rad

[...] z siebie wszystko, bo organizm już dawno spala tłuszcz. Niech zrobi to teraz z pełną parą. Również w tym czasie włącz do diety trójgliceryd o średnim łańcuchu MTC. Mct to radzj tłuszczu, który zmniejsza utratę mięśni, gdy maleją rezerwy glikogenu. Wówczas MCT są szybko spalane i ułatwiają powstawanie ciał ketonowych, które z kolei powodują [...]

Prusak - Bez takich rad!!! sport999 - poczytaj 10 wskazowek zdrowego odzywiania oraz inne posty podwieszone a sie wszystkiego dowiesz: http://www.sfd.pl/I_jeszcze_raz_wszystko_i_o_wszystkim_-_czyli_jak_jesc-t525368.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

ok dzięki skorzystam z tych rad... myslalem ze nigdy nie było tu takich tematów, a tu patrz!! ;) pozdro P.S. W każdej chwili mogę sobie załadować abonament, bo już mi się skończył, ale tylko wtedy jak będzie wielka potrzeba z mojej strony dania komuś SOGa. heh ale sie rozpisalem %-D

a jeszcze chcialem wtracic taka mala dygresje jakos dziwnie sie czuje jak udziela mi rad i poucza osoba ktora jest tu tak krotko mowa o Tobie Wodyn!! Nie to zebym chcial kogos urazic itp ale po prostu dziwnie sie czuje I kto Cie tak szybko zrobil modem??

Hehe pojawiam się ponownie osatnio miałem przysiad więc droga rad Kinga zrobiłem wszystko co mówił mniej więcej rozgrzewka +trening na zakonczenie pykło na luziku 3x110kg ;] trzeba przypomnieć że wczesniej o 10kg mniejszym cięzarem ćwiczę zwróce też uwage na to że ćwicze siłowo-masowo 6-8pow nie jest to raczej trójbój bo tam powtórzen jest mniej [...]

koleś posłuchaj rad doświadczonych fajterów i lepiej nie trenuj sam boksu bo tego raczej sie nie da samemu trenować a poza tym jak można przez godzine trica robić

[...] + zbilansowana dieta to podstawa. Biegi są bardzo dobre ale nie bazuj na samej bieżni. Weź do ręki skakankę poskacz trochę. Trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała--> poczytaj o tym w dziale" Trening w warunkach domowych" Mawashi daje tam sporo cennych rad i objaśnia ćwiczenia co i jak. Zawsze jest jakaś alternatywa.

Zastosuj się do rad Moralesa - dobrze mówi

[...] dlatego zarejestrowalem sie na tym froum poniewaz widze ze tu sa goscie ktorzy interesuja sie kulturystyka i maja stycznosc z tym sportem. Chcialem poprostu zaczerpnac kilka rad i dowiedziec sie czy by cos bylo zemnieMnie podobnie jak ciebie bardziej ciagnie cel aby ladnie wygladac a nie byc duzym czy silnym jak <strong man> heheh [...]

PiotrasJ Poczytaj jeszcze zanim będziesz udzielał rad Ps i pisownia się kłania

PPpawlopawlo - postów 4 a już rad udziela :) A przy barkach niby triceps nie angażujesz? :) Ale mniejsza o to... tarzan80 poczytaj o treningu FBW przy czym po prostu zamiast 3x w tygodniu ćwiczysz 2razy... FBW to trening całego ciała na jednej sesji i dla ciebie będzie to najlepsze rozwiązanie bez najmniejszej dyskusji.

panowie nie potrzebuje rad typu albo to albo to.. wiem na co mnie stac i na co na dana chwile moge zadzialac,mate traktuje jak nowe doswiadczenie oraz forme rozruchu bo nie mam zamiaru byc sztywny jak H*J na weselu koncze aktualny cykl i robie napewno off bo nie moge juz patrzec na igle i wcale nie czuje sie jak mlody bog.ON jestem zdecydowanie za [...]

To tyle cennych rad?

słuchaj ja nienależe do ludzi , którzy bezmyślnie udzielają gdzieś zasłyszanych rad , generalnie w 90% opisuje i polecam to co sam stosowałem albo ludzie z najubliższego otoczenia. Wpadki się zdarzaja ale nikt nie jest nieomylny. Ok nie żywie urazy.

pytasz pytasz pytasz, ale nie czytasz rad... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] przejrzeć artykuły i forum z tej strony: http://www.surawka.republika.pl/ Od razu mówię, że nie namawiam do przechodzenia na witarianizm, ale znajdziesz tam dużo cennych rad i możliwości poprawienia jadłospisu. Nie zaszkodzi jeżeli spróbujesz, ale pamiętaj, żeby nie robić nic zbyt szybko. Poczytaj, zmiany wprowadzaj stopniowo. Możesz też ten [...]

Wesz, gdzie nie spojrze, tam spamujesz, albo udzielasz blednych rad, jak ta powyzej !!! Zapoznaj sie z regulaminem dzialu, aszczegolnie z zasadami doradzania i odpowiadania w dziale... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-16 06:35:38

[...] co to jest DIETA, jak ja trzymac, ze nie mozna jest makaronu itd. Moj problem nie wiaze sie z DIETA, nie wiem czy zauwazyles. Jeszcze raz powtazam ... Nie potrzebuje rad dotyczacych mojej diety. Nie jest to moj 1 cykl ... aha nie zapomnie powiedziec mamie ze zapotrzebowania wzrosly Teraz juz rozumiemy sie ? Bo radzisz niby, radzisz [...]

[...] te badania hormonalne,będziesz wiedział ,w czym jest problem. Nie ma sensu żreć teraz serm'ów czy bić hcg. Ty masz znaleźć przyczynę tego problemu. Prolaktyna/progesteron/estradiol. najczęściej przez te hormony ludzie nie potrafią się odblokować. jak to będzie w twoim przypadku..nie mam pojęcia ale przynajmniej wykluczaj każdą ewentualność. Skoro [...]

Myślicie że dobrym pomysłem jest dorzucić spalacz " cutting egde"? Jest on w 100% naturalny bez żadnej kofeiny itpDobrym pomyslem będzie jak zastosujesz się do powyższych rad , Wyliczysz na nowo kalorie , dasz odpowiednią ilość kcal , ułożysz dobra diete , wprowadzisz trening siłowy i zrezygnujesz z 6ciu treningów w tygodniu Zmieniony przez - [...]