetne ćwiczenie które na pewno pomoże rozbudować uda ! Oczywiście na początek możesz się przytrzymywać czegoś ręką dla utrzymania równowagi i wykonywać niepełne [...]

gratulacje... Stalowa ręka na łagodnym sercu Viet Vo Dao