Vacu l i infra sauna

Witam wszystkich

Od miesiaca jestem na diecie redukcyjnej. Przyznam,ze mam sporo tluszczu , ktorego musze sie pozbyc.

Cwicze 5 razy w tygodniu areoby po 40-60min.Robie je rano na czczo. Zaczelam areoby, poniewaz nie mam mozliwosci pojscia na silownie. Mieszkam spory kawalek od miasta. Poza tym system pracy w jakim pracuje zajmuje mi caly dzien.
Za 2tyg bede miala dluzszy urlop. Chce zaczac bieznie Vacu i saune. Czy pomoze mi to w jakis sposob w walce z tluszczem. Oczywiscie scisle trzymajac sie diety redukcyjnej.

bede wdzieczna za odpowiedz

Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2010-05-20 16:28:47

Takie pytania do działu "Odchudzanie"

W redukcji największe zadanie spełnia jadło.
Oczywiście aeroby + zbilansowana dieta to podstawa. Biegi są bardzo dobre ale nie bazuj na samej bieżni. Weź do ręki skakankę poskacz trochę. Trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała--> poczytaj o tym w dziale" Trening w warunkach domowych" Mawashi daje tam sporo cennych rad i objaśnia ćwiczenia co i jak. Zawsze jest jakaś alternatywa.