reka

Tyś z tą złamaną ręką prawie, jak Fedor tyle, że on połamał obie na japończyku zdrowia.

nie, jem jak lubię i mam pod ręką ale oczywiście tę "dowolność" ogranicza wiedza i świadomość po 2ch tygodniach wprowadzę pewnie wyższy poziom dyscypliny i korekty jakieś Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-02 19:29:18

Antos z ręką na sercu mówię, że zrobiłem tym 80 kg. Wcześniejsze próby przysiadów, które wykonywałem wcześniej kończyły się fiaskiem i przestałem trenować nogi robiąc przysiady. Na maszynach ćwiczyłem nogi z 2 miesiące, tak poza tym nic więcej nie robiłem na nie. Może to dzięki siatkówce w, którą grywałem przez 6 lat nogi nie są takie słabe?

Nie z reka na sercu tylko z nagraniem, gdzie sa filmy??? Pierwsze treningi powinny być udokumentowane OBOWIĄZKOWO, im wczesniej zaczniemy pracować nad eliminacją błędów tym szybciej osiągniesz efekt. Ile razy musze pisac to samo? Waż się zawsze rano po toalecie na czczo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 20:52:17

Patka staram sie Morales dziex Julcia bo ich nie ma w starym dzienniku sa, teraz jak sie zaczynam 'obła' robic powoli to po co to swiatu demonstrowac A propos obłosci - po ok 3 tyg jedzenia na + i 2 tyg treningu: waga +2kg barki +2cm ręka +1,5cm obw.pod klatka +0 talia +1cm biodra +2cm udo +2cm łydka +1,5cm Co wiecej...ciało ze sflaczalego [...]

hmm nie wiem co ci napisac bo nikt do operacji cie nie zmusi. Moge napisac tyle ze wiem co czujesz bo 2 lata temu mnie cieli z podobnego powodu, podczas operacji starciłem też część mięśnia z lewego uda (coś jak doktor House Również się bałem, ale musisz komuś zaufać, a tym kimś są właśnie lekarze. Masz "pod ręką" kogoś bliskiego? [...]

PePoNeNt ale po teningu nic mi nie bylo troszke reka taka twardsza byla ale siebie mysle jakos to bedzie !! A to wszystko przez wyglupy mojego kumpla ktory mnie rozsmieszyl jak wyciagalem na lawce i poprostu wpadlo mi to na klatke i musialem dzwigać z strasznie dziwnej pozycji i wydaje mi sie ze wtedy nastopila kontuzja !! Ale tric boli jak [...]

dzielcie się dalej osiągami, to buduje na przyszłość młodych do ćwiczenia tym treningiem, m.in. mnie . za hst zabieram się gdzieś za miech juz bo muszę powtórzyć ACT (złamana ręka) - z czego się bardzo cieszem

Nie mam za dużo czasu więc się streszczę nogi poszły ciężko poza łydkami.A przedramię super wszystko ciężarem 5 kg a te uginanie młotkowe gites !!!Ekstra pompa aż ręka czerwona :P

[...] i w pierwszej lekko nie bylo .Raczej nie mam szans by dolozyc 3c. uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 5 kg na reke I tu wyszlo szydlo z worka , prawa reka duuuuzo slabsza .Prawa -walka o kazde powtorzenie ,lewa radzila sobie bez problemu .Nie wiem co z tym moge zrobic ,bo naprawde dysproporcja jest duza .Na mniejszej [...]

Witam! W sobotę startowałem na Międzynarodowym Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness federacji NAC- Ciechanów 2014. W kat. OPEN M.BODY zająłem tam 4 miejsce. Przeżyłem w ostatnim tygodniu naprawdę masakrę po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara [...]

zaglebieSC tak na marginesie jestem w staly zwiazku od 6 lat mam 18 miesieczna coreczke Oliwie i raczej nie mam problemow ze znowu klade sie sam do lozka ze swoja rekato tak na marginesie

taka fota z rana klata jak klata cienizna ale ogolnie czuje ze fat polecial w te dwa tyg wszedzie reka na 1 cm do przodu dalej zyly same wychodza...

Wczoraj kupiłem w Poznaniu w sklepie "Piotr i Paweł" ten olej ( na stronie www eurolen podawał tą sieć sklepów jako swojego odbiorcę ). Jest w takiej śmiesznej butelce z uszkiem, a nie jak to pokazano na ich stronie w takim czerwonym kartoniku :)Tam jest chyba 250 ml ale nie mam tego teraz pod ręką. W smaku identyczny do tego o którym [...]

Jessica z reka w gorze

Ćwicz na suplach, jesteś za młody... zrób tak 4 tygodnie przerwy między cyklami, Winko z tesciem jakis (prop/enan) wal tak; 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 50mg e2d (inj) albo 30mg ed (tab) no, a na odblok 24 clomidu i nolva pod ręką w razie gino , hcg chyba zbędne. Zmieniony przez - karei w dniu 2010-11-14 21:35:08

Nigdy szczególnie nie lubiłem Chucka, ale trochę mi go szkoda, wyglądał dosyś solidnie, widać dobrze się przygotował, przeważał w rundzie, mocne kopnięcia zadawał, zresztą jeśli to jednak prawda z tą złamaną ręką Franklina, to chyba dalszy komentarz jest zbędny. No ale wystarczył dosłownie JEDEN czysty strzał na jego styraną trzewioczaszkę i [...]

Nie lubię takiego gdybania. Jakiej formie? Forma jak forma. To, że zbił Silvę, o niczym nie świadczy. Popatrzcie kogo wcześniej miał za przeciwników. Minowę? Yoshidę? Daj Pan spokój. Nie ta waga i nie ten poziom. Z Fedorem już raz walczył. Początkowo może i dawał radę, ale potem Fedor wykończył go kondycyjnie... i to w stójce - w jego [...]

"Co też świadczy po prostu o tym, że jest słaby kondycyjnie. Zwykle rozstrzyga walki przed czasem i dosyć szybko, a więc tak naprawdę można było zobaczyć jak sobie radzi w pełnym wymiarze czasu właśnie z Fedorem... i wypadł bardzo blado, ale tego można było się spodziewać..." Z Barnettem w 2-giej walce walczył przez 3 rundy i nie było [...]

Szybki update :) Trzymam się, treningi fbw podobają mi się o wiele bardziej niż te, które robiłam wcześniej. Trening na dziś: 3x10 MC sumo 30 kg wyciskanie sztangielek skos 2x6kg ściąganie drążka górnego do klatki 25kg wznosy z opadu seria bez obciążenia, 2 serie z talerzem 5kg snatch jedną ręką 8kg brzuszki 3x25 odwrotne brzuszki brzuszki leżąc [...]