reka

trenujesz? jesli tak to na treningach poprostu wieksza uwage jej przeznaczaj...kozluj czesciej lewa reka np, staraj sie nia zwody robic i koncz akcje lewa reka z lewej strony zawsze. Wyczucie powoli same sie wyrobi...

tez nie rozumiem po co chcesz slabsza reka za 3 punktowac? to bez sensu nie lepiej zwiekszac skutecznosc ogolna, a wiec skupiac sie na tym by jak najwiecej Twoich rzutow konczylo sie sukcesem, mysle, ze tak chyba, ze jestes zawodnikiem podkoszowym, to co innego, umiejetnosc grania lewa reka w trumnie moze zaprocentowac

a mi się tu podoba,bo jest kilku trójboistów pod ręką właśnie...bo zadałam pytanie u Kuby,ale niestety przez waszą perwerę zaginęło i nie uzyskałam odpowiedzi pytałam,czy laski też wyciskają w koszulkach...bo nie widziałam w sumie żadnej no chyba,że mało widziałam

DZISIEJSZY TRENING zestaw dyskotekowy WL z zatrzymaniem 20/5 34/3 x3 Wyciskanie na skosie-hantle 12/8 15/6 x3 WL wąskie 26,5/5 x3 Poręcze 5,4,4 Biceps jednorącz gryfem 6/8 8/6 x2 Łapki-superserie: -biceps "21" 14kg -francuskie sztangą 14kg x12(2 superserie) -uginanie z supinacją 8kg x10 (na łapę) -wyciąg górny 29kg x10 (2 superserie) [...]

jak dla mnie to klata cos dziwnie wyglada... powaznie cos mi nie pasuje.. jakos proporcje klata-reka...(reka super) A nogi.. moim zdaniem...jak poprzednika..za duze nogi to wygladaja jak u kaczki... kobieta taki wy***ane uda tez sie nie podobaja... Wazne zeby nie byly razaco chude w porownaniu do reszty. Jesli proporcje beda ok..to cala sylwetka [...]

normalne, nie masz sie czym przejmowac. Czlowiek np praworeczny jest nauczony ze wiekszosc czynnosci wykonuje reka prawa i dlatego ta reka jest silniejsza.

Nindżor coś kitujesz! Jeśli maks podciągasz się szesnaście razy to jakim cudem podciągasz się 4 razy na jednej ręce?! To niemożliwe!By na jednej ręce się podciągnąc to trzeba conajmniej 30 razy na dwóch! Chyba, że podcągasz się tak, że jedna ręka trzyma drążek, a drugą ręką trzymasz się za nadgarstek....

Szczerze powiem, ze nie widzialem zeby komus to wyszlo, ale jest to swietna rzecz w kobinacji: oponent popelnia blad bedac w gardzie i podpiera sie reka kolo twojego ucha lub w okolicy. Idziesz do balachy, on zapewne ucieknie reka nad twoja glowa, ale ty spokojnie wchodzisz mu na plecy.

spojrz do atlasu cwiczen... zamiast poreczy chwytasz sie oparcia krzesla jedna reka, drugiego krzesla druga reka, nogi do tylu na zalozone na krzyz i jedziesz up & down

Super, że weekend pomimo urodzinowych szaleństw czyściutki - oby tak dalej :-)) fajnie, że bliscy dostrzegają wizualne zmiany w Tobie- nie ma nic przyjemnego niż docenienie naszej ciężkiej pracy - szczególnie przez rodzinę :-) btw to zazdraszczam Taty.. ile ja bym dała za domowy (robiony ręką rodzica ) obiadek ;-) Kochana czy próbowałaś korzystac [...]

Azzi, dziękuję za odpowiedź, będę w takim razie wpisywać, choć kawy nie piję prawie w ogóle :-) Chciałam się wypowiedzieć co do treningu i nowej siłowni. Wypiskę z uwagami wrzucę na sam koniec. Straszna masówa ta siłownia, zero klimatu, więc jakoś tak średnio mi się podobało, przede wszystkim brakło miejsca na wykonywanie ćwiczeń bez maszyn - [...]

