reka

Mnie jak mam iść na shopping zawsze przechodzi temperatura, katar, kaszel - wszystko jak ręką odjął.

wódzi czystej już nie pije. Na wakacjach poszedł drink wódka + isoactive cytrynowy :P tak po sportowemu (bo nas wzięło o 2 w nocy a przepity nie było żadnej pod ręką) mam w zapasie butelkę koniaku i whisky ale to na bardzo specjalne okazje zostawię, szczególnie, że jedna już nieprodukowana

najgorzej mieszac jedna reka\-)

Puar pewnie nie może przeboleć, że przerwali Mir vs big nog %-) z jedną ręką też się da walczyć

jak ty robisz aspiracje jedną reką (w bark)?

chyba niedługo skonczy mi sie to długie spanie bo na dniach do pracy bede musiał isc. jak tylko reka bedzie w miare sprawna

luk roocha jak mu chyba reka da

taa pozostaje reka w spodnie i jedziesz

majtoglowy majkel z wegas to taki typowy polaczek na obczyznie, mysli ze pana boga za nogi zlapal... taki troll internetowy ktory z innych sie nabija a sam soba nic nie reprezentuje. najlepsza akcja jak chcial najmana bic, z ozdoba ten leszcz by nie mial szans, a marcin to by go jedna reka polamal.

no no prawa reka i chyba ulubiona :D

Kubica ręką nie rusza to nie może walcyć a Ibisz racja Benjamin Button i niebawem umrze z mlodosci %-) Jednak jak Kołecki w PLMMA bedzie walczył, Akop Szostak walczy ;-) to ja tez bym chciał tylko nikt mnie nie zna i mi szansy nie da. Nie wiem czy zauważyliście kto był w narozniku Burneiki w walce z Ozdobą? Darek Mirowski - chyba nie musze [...]

masti wciąż się jeszcze waha - WL czy WW :-D Jedną ręką WL drugą WW;-D A jak rozplanujesz na ktory cycek ww na ktory wl,zerwany ww sprawny wl? :)

"dzięki, ale nie. Co do swingu o technikę nie mam obaw, tylko tego dnia akurat czułam jakieś ból w krzyżu. Czasem tak mam, że wstaję połamana, to chyba już taki wiek" Dobrze, ze nie mam Cię w realu pod ręką - bo jestem w wojowniczym nastroju w przeddzień moich urodzin.... A swing akurat wcale nie jest taki prosty jak się wydaje.

Baniaki, butelki....wszystko co było pod ręką chodziło mi o to, że robienie wykroków w Twoim przypadku niewiele da Musisz jakoś to zastąpić, bo pewnie nogi masz już od Lafaya rozwinięte. Wazz nie przesadzaj z tym sprawdzaniem metody, nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie kontynuował planu, który przez 4 miesiące nie przyniósł zadowalających [...]

Dobra ! Koniec opyerdalania sie ! 17.10.2011 Trening nr. 8 4 kg 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Podciąganie 8 8 8 8 6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia [...]

28.10.2011 Trening nr. 13 + 5 kg 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Podciąganie 8 8 8 8 6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia nadgarstków 8 8 8 8 Trening ciężki, ale [...]

Robię wspięcia i przysiady z założonym plecakiem :-)) Przysiady robię opierając się jedną ręką o biurko, druga jest wolna. Ale zobaczę, nawet dobrze wygląda ten przysiad bułgarski :-)) Ok, postanowione, zmieniam na te przysiady bułgarskie i w każdej ręce trzymać będę 8 kg :-) Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-11-01 17:42:05

Nie wiem dokładnie o co chodzi z tymi żurawiami, możesz to opisać ? Ps. Przysiady robię z podparciem jedną ręką, nie w futrynie :-) Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-12-08 21:17:02

30.01.2011 4 B1 4*8 1*6 1*5 A3 3*8 2*6 1*4 A2 5*8 1*6 C1 6*8 E 2(6*8) G 6*13 H 6*4 K2 3*12 Trening wbrew pozorom udany. Nie wiem, jakoś nie mogłem się przełamać w pierwszych trzech ćwiczeniach, stąd tak słabe wyniki. Ogólnie od początku odczuwam jakiś brak mocy właśnie w tych konkretnych ćwiczeniach. To pewnie wpływ choroby. Ale nie załamuję się [...]

A więc mam kilka pytań : 1. Jak poradzić sobie z jedzeniem po treningu ? O ile z posiłkiem przed treningowym nie mam najmniejszych problemów, muszę czekać maksymalnie 30 min aby rozpocząć trening, to z po treningowym sobie nie radzę. Nigdy po treningu nie chce mi się jeść. Gdy zobaczę jedzenie robi mi się niedobrze. Jem oczywiście, jem, ale [...]