rad

kult mam podobny problem,tylko że u mnie nie jest to jakies baardzo duże,ale chętnie posłucham RAD

Wielkie Dzieki :) Napewno posłucham waszych rad i juz w wtorek ide na pierwszy trening :) A siłownia z piatku daje na sobote bo w piątek ide na sparingi :) Dzieki wielkie jeszcze raz :)

Po prostu, będe robił te ćwiczenia które dam radę, do tego dodając jakieś brzuszki, czy coś. Mimo wszystko, Waszych rad bedę robił po 10, albo jak nie dam rady to po prostu mniej. Przerwy po minucie, wystarczą tak? Dzięki za wszystkie rady, myślę,że będę miał jakiekolwiek podstawy żeby zacząć - bo to jest najważniejsze prawda? Nawet jeżeli, nie [...]

[...] w ten sposób wyglądu sobie nie poprawisz. Pod pojęciem wygląd rozumiesz oczywiście trochę ładnie wyrzeźbionej masy?? Naprawdę, żeby w tym sporcie cokolwiek osiągnać potrzeba wiedzy, czasu, przemyślanych treningów i wielu innych czynników. Bez tego nie osiągniesz nic. Nie myśl, że na ciebie w jakiś sposób najeżdżamym, my tylko udzielamy rad.

Cześć Z własnego podwórka - posłuchaj rad Kilopa. To długa walka ale trzeba wierzyć!!! Odpowiednią dietą i rowerkiem można osiągnąć b. dużo, ale zabezpieczając się glutaminą i BCAA. Przy rowerku 4-5x w tygodniu już po tygodniu gwarantowane rezultaty, ale przykręć nieco węglowodany. ------------------------------ AndrzejQl

fAKT MOŻE MACIE RACJE panowie skoro tak uwarzacie to zróbcie mi rozpiske z suplementacją i dietą A zastosuje sie do waszych rad i zobaczymy jakie będe miał efekty

dzięki za pomoc na pewno skorzystam ze wszystkich rad ;d Chciał bym zapytać czy dodawanie tych np. rodzynek do płatkow z mlekiem, jedzenie samych migdałów ma duże znaczenie? I jak ma wyglądać przykładowy trening(w domu, nie na siłce) w jakie dni trenować, codziennie? Zmieniony przez - makedf w dniu 2013-04-26 12:10:37

Dajmos mogę zrozumieć Twoje rozterki podczas planowania cyklu, ale nie rozumiem dlaczego nie przyjmujesz dobrych rad. Ile kosztuje eform ? Kreatyne przyjmij po cyklu razem z clomidem

[...] pomoc, wyprobuje cwiczonka bo troche ich jest wiec ciezko jest sie zdecydowac ;) Po probuje zobacze cos przyniesie efekty. Bo w sumie od tygodnia cwicze Abs, przeczytalem ze na mase, wiec zaczalem smigac ale po przeczytaniu waszych rad jednak sie przerzuce na inne cwiczonka ;) DZIEKI. Porozdawalbym SOGi ale nie mam pelnej aktywacji ;) Pozdrawiam!

A te płatki owsiane to jak ogarniać, bo jak je namoczę w wodzie to potem będą chyba niedobre w smaku. I jak je jeść, wylać tę wodę i zalać mlekiem? Posłucham Twoich rad i troszkę to zedytuję.

[...] http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_1_dnia_diety_redukuj%C4%85cej_tk.t%C5%82uszczow%C4%85.-t670841.html bo tu wytłumaczyłem dlaczego te 1200 to za mało. Dietetycy niestety walą lipę straszną. Jak chcesz schudnąć na dobrze, a nie szybko i byle jak (z późniejszym efektem jojo) to podnieś kaloryczność i zastosuj się do rad z podanego linka.

... Poza tym tego radu jest tyle,że dorosła osoba śmiało może sobie pić tą wodę. rad tak jak rtęć w małych dawkach nie zabija .... od razu :), kumuluje się w organizmie i daje znać o sobie po latach. z tym śmiałym piciem to nie jest tak, w końcu producent podobno podaje górną granicę spożycia na 365l dla osoby dorosłej, to oznacza (zakładam że [...]

te 10 rad to już sporo jak na 15 lat http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html największym sprzymierzeńcem grubego dupska są węglowodany zwłaszcza na noc peace

Dzieki za pomoc.zastosuje sie do rad

probiotyki i czosnek + witamina C, to na pewno wzmocni odporność. Magnez możesz brać jeśli widzisz jakieś objawy niedoboru lub normalne profilaktyczne dawki, tyle rad ode mnie ;] Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-14 12:01:10

A grasz w jakimś klubie / jesteś trenerem i szukasz rad czy też na swoją rękę chcesz pojechać na jakiś obóz ?

Ogromny Szacunek dla p.Waldemara naprawde dużo przekazał cennych rad i mam nadzieje że jeszcze będzie z nim pare odcinków. Pozdrowienia dla p.Waldemara

[...] ktory musie sie dowartosciowac. Ogolnie To zalozylem konto tutaj zeby ludzie nauczyli czegos i rowniez mnie wiec napewno nie wiem wszystkiego. Ale i tak wiekzosc waszych rad sprowadza do kolejnego forum czy linki lub slowem DIETA tylko DIETA a potem sie pomysli... dieta jest wazna ale jak ktos pyta wprost DAJCIE MI JAKIES DOBRE ODZYWKI to mu [...]

Dziekuje za pomoc chlopaki. Na spokojnie jeszcze sobie wszystko przemysle i korzystajac z rad postaram sie podpasowac jak najbardziej po siebie! Pozdrawiam

naczytają się karwa na tym forum rad zawodowców a potem zagwostka i po nocach nie śpią ! bezpośrednio po treningu : carbo + bcaa / lub samo carbc 30 po trening : shake proteinowy 1h po treningu : pełnowartościowy posiłek tj. białko + węgle względnie wyższym IG czyt, biały ryż , kasza jęczmienna , ziemniaczki