rad

[...] nie trenujemy przeciez tak samo i nie jemy tak samo :) wklej wypełnioną ankietę działu suplementy aby umożliwic nam trafne wskazówki edit: dzieki za wstawienie ankiety. pare rad odnosnie odzywiania: - zalozenia to 5-6posilkow, na tyle duzych by dawaly przyrost masy, a jak nie mozesz dalej przytyc to zwieksz ilosc przyjmowanych kalorii - kreatyna [...]

http://www.sfd.pl/Pytanie_o_zestaw-t829022.html http://www.sfd.pl/kreatyna_dawkowanie-t829032.html Udzielasz rad na temat dawkowania a sam nie wiesz ?

Dziękuję wszelkie rady i porady napewno wezmę do serca do głowy w jakiś sposób zacznę stosować wprowadzać w życie każda rada porada celna interesująca jest dla mnie ważna by małymi krokami ciężką pracą doskonalc siebie. Więc napewno wysłucham więcej rad porad od kogoś kto ma pojęcie i będę wdzięczny. Dzięki.

Linki z działu ODŹYWIANIE, które mogą Ci pomóc i co nie co uświadomić: 10 rad na NIE: http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Dieta- ułóż sam(a) http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html I tu jeszcze coś fajnego [...]

PELSKI ja w porownaniu do Ciebie wiem co ludzie do mnei mowia i slucham ich rad..

1. Napisz nam czy trenujesz, jak trenujesz, ile dokładnie masz lat, jaka waga, wzrost etc 2. Poczytaj działy na temat zdrowego odżywiania i spróbuj się stosować do rad starszych kolegów 3. Liczenie kalorii jak na Twój wiek (o ile w profilu dane aktualne) jest imo niepotrzebne. 1450 kcal to troche mało, białka mało. Na Twoim miejscu poczytałbym [...]

Dzieki panowie. Zdecydowalem sie zastosowac do rad Streka Zmieniony przez - drak25 w dniu 2007-07-08 10:45:49

29 kg hantlami? Bo jak sztanga to tragedia. Rozpisz trening to Ci moge dac pare rad jesli chcesz.

sew22, co ty gadasz za bzdury? To jest optymalny trening dla początkującego? Partia raz w tygodniu? Weź lepiej nie udzielaj takich rad bo jeszcze ktoś posłucha ... Jak ktoś młody ma się nauczyć techniki lub stymulować mięśnie do wzrostu ćwicząc daną partie 4 w miesiącu? Optymalny trening dla początkującego to act lub lekkie fbw 3x w tygodniu [...]

czemu jestes taki uparty i nie sluchasz rad bardziej doswiadczonych, najpierw uloz diete i trening, suplementy to nei magoczne tabletki, proszki ktore zrobia z Ciebie kulturyste, nie wierz do konca tym wszystkim reklamom

ogarni sie, jak ci sie nie podoba to out, oczekujesz pomocy? to posłuchaj dobrych rad i je weź do siebie a nie pytasz sie bo nie wiesz ktoś ci mówi co masz zroibć i mówi ci to dorze a ty nie bo wiesz lepiej

Dzięki panowie... posłucham się waszych rad :)

dzieki Kris zastosuje sie do twoich rad:) a powiedz mi jeszcze czy kolejnosc taka jaka podalem w moim planie jest ok? moze jak bede robil yates row to bede bral sztange z widelek a nie z ziemi bo przy 70kg wyrywanych z ziemi nierozgrzane prostowniki moga tez ostro dostawac (a tak bedzie u mnie w 5 i neg).

jak czytam takie posty to na prawde odechciewa sie udzielac rad...

To poszukaj ćwiczeń z jego udziałem, lub udaj się do działu Ladies tam otrzymasz więcej rad koleżanek.

Dzięki za Wasze odpowiedzi, dostosuję się do wszystkich rad i mam nadzieję, że będzie ok :)

okej,temat przeczytalem,ankiety nie wypelniam bo nie chce rad jaki trening/dieta.chce wiedziec jeszcze jak zwiekszac ciezar.dzis robie klate z obciazeniem 45kg kazda seria to pojutrze robic z 50kg czy lepiej dzis 1s 45kg,2s 47 ...5s 52 i pojutrze tak samo czy jak...

[...] to rzeczywiście te suplementy należy łączyć? ps. wiem, że wychodzę tu na ignoranta%-), ale temat suplementacji jest działką, w której potrzebuję się sowicie podedukować, aby nie być jak chorągiewka na wietrze dla rad innych "doświadczonych" dziękuje, za wszelkie rozjaśnienie mi tego dylematu:-)) Zmieniony przez - skeni w dniu 2012-02-23 19:06:22

Jak ktos slucha koksa i tych rad to powiem tylko %-) najlepiej pewnie muscle testa co?haha

usg u konowała. reszty nie słuchać. na pewno nie rad z internetu.