rad

Minęło mało czasu od założenie tego tematu przeze mnie ale zdążyłem dostosowac się do Waszych rad. Faktycznie za mało jadłem w stosunku do ilości i cięzkości treningów, a i zrezygnowałem ze spania w czasie dnia - jeżeli czuje sie bardzo zmeczony ucinam sobie jedynie krótka 20 minutowa drzemke - nie dłuzej. Pomogło! Ostatnie 2 treningi czułem sie [...]

[...] to ma zbyt wyolbrzymione mniemanie o sobie, coś w stylu "co to nie ja" i najzwyczajniej w świecie nie "trawię" takich ludzi. Forum jest po to aby się radzić i owych rad udzielać jeżeli Ci to nie dopowiada, nikt Cię tu nie trzyma. Witaminki, Omega 3, ewentualnie Zma na lepszą regeneracje i nic więcej nie jest Ci potrzebne, [...]

Lodzianin napisał Ci dobrze co zrobić. Nie stresuj się, zastosuj się do rad i będzie dobrze, obserwuj miejsce inj. Przejdzie, potrzeba jedynie czasu.

Qrcze , a czy ja o to pytam? Wiem że ważna jest dieta i regeneracja. Wkońcu trenuje cyklicznie i słucham Twojich rad. Zdziwił mnie poprostu ten nagły skok o 1,5 cm. I pytam dlaczego tak jest.

amator, poza tym nie mnie tłumaczysz tylko heliosowi. nie potrzebuje twoich rad. Może w końcu uzupełnilibyście profile choć po części bo moge sie założyć że dużo osób które sie wypowiada dopiero zaczyna ćwiczyć i mają po 32 cm w łapie i wyciskają 70 kg, mało wiedzą o tym sporcie a straszne z nich mądrale.

[...] i uproszczeniu oczywiście ) niejedzenie śniadań prowadzi do otyłości. Lepiej jeść często i w krótkich odstępach czasu a mniejsze porcje (nawet 6 razy dziennie). Co do rad jackensa zgadzam się w całej rozciągłości, nie jestem nawet pewna czy to naprawdę taki extreme - to zależy od składu diety. Jeśli zaś chodzi o rady Miętusi, również się [...]

tyle rad w jednym miejscu i to za DARMO8-)

K1pl czytaj uważnie posty. Wpierw zapytaj się o jakie cykle chodzi, a dopiero później udzielaj rad. U Ciebie po cyklu ( X ) spadło, a u mnie na przykład nie. I co Ty na to? Do wszystkiego winno podchodzić się z dystansem, bo ile osób na forum tyle szkół. Pzdr.

Preparat jest standaryzowany na 4% zawartośc rozawin. Zanim coś spiszesz na starty spróbuj i dopiero wtedy oceń. Albo spożyj 12 kapsułek, bo tak wynika z twoich rad i napisz jak było, chociaż tego nie polecam.

Dzieki! Będę się tych rad trzymał i dam znać jak pojawią sie efekty ;)

Foty mogą byc tylko wiem ze jak cos popier.. do cały staff się straci a to nie jest omka!!!! dlatego chciałem troche informacji nie chce rozpiski ale pare rad! Pozdrawiam

[...] na podstawie których ustalał plan, więc być może się domyślasz, że informacja "mam oporny tłuszcz na brzuchu" to trochę za mało, aby udzielać jakichkolwiek wskazówek i rad. Załóż temat w dziale Odżywianie - https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html , wklej aktualny jadłospis, zdjęcia sylwetki i ankietę działu. Wtedy będzie [...]

Nie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek. 1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu. 2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie [...]

QUEBLO, podlatujesz mi pod takiego kozaczka ^^ To że nic nie trenuje to nie znaczy że nić nie umiem, głupie ćwiczenia z kolegami na osiedlu paru ciosów, i już nie jest ze mną łatwo, z większymi zawsze biłem się normalnie "Na morde" i pomyślałem że może by inaczej zacząć walczyć.. Jak nie udzielasz rad, to się w ogóle nie udzielaj lepiej..

nikogo nie wysmiewaj !! poporstu przestan sluchac takich rad i tyle :D

Dobrze dziękuję za szybkie odpowiedzi.Postaram się dostosować do rad.Wszystko będzie notowane,każde wahania wagi będę próbował korygować zmianami w diecie.Pozdrawiam.

Kilka rad odemnie : 1 - tak jak pisali wyżej koledzy postaraj się nie stresować. Całkowicie raczej tego nie wyeliminujesz ale postaraj się jak najmniej być spiętą. Puść sobie fajną muzykę przed walką i myśl pozytywnie. 2 - pomyśl jak należy walczyć , w czym jesteś dobra. Nie wskakuj na ring i nie wymach** byleby tylko czas zleciał. Spokojnie [...]

żadnych rad ?

[...] czy kielbasa z grilla, teraz nie ma szans bo od razu caly nastepny dzien zgaga pali, juz mialem dwie gastroskopie, tak ze wez sie za siebie bo pomimo ze sam nie sluchalem rad innych to jednak teraz wiem ze glupoty robilem i po prostu Ci mowie co i jak, nie wiem jak jest do konca z Toba ale zastanow sie albo idz do lekarza jak Cie tak pali juz [...]

[...] ten odcinek lekkimi ciezarami (MC/Przysiad) ale to jest rehabilitacyjnie, do masy wieksze ciezary trzeba. ja powoli znajduje zloty srodek. pamietaj,ze to sa (przynajmniej mojaa) opinie z doswiadczenia i zrobisz jak uwazasz tylko ja nie brałem sobie rad typu 'uloz plan z lekarzem' bo nie znam lekarza z fakultetem z kultursytyki i korektywy. pozdro