rad

testy z pani domu/przyjaciółki sog duchowy bo normalny nie wchodzi nic dodać nic ująć pkt 1 (nie sądzę żeby się udało, bo musiał byś się na siłce spocić, czy zmęczyć, a to niedopuszczalne) albo zrezygnuj od razu... a i słuchaj rad bo dał ci je specjalista

wielkie dzięki zastosuję się do twoich rad oczywiście sog

Niebede robił żadnego FBW stosuje sie do rad Pawła Groma który od początku jechał na splicie.

Posłuchaj rad Storma tzn. zarzuć DAA, 6bromo, możesz jeszcze kupić Castagnusa, dodaj krete, i będziesz zadowolony! No i ogarnij ten trening i diete. Aha i nie przejmuj się jak Ci spadnie parę kilo bo to bedzie pewnie woda. Zmieniony przez - madagascar w dniu 2012-02-18 16:09:30

[...] nie ćwicz nóg same sie wyrobia Nie ćwicz martwego , pytam sie dlaczego ? nie ćwicz ja nie ćwicze i uwierz mi nie warto , ale rób co chcesz , ja mam swój staż i wiem swoje Wiec albo słuchasz rad kolegów i nie pytasz sie na forum albo dostosowujesz sie do obiektywnych opinii Pozdrawiam . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-21 22:06:43

Posłuchaj rad Actimelek'a. Z niejedzeniem słodyczy to głównie żebyś nie przesadzał bo Cie zapychają zamiast zjeść porządny zdrowy posiłek. Odżywianie to podstawa. O i ćwicz całe ciało a efekty będą.

[...] jak pocwiczysz szybkość poprostu trenij doślisk i zamast trzymac przykładowo kule w prawej rece wez ciezarek i trzymaj goi w lewej wyprostowanej rece i cwicz szybkosć nóg daje to duzy efekt :) a na siłce cwicz grzbioe ramiona i nogi nogi bardziej w szybkości) ja przestrzegajac rad trenera w ciagu roku jak trenowałem popawiłem sie o 3,5 metra :)

Ten dalej swoje............................. Zadajesz pytanie to stosuj sie do rad a nie jeszcze dyskutujesz

moze rad moich udziele jutro co zmieniłem w ćwiczeniach i przedstawię trening, ale jeszcze mowa do obeliksa a po tym co przeczytałem obeliks o twoich wynikach to wydaje mi się że zbyt pochopnie zrobili cię ekspertem działu i nie chciał bym żeby taki leszcz jak ty mnie oceniał. "Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"

Dziekuje serdecznie za duzo cennych rad na pewno sie do nich zastosuje. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-14 20:05:47

Hej , i jak efekty po korzystaniu rad forumowiczów? Stoję przed tym samym dylematem, mam już dekstryzy 0,5 kg, a wątek stary jak świat, wiec może jest jakaś nowa „szkoła”?

musze jeść 250 mięsa bo mam porcje po 500 i dziele na 4 a nie mam wagi w domu. mam 2 pytania. czemu nie mielone czytałem troche w pismach i często widze wołowine w postaci mielonej, i czemu po treningu mięsa a nie sery? oczywiście zastosuje sie do twoich rad ale jestem ciekaw . i dzięki za pomoc

He Bezapelacyjnie Son. Poza tym wybierałbym z trójki Bul, Zwierz, Redrum. Maku jest w porządku, ale ostatnio wogóle nie widuje sie go w suplementacji (poza nią zresztą też). Kesiek nie widzę, aby udzielał jakich kolwiek rad, a poza tym ma kłopoty z wysławianiem się. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Ok, zastosuje się do rad. Organizm raczej przyzwyczaił się, aktualnie co zjem jestem głodny, ale już na wieczór czuje się nie komfortowo z takim brzuchem.

[...] czytać ze zrozumieniem, to odpowiedzi na większość swoich pytań znajdzie bez zakładania konta i pytania. Ja też dopiero po 1,5 roku dość regularnego czytania założyłem konto i zacząłem pytać (nawet starałem się udzielić prostych rad nt. odżywiania, bo tyle już zdążyłem wyczytać). Tutaj jest tyle wiedzy, że można by całą encyklopedię napisać :)

[...] stan zdrowia) robie zadko jak robie 80 pomacham -przysiad: male ciezary (patrzec stan zdrowia) 80 kg x 25 po wstepnym zmieczeniu ( maszyny wykroki przysiad na koniec zawsze daje) Dodam ze zrobie serie podciagniec z 25 -30 kg u pasa a klate mialem zawsze slaba wycisk neevsky dalem duzo info juz o sobie mam nadzieje ze dostane tez duzo rad hehe.

dziekuje za pomoc skorzystam z waszych rad:)

[...] potem przeczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i tak kilka rad : cwiczymy całe ciało a nie tylko nogi i brzuch do tego jakieś aeroby/interwały co do diety ułoż tak aby białko było na poziomie 2g/kg masy ciala tłuszcze 1g a wegle 3g [...]

[...] większej ilości białka można się jakoś przyzwyczaić?? bo minął już miesiac odkąd zaczęłam go jeśc więcej, i im dłuzej to trwa, tym mam większe problemy z żołądkiem i wzdęciami. myślę, że będę nadal prowadzić dziennik i korzystać z Waszych rad dot. zdrowego żywienia. na trening siłowy może się jeszcze zdecyduję, niczego nie wykluczam na razie :)

i jeszcze jedno: Możemy Wam pomóc w doborze ćwiczeń, treningu, techniki, rad ogólnych, ale nie ma ćwiczenia, takiego, że za rok będziesz wyglądał jak Arnold. Pozdrowienia...