rad

[...] to trenning robie juz jak nalezy ;). Don bro nie zebym sie nabijał, bo nie po to jestem na forum, ale widze ze odstaje sroro jednak ta partia, i chce pomóc. Sam wiele rad zaciągałem od Ciebie, i sie wzorowałem, a barki akurat widze ze dziwnie cwiczysz, wg mnie, dlatego napisałem komentarz. Pzdr. Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-12 [...]

[...] tygodni dzielnie ćwiczę i próbuję zrzucić sadło  Zyrafka198 Ciebie również witam i mam nadzieję, że tym razem mi się uda i że od Ciebie też dostanę jakąś dobra radę (przyznam, że bardzo potrzebuję takich rad w tej chwili) Jeszcze raz wszystkim dziękuję za wsparcie A co do dyskusji na temat aeroby czy może coś innego, to kiedyś [...]

[...] http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_17_zps5b631494.png Doszłam do wniosku, ze potrzeba mi trochę pokory. Nie tylko wobec rad bardziej doświadczonych ale również wobec możliwości własnego ciała. Chcę progresować, chcę walczyć ale za mało jeszcze wiem i umiem aby nie zrobić sobie przy tym [...]

[...] pokroju "soltys dzieciaku przeciez to oni placza zeby im podawac takich ludzi i zchamuj bajere pajacu bo przez kabelki to pelno takich jak ty pionkow :) " a co do rad i odsyłania gdziekolwiek... zachowaj je dla siebie i doczytaj co to jest "wolny rynek"... ah, i nie sądzę żeby krótkoterminowe promocje mogły doprowadzić do [...]

Agrest-rzeczywiście, zapomniałem, że przegladałem twój profil, wyglądasz dośc szczupło, oceniam, ze jesli zastosujesz się do wszystkich moich rad, to krata zacznie się pojawiać niebawem. Spięcia i owszem działają na gorne mięsnie brzucha, ale wierz mi, że zrobinie tak dużej ilości spięć pobudza spalanie też w dole brzucha i w mięśniach skośnych [...]

[...] ćwiczyć na siłowni.spowodowqne były kontuzjami których nabawił się podczas grania w football.bol był taki ze codziennie musial mieć wizyty u hiropraktyka.twierdzi że paradoksalnie ciężkie ciągi i siady mu pomagały. W ostatnim czasie poddawał się kuracja komórkami macierzystymi.teraz podobno nie odczuwa bólu kręgosłupa w ogóle i nie bierze [...]

[...] 2 tabelki, jedna w exelu a druga w jpgu: http://zapomnialem.hasla.webpark.pl/trening.jpg - przerwy proponowane byly 30 sek po serii - mozna robic dzien przerwy, po 2 dniach przerwy rowniez kontynuowali trening, gdy zdazylo sie wiecej (np autorowi arta) to jazda od poczatku.. Jak cos mi sie jeszcze przypomni co bylo z dobrych rad to dam znac

Słucham słucham,po to założyłam bloga,żeby korzystać z rad bardziej doświadczonych

[...] i bawiliśmy siecałą noic przy takiej muzyce. Najwieksi feciarze z klubu zadawali pytania co ćpalismy a my najzwyczajniej w świecie piliśmy mózgi Wstyd sie przyznać ale fajnie to wspominam, śmiesznie było ps zajrzyj do mnie i zerknij na filmiki.. kurcze potrzebuje rad co do techniki Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-08 15:38:06

Już się przestraszyłem,że coś zostało źle zrozumiane:). Naprawdę Piotrek bardzo sobie cenię wszystkie Twoje rady.W minionym sezonie korzystałem z kilku Twoich rad. Ten sezon także mam zamiar polecieć na tym treningu który mi zasugerowałeś i na tej suplementacji o której rozmawialiśmy. Wszystko to jest dla mnie ważne i pomocne,za co Ci raz jeszcze [...]

