rad

[...] daly by ci super efekt i napewno byl bys zadowolony bardziej niz po SAA. Staz mam rzeczywiscie maly ale bardzo intensywny. Bardzo duzo czytam,i w wiekszosci na temat treningów i rad dietetycznych. A w tym dziale siedze bo lubie go najbardziej,najciekawsze historie zawsze sa tutaj i mozna bardzo wiele sie dowiedziec,w moim przypadku na przyszlosc.

[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: wypełnij to jak chcesz rad, rozumiesz co się do Ciebie pisze??4 raz Ci już piszę, żebyś to wypełnił!!

Ok dostosuje sie do rad. Thx za pomoc :)

Wielkie dzięki ZIPER :), miło jest korzystać z rad fachowców :)

Spoko colos nie uraza mnie to ;d przystosuje się do rad xd ślę temat treningu ćwiczenia serie i po ile powtórzeń na daną serię jak dobra. Cieżar?

mam nadzieje ze twoja tatuazystka nie robi takich dziarek jakich udziela rad

[...] zachwyconych i miał bym ich na sumieniu. nie wiem też jakie ty masz pojęcie o takim treningu - Konkluzja: NIE MA TAKIEJ MOŻLIWOŚCI. Wyjaśnię jeszcze jedno - ja tu mogę udzielać rad, informować, wyjaśniać, ale żadnych instrukcji dotyczących samodzielnego treningu, czy jak zbudować coś - NIE BĘDĘ UDZIELAŁ ŻADNYCH INFORMACJI - bo to nie ma sensu.

Postanowiłem zalecić się do Waszych rad i "dobudować" masy. Ułożyłem dietę, ale nie chcę robić spamu i postanowiłem wkleić ją tutaj. Jestem mezomorfikiem. I Posiłek 29,49 /29,68 /107,15 białko /tłuszcze /węgle Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Orzechy włoskie 20g Jaja kurze całe 60g II Posiłek 29,02 /19,26 /112,6 Chleb [...]

[...] wobec ciebie/, a ja naprawdę rozbawiony byłbym do łez tym co wypisujesz/nie tylko tutaj i nie tylko teraz/, gdyby nie to, że ja szczeże współczuję osobom słuchających twoich rad i może moje słowa dotknęły cię do żywego, stąd taka histeryczna reakcja/nie pierwszy raz z resztą/ ale uświadom sobie, że ja nie atakuję ciebie ale twoje wypaczone [...]

jak sie zastosujesz do rad, bedziesz trzymal diete i do tego dolozysz nawet mono w wersji solo - bedziesz zadowolony.. wszystko w Twoich rekach (^^)

[...] skladniki odzywcze. Widac ewidentnie silny dryg autora w strone dietetyki lat 90 tych ktora przyczynila sie do epidemii cukrzycy i chorob serca na calym swiecie. Kolejny rad powtarzane sa mity i bzdury o dzialalniu bialka na zdrowa nerke i zdrowa watrobe. Takie artykuly wyrastaja jak grzyby po deszczu od wielu wielu lat. Ujme to inaczej - to [...]

Borczu, chodzi mi o to że powinieneś udzielać sensownych rad jeżeli juz to robisz. A ty nieznajac stażu treningowego człowieka,wymiarów i jego wyników doradzasz mu anapolon i na zejście mete. Dla mnie brzmi to jak śedni żart. pozdrawiam Siła i Honor, bracie.

Cześć Co do redukcji tkanki tłuszczowej nie będe nic pisał bo koledzy wyżej naprawde się postarali i podali Ci wiele ważnych i dobrych rad. Różnica między 1 a 2 fotką jest naprawde duża i zato masz odemnie soga,a co do tego pytania wagi i wzrostu to wydaje mi się że będzie dobrze , pozdrawiam

[...] mi sie to ze wogole nie ma sparingow. Jak wyglada trening aikido tez widzialem. Zostaje mi jeszcze tylko odwiedzic dwa pozostale style. Ale oczywiscie dalej chce waszych rad i konkretnych zachecen lub odradzenia. Za dobre slowo - dam soga - tyle moge. Do Olokk - w Giżycku Karate trenuje Remigiusz Karpiński 4 dan - moze cos wiesz o nim? [...]

[...] (bo nie będziesz zadowolony z efektów)to zawsze będziesz bogatszy o doświadczenie, które potem możesz wykorzystać chociażby po to aby udzielać mniej lub bardziej trafnych rad innym użytkownikom SFD. Pozdrowienia! P.S. 3 tyg. regeneracji to trochę dużo, chyba że robisz jakieś lekkie treningi albo chociaż jakieś pompki lub inną aktywność. [...]

[...] podaż błonnika jest niezmiernie istona, ale jego nadmiar - jest niepotrzebny. W posilku potreningowym zaleca się wręcz eliminację błonnika, bądź jego ograniczenie, Ty radzisz posilek który sklada się głownie z błonnika. Poza tym co z tego, że otreby pszenne zawierają X gram ronych minerałow, skoro obfitują w substancje które hamują ich [...]

Anne- na moje oko to Ty masz zupęłnie inny problem niż nadwaga. dostałaś już całe wiadro rad-dobrych i ...nic- dalej kombinujesz. Odpowiedz mi z ręką na sercu- dałas sobie choć cien szansy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

oczywiście dobry odblok to podstawa. Dietke trzymam cały czas i staram sie jak moge o utrzmanie formy :) Ale Chciałem tylko zasięgnąć jakiś pomocnych rad od Specjalistów :)

nie nie to moj drugi cylk. wczesniej roibilem cykl wg producenta i efekty tez byly i to naprawde calkiem niezle:-) ale spróbyje wg Waszych rad. Dzieki za porady, pzdr.

nie słuchaj takich rad,dieta jest kluczem srodki dodatkiem .Na teście osiągniesz swoje cele.