http://www.sfd.pl/-t451674.html http://www.sfd.pl/Mathilda__Eksperyment_str.37-t823860-s45.html - kilka rad i uwag Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-29 19:40:15
[...] , a moze nie ruszyc , moze ruszyc z cala resztą rownoczescnie , robiac priorytet biceps powinien szybciej dorównać reszcie , a zalezy mi zeby ta dysproporcje jak najszybciej poprawić . zamiesiłem wszelkie informacje ktore sa potrzebne do udzielenia mi rad/wskazowek nie widze powodu podawania np wagi gdzie dysproporcja moze wystapic nawet u 60 kg
Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie dla ciebie plan taki jak mój, ułożony w oparciu o podstawowe boje, wg rad virena i tomasza1405 i podpatrzony u innych. Ciężary oczywiście dobierz optymalne do siebie. Patrz: mój podpis.
[...] dałes aż 11 serii na bica a na trica tylko 8 , wkońcu bic jest miejszym mięsniem i łatwiej go przetrenować.. No rzeczywiście słuszna uwaga niezauważyłem Zastosuje sie do rad i to będzie tak: pon-klata+triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6/4/2 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre 12/10/8/6/4/2 wyciskanie sztangi [...]
jw :) Niestety, albo i stety. Każdy może mieć odmienne rady, i każdy też może mieć rację. Problem w tym, że my na forum nie znamy Cię i dajemy tylko ogólne wskazówki, a trener Cię zna, więc ma szersze pole co do rad
[...] ... potem już nie bedziesz musiał ważyć. JA np. twaróg chudy robiłem tak, żeby zjeść dziennie kostkę. 50 gram do potreningowego resztę czyli 150 na noc.. Takich kombinajci jest wiele. Zależy od potrzeb i celu dietki... czytałeś posty podwieszone?? To kilka rad praktycznych. Będzie dobrze. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-20 21:31:32
[...] przytyje. Poza tym, jednak schudłam te ponad 15 kg na fitnessie, więc coś jednak on daje, na siłownię nie chodzę bo mi nudno tam, ewentualnie na bieżni mogę biegać. Czyli co radzicie mi jeść więcej? ćwiczyć to samo czy totalnie mam zmienić swoją aktywność? Tylko to ciężko będzie zmienić, bo co nagle mam zacząć pływać? TYlko proszę nie krzyczcie [...]
Można - jak się waży 120 kg i planuje trochę podciąć - co nie ma zastosowania w tym przypadku-jak mniemam. Sorki, ale bywam na tym forum niezbyt często... czy to nie jest aby dział dla ZAAWANSOWANYCH ??? !!! Bo co temat to żenada. Same 16-latki z półrocznym stażem i 3 miesięczną przerwą. A jeszcze rad udzielają.
[...] by je zminimalizowac. Sam nie jestem ekspertem odchudzania wg zasad prezentowanych w tym dziale i dopiero sie ucze, zreszta chlopaki dali ci juz linki, ale mysle, ze kilka rad moge ci dac. Zeby sie odchudzic sensownie musisz sie jednak przygotowac na wysilek i wytrwalosc. Inaczej sensownie sie nie da. Prawidlowe chudniecie to 0,5 do 1kg na [...]
[...] jak i spora dawka błonnika może wywołać problemy trawienne. Poza tym występuje deficyt warzyw jak i owoców, a to zazwyczaj generuje niedobory żywieniowe. Ok, dziękuję za poradę. Postaram się zastąpić brązowy czymś innym. Warzywa dokładam zazwyczaj do każdego posiłku. Nie wypisuję ich tutaj, ale zwykle jakieś wege wleci, zazwyczaj [...]
[...] może Ci sugerować to i tamto, ale przede wszystkim jest po to na siłowni aby pilnować odpowiedniego wykonania technicznie ćwiczeń, tych które TY CHCESZ WYKONYWAĆ, udzielać rad jak dobrać ciężar itp, ale nie dobierać Ci ćwiczeń, no chyba że go o to poprosisz. Moja rada: idź następnym razem z kartką z gotowym treningiem i poproś, aby Ci pokazał [...]
tyle rad że nei bede wiedział na co sie zdecydować to z piłeczka do tenisa może być dobre a co podnoszenia grubszej sztangi to mam od tego gruby drążek bo z rury stalowej chyba calowej jesli sie nei myle
Witamy, super, że będzie można skorzystać z rad kolejnego doświadczonego i zaprawionego w boju zawodnika, bardzo dobrze prowadzisz wywiady itp. Super, że jesteś z nami Michał. Pozdrawiam