reka

[...] przypomina a minelo 3 lata. Zycze powodzenia i sukcesow Fajnie ze nam tu wpadles bo na pewno wsrod chlopakow jak i mnie wzrosla motywacja do treningow choc twoje wymiary jak dla mnie sa tylko marzeniem scietej glowy ale moze to i dobrze bo nie wyobrazam sobie jakby moja reka miala tyle w obwodzie co twoja. Pozdrawiam i sog oczywiscie dla Ciebie.

mniej niz55 to *** nie reka 56 jak kazik to mozna cos myslec

[...] , B50 ciesze sie ze Ci ten *****ski klimat sluzy ,mi nie cykl byl z 5 miechow test deca meta wins troche npp, zadowolony jak zwykle nie jestem.Wakacje byly w polowie wiec jakas strata nastapila generalnie przerwalem dlatego ze nie mam sokow dobrych po reka, wiec odczekam chwile i przybije cos konkretnego. Dibo kozak Marcin i Kaziu wiadomo...

wiem ze reka 46 i waga 94,95

[...] zastrzyki i po 100 tylkow ogladali a tutaj afera o 1 goly plecy konkretne a tylek no nie mnie oceniac b-50 nie bede trzepal wczoraj bylem u ortopedy i moge miec niewesolo z reka ale za chwilke jade do sportowego, jezeli powie ze nie moge cwiczyc **** spalil wszystkie przygotowania i mp w wyciskaniu ale trzymajcie kciuki panowie a bedzie dobrze

Dawid reka odstaje. Musisz dodac centymetrow bo bokiem mi sie nie podoba. Swietnie rozwiniete barki tylny i przedni akon robia wrazenie niekompletne bez reki. Poprwa bic i tric i bedzie git. Kurde te twoje foty albo dziwnie wyszly albo te co kiedys dzialalismy i mi puszczales byly lepiej oswietlone bo tam byla ta masa wieksza i jakas pelniejsza. [...]

ja waze 90 a jak wygladam widac na 201 stronie przy czym pewnie mam mniej w talii niz kolega wyzej, ktory na zawodach startowal, a wlasnei tyle chcialby wazyc z tego co doczytalem niestety 190wzrostu to nie sa idealne warunki na ten sport edit: reka na starcie tej samej wielkosci - cale 29 Zmieniony przez - subway w dniu 2007-10-21 01:52:45

miałem długi off, nawet bardzo cwiczyłem na sucho troche, pozniej kreatynie do***ałem age po raz pierwszy w zyciu 100mg ED + 50-60 Metaxy ED dieta na mase typowo + i tak jem co mam pod ręką wspomagany gainerami i białkiem jestem ekto aga mnie za***iscie napompowała łapa 45 cm waga 84 kg to tak z grubsza nóg nie robię. fota ze szczytu formy teraz [...]

na bramke tak jeszcze marynarka doszla bo wkoncu trafilem w pl ze reka weszla hehe i w ***owe dni kamizelka kuloodporna :)

nie mam bo sam bylem a ***owo jedna reka ciskac a druga fote ale jak bede w gazecie to wam wkleje zeby nie bylo ze w ***a wale

"głupich 180kg" ciezar nieosiagalny dla 90% tego forum pewnie, ale tak swoja droga to racja, jesli z reka cos powaznego to szkoda zdrowia, narazie nie forsuj Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-11-09 20:31:24

poszlo z wielkim pluskiem i lepiej sie juz czuje papieru starczylo, gdyby nie to musial bym gola reka odsniezac pozostalosci

Ręką chooja nie oszukasz I tak yebać mi się będzie chciało

z reka na sercu przysiegam foty nie widzialem Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-21 12:46:18

Witam, Dzis na silowni robiłem plecy i kiedy robiłem wiosłowanie hantlem, podeszła do mnie pani trenerka i powiedziala, że źle to robie bo za mało sie rozciągam, tzn. według niej powinienem opuszczać rękę maksymalnie do dołu, a nastepnie unosic maksymalnie do góry. Ja natomiast robie krótkie ruchy od ręki lekko zgietej w łokciu do uniesienia [...]

buby77 masz gdzies pod reka link do tego przepisu? Seewy- no tak, Ty juz sobie mozesz odpuscic. (lucky bastard ) A ja bede ciagnac dopoki nie bede miala lepszego okablowania na brzusiu od Ciebie o! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-08-23 13:39:06

[...] uginanie chwytem młotkowym "sztangą":25kg*12,30kg*12 dobitka uginanie hantlą,o kolano 12kg*15 prostowanie ramion stojac na wyciągu:15kg*15,20kg*12,25kg*10 łacznie wykonuje po 9 serii zarowno jak na bicho i trichoczasem biore o 1-2 ruchy wiecej w poszczegolnych cwiczeniach na lewą reka bo mam o 1 cm mniejsza od prawej pozdro

strasznie mało 2500 to możesz dać lekką ręką tylko jak nie bedziesz się pilnował nic z tego nie bedzie

strasznie mało 2500 to możesz dać lekką ręką tylko jak nie bedziesz się pilnował nic z tego nie bedzie Wiec 2500 juz zostawic czy podbic jeszcze troche? Pilnowal, pod jakim wzgledem? No i to nieszczesne carbo, po treningu 50g mozna czy lepiej nie?

praca fizyczne, nie wiem czy wygodnie jest jedną ręką prowadzić np. taczkę, a drugą pić gainera