reka

Swedzi mnie reka zeby skasowac to ale widze ze Marcinecki to urzeduje wiec niech on kasuje jezeli uwaza za sluszne

ma//wstyd.. najlepszego marcinecki... niech ci oponka nie rosnie ,dieta gladko idzie.. przyrosty masowe sie pojawiaja... niech ci zawsze czula reka odzywke na czas poda...

Wyobraź sobie jeszcze ciągły widok mojego kumpla - typowa V'ka, wpi%$#@ala kanapki, żadnej specjalnej diety, chleje, pali, mimo to zero tłuszczu a po 4 treningach wygląda lepiej niż ja kiedykolwiek. Albo on ma najlepszy gen albo ja najgorszy. Chyba i to i to. Ale podniósł trochę na duchu Twój odzew Bolek Jeśli chodzi o trening - robię FBW: PLAN A [...]

Witam Mialem zdac relacje mojej babci po zastosowaniu glukozaminy, miala dosyc duze problemy ze stawami i poruszaniem sie. Po zastosowaniu Glukozaminy Olimp jest jak reka odjal, babcia jest wniebowzieta, teraz znowu kupie jej nastepne opakowanie Efekty przyszly bardzo szybko. Polecam wszystkim!

21.05.2008 Dzisiaj krótko bo z panną do kina byłem umówiony. WL 20/8 40/6 60/5 70/3 80/3 90/3 100/1 95/2,2 Wyciskanie wąsko 80/4 85/3 Poręcze 20/6 30/6 Jakiś słabszy dzień chyba miałem. Trice trochę zmęczone? Po ostatnim treningu liczyłem, że 100 pójdzie 3 razy chociaż w jednej serii, ale udało się raz a w drugim w połowie ruchu stanęła prawa ręka [...]

7.06.2008 Krótka i zwięzła relacja z zawodów. Już trzeci rok z rzędu zaliczyłem na Mistrzostwach Województwa Łódzkiego 105kg w wyciskaniu i może kilka słów o samej imprezie. Totalna żenada. Organizatorzy i sędziowie totalnie ponaginali wszelkie możliwe zasady. Panowała całkowita wolna amerykanka. Odbijania, wiosła, dupa, brzuch byleby wycisnać a [...]

Piątek 01.11.2013 DT Rozgrzewka 10min Inverted rows z użyciem stołu 4x8 Wiosłowanie hantlem w opadzie 36.5kg 4x8 Uginanie przedramion Z hantlami z supinacją 16.5kg 3x8 Uginanie młotkowe 11.5kg 3x8 Szrugsy z hantlami 30kg 4x25 Bulgarian split squat 4x12 Trening dobry, pierwszy raz izolowałem naprawdę mięśnie pleców przy inverted rows używając rąk [...]

Myślę, że teraz z przysiadami nie byłoby problemu. Przedtem bolało przy próbie utrzymania sztangi, samej asekuracji gdy sztanga na barkach siedziała. Nie jestem miękki jeśli idzie o ból, wyciągam rzeczy z wrzątku gołą ręką bo ta chwila jest do wytrzynania. Bardziej bałem się pogorszyć sprawę ćwicząc i używając przedramienia za mocno. Cóż - przez [...]

Magor a tak szczerze i uczciwie ilu widziałeś ludzi którzy robią tak ten przysiad przy ścianie? Jednego. Siebie. Można się nauczyć. Tylko trzeba chcieć, a nie zakładać, że jak to takie trudne to nie ma sensu się uczyć. Ciągnęło jak cholera na początku i darłem pyskiem po tynku. Robiłem też goblet squat. Spróbuj kiedyś. Weź dwa hantle, zrób głęboki [...]

Krótka historia Diego: 30. 10. 1960 r. Urodziny. 20. 10. 1976 r. Debiut w I lidze argentyńskiej. 14. 11. 1976 r. Pierwszy gol w I lidze: Argentinos Juniors (5)- San Lorenzo (2), 87 minuta. 27. 02. 1977 r. Debiut w drużynie narodowej: Argentyna (5) - Węgry (1). 19. 05. 1978 r. Zostaje wykluczony ze składu, który wygrywa Mundial 1978. 10. 03. [...]

