rad

Dzięki. Zastosuje się do Twoich rad i wyrzuce ziemniaki. Mleko narazie ogranicze do tego spożywanego wraz z odżywkami czyli 0,75 litra dziennie. Wg wskazań na kartonie w litrze mleka jest 30 g białka, 5g tłuszczui 43g węglowodanów ale pewnie marnej jakości to wszystko mowiac w skrocie i sadzac po Twojej sylwetce wiesz co mowisz:]. Pozdrawiam i [...]

[...] ale biorąc wszystkie okoliczności to okolo 1kg przytyłem przez ten tydzień mało/dużo nie wiem ale wydaje mi się że nie jest najgorzej;-) Ps. Ja chce sie stosowac do waszych rad ale denerwują mnie komentarze które nie mają na celu mi pomóc tylko sie pośmiać:-) Aaa i jutro zamierzam kupic białko(nie gainer) w celu uzupelnieniu diety mam zamiar raz [...]

Postaram się dostosować do rad zawartych na podanej stronie. Plan spróbuje ułożyć sam, ale zwrócę się jeszcze o opinie dla pewności że jest dobry i w razie potrzeby jego modyfikacji

Nie sadze aby sie ciebie posluchal. W jego dzienniku udzielal sie taki specjalista jak koniu i jego rad nie bral sobie do serca to ciebie dideek posłucha? Niech robi jak uwaza, tylko po co sie pytac jak wiesz lepiej?

Nic- po juąż poprawiałem w poprzednim poście i nie posółuchałeś rad-dalej idsziesz na ilość, zamiast na jakosć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zastosuj się do rad dodanych przez MojeImie, zgadzam się ze wszystkim.

wiadomo ze jest wielu innych znawcow wystarczy spojrzec na ciebie i f***mastera. udzielacie wielu bardzo dobrych rad, ale wodyn mi poradzil taki trening i dlatego taki tytul oczywiscie thx za wasza prace gdy to takze dzieki wam dowiedzialem sie o wielu rzeczach i poprawilem swoje stare bledy. pzdr

Widzę z tematu zrobiono sobie żart, nie potrzebuję więcej rad.

Mam takie wrażenie że już tu kiedyś miałaś dziennik tylko pod innym nickiem. Tam pewnie było sporo dobrych rad również jak zacząć.

[...] niewiele z nich młodnieje.. no i wszystkie firmy odżywkowe oferują saponiny, sterole i różne ekstrakty. Pittt - widzisz zalogowaliśmy się w tym temacie, żeby dostać parę rad i staram się być konkretnym. Można tu przeczytać naprawdę cenne uwagi (także Twoje), po co ironizować? Mój wiele lat starszy znajomy - skądinąd mądry i poważny człowiek, [...]

Tak, masz rację, nie słuchaj rad ludzi którzy mają staż po 15 lat bo co oni mogą wiedzieć. Zaślepieni są i tyle Swojego senseia też nie słuchaj bo pewnie zaślepiony jest kyokiem. W tym temacie wszystko co logiczne zostało już powiedziane i reszta będzie IMO tylko bezmyślnym spamem.

to czemu na więkoszości stron www z saa,są opisy tej deci i fotki ? tyle czasu ona istnieje,i nikt nic nie mówił ze to podróby,a nagle urywa sie dwóch kolesi z choinki twierdząc ze to podróbki,zmieńcie piaskownice,nie potrzebujemy tutaj waszych "rad".

[...] pomocy i dostawalby sogi.Pozniej moze admin i osoby ze starej elity,oczywiscie jezeli by chcialy ostatni raz pomoc,przyjrzalyby sie tresci merytorycznej udzielanych rad(biorac pod uwage osoby z najwyzsza liczba sogow)i przydzielily kolory.Porzadkiem w dziale przez ten czas zajmowalyby sie chetne osoby ktorych zadaniem byloby nie [...]

[...] wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi W przeciwnym wypadku będzie ona niepełna, [...]

[...] a nie przeszkadzają im głoszone przez niego teorie odnośnie kulturystyki wyssane z palca i mogące wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Patryk nie jest kompetentną osobą do udzielania komukolwiek jakichkolwiek rad odnośnie kulturystyki i każdy średnio ogarnięty kulturysta po samych jego wypowiedziach tutaj to wywnioskuje. MIEJCIE JAKIEŚ STANDARDY !

a Hubert Ci w poprzednim dzienniku nie dawał rad jak diete? pewnie coś kolo btw 2g/1g/3+g na kg ciała ułóz poprostu cos i podstaw w dzienniki.sfd.pl i zobacz jak wyjdzie

Wymyślając ten trening kierowałem się radami z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Skorzystam jednak z Twoich rad, bo widzę, że masz spore pojęcie o tym. Może masz jakiś trening do polecenia, bo szukałem na tym forum, ale jakoś nie mogłem nic konkretnego znaleźć? Jeszcze jak możesz to powiedz co sądzisz o odżywkach, które biorę?

Witam ponownie, trochę zamuliłem, stosowałem się do waszych rad, przytyłem póki co 4 Kg, ważę teraz 78 Kg Alkohol mnie niszczył podczas mojej nieobecności, ale starałem się nadal trzymać diety i ćwiczeń. (Pół na pół). Wracam z jednym bardzo ważnym pytaniem odnośnie BRZUCHA ! Robiąc masówkę, jak wiadomo w większości przypadków rośnie też brzuszek. [...]

[...] od ludzi, po których widać że znają się na temacie. A nie o wielkich mi znawcach z forum , po których ni cholery widać, by ćwiczyli. Dlaczego ta wiedza w 3/4 forum nie przeradza się w praktykę i nie ma porównywalnych efektów? :-) Bo na początku przygotowywałem się wg Waszych, cennych rad. Że nieregularne posiłki, że można fruktozę etc etc. I [...]

Dyskusja lodzianin1: chodzi mi o gdybanie, bo jak widzisz latam od jednego lekarza do drugiego i nic. Chciałem poznać opinie na tym forum. wrazle: skorzystałem z Twoich rad, oraz innych sugestii, dziś spędziłem czas na 3 godzinnym spacerze (przy okazji załatwiając drobne sprawy). Z racji przeziębienia nie chciałem biegać ani ruszać się [...]