Dzięki Dziewczyny za miłe słowa!!!! :-) Dobrze, że i Wy widzicie zmiany! Bardzo mnie to cieszy, że naocznie mam dowód swej ciężkiej pracy i będzie to na pewno motywacja do dalszych działań. Mam nadzieję, że ten chaos, który mnie ogarnął szybko się ulotni, bo brakuje mi ciężarów i tego uczucia przyjemnego zmęczenia i dobrze spełnionego obowiązku. [...]

Cześć Ladies, wracam po przerwie, choć zaglądałam do Was, to jakoś weny do pisania mi brakło. U mnie treningi na razie off, czekam na aktywację karty i unormowanie spraw z moim facetem, bo przecież ma tylko jedną rękę. Faceci jak są chorzy czy uszkodzeni są nieznośni, brak mi już czasem cierpliwości. Ale co tam. Miski były czyste, choć brakło w [...]

[...] o kolano Czwartek : Barki + kapturki Barki : - wyciskanie sztangi za kark - wyciskanie hantli ( tzw. arnoldki ) - wznosy hantlami - ciagniecie linek na bramce, tzn lewa reka lapie prawa linke prawa reka lewa linke - Wznoszenie sztangi waskim chwytem Nogi : - W siadzie wypychanie ciezaru na suwnicy - Przysiady na suwnicy - Wyprost nog na [...]

[...] jakieś niewiadomo co 100 pompek g**** prawda, po roku byś nie zrobił. możesz też bic sie z tym małym w rękawicach na maxa jak sie nie boicie dostać po ryju, mozna bez rekawic tylko ze nie na maxa, bo byscie sie pozabijali. uderzaj we worek na maxa z calej sily jak najszybciej dynamiczniej i do konca zmeczenia 100% jak juz padniesz to [...]

Szukam, ale nie mogę znaleźć filmiku z gilotyny. Barki wybiłem w osobnych przypadkach, śmieszne sytuacje. Na tył robię ściąganie linek wyciągu górnego (prawy wyciąg lewa ręka, lewy wyciąg prawa ręka). Jest już lepiej. Wcześniej przy maxach na płaskiej odczuwałem konkretny ból, teraz mogę spokojnie robić (jak nic się nie zmieni). Ok, dzięki za [...]

Nie wycieraj oka ręką. Miej chusteczkę higieniczną pod ręką (nie zapachową, 100% celuloza)... Na noc można też zrobić okład z rumianku na waciku... A w poniedziałek i tak powinieneś iść do lekarza. Pzdr... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-18 19:21:19

Typer: Rozmawiałem o tym z lekarzem bo byłem odrazu na pogotowiu, powiedziałem że sie przewróciłem Lekarz powiedział że ogulnie w treningu nie powinno mi to przeszkadzac i ma racje bo w treningu mi to nie przeszkadza(oczywiście po odpowiednio długiej i dokładnej rozgrzewce i odpowiednim wyleczeniu kontuzji) Ale na ulicy byłęm nie rozgrzany i to [...]

Marta, co do adcc, to naprawdę nie wiem, a szczerze raczej wątpie, bo to za niecałe 3 tyg, a forme widać jaką mam Smoq, dzięki za porady. Wszystkie tego typu poprawki sa mile widziane. Jest też technika "odwrotna" do tej którą opisujesz, a ja ja właśnie próbowałem zrobić "wspinając się" na przeciwnika. Wystaryło, żebym [...]

Hehe, wystarczy jeden przepis wrzucić i od razu więcej wejść do tematu Póki co do rzeczy... TRENING: Wczoraj poszedłem na 18:30 na bjj i się okazało, że jest sf. Na szczęscie zazwyczaj mam ze sobą rashguarda. Z góry mówię, że moge coś pominąć w opisie treningu. Ja go nie ustalam i nie pamiętam wszystkiego na 100% - co po czym, ile trwało, itp, [...]