[...] 4 min - spiacy pies, szczesliwy pies, zdziwiony pies ( to glownie gdy zezra Pani opakowanie czegos, np czekoladek, orzeszkow itp - a sa zgrana para zlodziei - mlodsza kradnie ze stolu a nawet szafki, starsza rozpakowuje, jedza na spolke ) - i pies glodny ( nic nie jadlam od miesiaca ) - i to jest mina dominujaca na zmiane z psem szczesliwym [...]

[...] jest tu kluczowe i technike gubi sie juz po 2, 3 dniach bez plywania. To straszne jak bardzo jest to widoczne. Jako wyjatkowo marny plywak mam watpliwy mandat do udzielania rad :) Jak ostatnio skomentowali moja prace na plywalni zawodnicy z klubu - jestem solidnym rzemieslnikiem bez widocznych perspektyw na przeobrazenie sie w majstra :) Za [...]

[...] regionie. A w razie czego chcę mieć sprzedawcę pod ręką. Gdyby buty dały dupy, to wmontuję mu dekoracyjnie odważnik w ladę :-) Na różnych portalach dla biegaczy jest sporo rad w temacie: buty dla ciężkiego i wysokiego (bo co innego być po prostu ciężki, co innego po prostu wysoki, a co innego ciężki i wysoki równocześnie - zupełnie inna [...]

[...] dyspozycji mam kółko to takie do robienia brzucha/ skakanka/te takie uchwyty do pompek Kombinuje nad zestawem ćwiczeń w domu... Do póki nie znajdę pracy jakoś muszę sobie radzić. Chętnie skorzystam z Waszych rad... może coś proponujecie jakiś zestaw ćwiczeń? Jak rozpracować sobie to wszystko ? W grę wchodzą właśnie aeroby (bieganie) i [...]

[...] Pora na podziękowania, które należą się przede wszystkim Panu Grzegorzowi Kępie - Trenerowi klubu Black and White, gdzie udzielał mi cennych rad dotyczących pozowania i prezencji na scenie :-) Trenerze dziękuję za cenne rady i wskazówki, no i oczywiście za możliwość reprezentowania klubu Black & White :-) [...]

Sandra, spokojnie po pierwsze wiedz ze samo cwiczenie miesni nie gwarantuje - przy nieodpowiedniej diecie cwiczenia moga powodowac palenie miesni (katabolizm) po drugie - sama wiem ze trudno to wszystko ogarnac. dlatego staramy sie pomoc. Ale jesli my mowimy "czytaj artykul o diecie" a ty dajesz wypiske gdzie 1 posilek to sam owoc a w [...]

sog dla ciebie(moj pierwszy wystawiony) gdybys mial ochote mi udzielic kilka indywidualnych rad to napisz na gg:3193663 i kazdy kto sie zna moze pisac;) tez chce robic mase ale ciagle mam pewne problemy

[...] rest day, bez cardio, bez treningu. Wszystko zgodnie z planem. Trener ustalił, że jeden dzień w tygodniu mam nie robić kompletnie nic. Dać ciału odpocząć, także słucham jego rad i trzymam się tego :-D Jako, że dzień bez aktywności, to też z mniejszą ilością węgli. A że miałem trochę czasu to zrobiłem sobie nieco inny posiłek: [...]

[...] 250g kurczak + warzywa + 20g masła orzechowego Micha bez zmian. Waga dziś z rana na czczo 81,4kg. Później pojechałem do Pana Bogdana Szczotki, który udzielił mi kilka rad odnośnie pozowania i pokazał kilka myków do zastosowania. Teraz nic tylko ciągle to ćwiczyć i ćwiczyć w opór ;-D /SFD/2019/9/10/5cf7f88391cd444a9b5c5cb922ba25ef.jpg [...]

2 lata bedzie we wrzesniu.Tak btw co do waszych rad ze krotki ruch przy tych ostatnich ruchach traciłem spiecie w klatce, w tamtym tygodniu robilem pelne i domsow brak a dzis sa.No nic postaram sie jeszcze troche bardziej wypychac. A technike podpatrzyłem u kilku kulturystów m.in. branch,jay robili podobnie wyciskania zrobie troche dluzszy ruch [...]