Wrzucam treningi dotychczasowe "dla zupełnie zielonych". Tydzień 1 (2 serie po 15 powt). 1. Rozpiętki na maszynie 15*5kg / 11*10kg 15*5kg / 10*10kg 15*5kg / 8*10kg 15*5kg / 15*5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15*4kg / 15*4kg 15*4kg / 20*4kg 15*4kg / 15*4kg 15*2kg / 15*4kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

Mam trzy pytania: 1. Czy jeśli jedną stronę (prawą) mam silniejszą, co szczególnie odczuwam przy ćwiczeniu na biceps, to czy powinnam ćwiczyć jakoś szczególnie albo dobierać inaczej obciążenie, żeby ta słabsza ręka wyrównała się z silniejszą? 2. Żyłam w przeświadczeniu, że jestem gruszką i wszystkie rady stosowałam z puli "dla gruszek". Jak [...]

21-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 80% dostarczono 2965 kcal b: 235 g (32%) ww: 335 g (45%) tł: 75 g (23%) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min pomimo rozgrzewek i męczenia tych rotatorów to zauważyłem śmieszną rzecz. po tej kontuzji barku na początku nie mogę kłaść się na prawym boku i [...]

10-01-2014 r. DT Ogólnie ma ca opisywać bo wszystko jasne i klarowane ze zrzutów będzie oprócz supersetu na tricepsa - zrobiłem przeplatanie francuz/ściąganie linek. Dzisiaj jest pięknie spuchnięta ręka( dzięki za podpowiedź drazek bo była przydatna). Po 15,30 jadę zobaczyć Roberta Piotrkowicza. Może jakieś foto uda mi się zrobić. Pozdro [...]

oprócz supersetu na tricepsa - zrobiłem przeplatanie francuz/ściąganie linek. Dzisiaj jest pięknie spuchnięta ręka( dzięki za podpowiedź drazek bo była przydatna). Tricepsy to najlepsza moja partia robię na nie najkrótszy trening i najlepiej mi on wychodzi,już w pierwszym kółku ćwiczeń w ustawionych stacjach mam go mocno z pompowanego i czuję [...]

Dzisiaj zakończyłem cykl tygodniowy treningiem klatki i bicepsów. Cały trening wyszedł bardzo dobrze na co wpływ zapewne miała wyleczona choroba na którą ostatnio narzekałem. Czuję się bardzo dobrze i to daje mi dodatkowego kopa. Z boku moja córeczka wcina ciastka ,,HIT” a ja niewzruszenie siedzę i piszę na laptopie , nawet nie myślę żeby po nie [...]

Z okazji przypadającej na dzisiaj rocznicy ślubu popijamy takie cudo:) http://imageshack.com/a/img585/5688/mi9d.jpg Dzisiaj trening pleców na bardzo wysokim poziomie, napiszę tak po prostu mi się bardzo ale to bardzo chciało trenować. Od pewnego czasu czuję, że coraz bardziej się nakręcam do treningów i staje się to moją obsesją i czynnością [...]

Panowie co powiedzie na CEL PCT Assist po cyklu na EPI-18 Anabolioc Technologies ? Czy może T-100 Hardcore z Olimpa albo Test Freak ? Clomid jest listek pod ręką w razie czego. Gdyby po tygodniu stosowania boostera tescia nie podziałało to można spokojnie dać clomid czy lepiej bedzie jak clomid pójdzie odrazu po cyklu dzień po ostatniej kapsółce [...]

Panowie przy wczesniejszych cyklach mialem male problemy z gino jednak nie leczone bo stwierdziłem iz jest nie widoczne i cykle za szczyla gdy nie bylo dostepu do srodkow zbytnio i wiedzy. Przygotowuje sie do nastepnego cyklu i dzis badania, arimidex pod ręką. Ale dlaczego progesteron tak wysoko? [...]

Witam a taki cykl z ph 1-5 sd z Browna tydzień po 2 tab później 3 4-11 tren z dragona 2 tab po 50 mg I do tego Epi 4-10 Dobrze by tak było? Ważne żeby libido było na dobrym poziomie :) czy może dać coś innego za epi ale co byłoby lepsze ? Dieta itd jest. Wiadomo osłonki probiotyk nie zaszkodzi. już 3 osoby pisały ze SD brawn nie klepie i [...]