rad

Ciekawe doświadczenie-szkolenie się razem z żołnierzami 25 BKP z Tomaszowa Mazowieckiego.Naprawdę było czego się uczyć i posłuchać rad praktycznych z pola walki.

hehhe jeszcze zobaczymy jakbym ich rad słuchała to wpieprzałabym fast foody i tony lodów, bo cyt: "przecież możesz jesteś szczupła". Rozsądek przede wszystkim rozumiem czasem cos zjeść dobrego, ale raz i jeden kawałek, dwie galki lodów, nie obżerac się, bo na shapowych dietach to wpadłabym w bulimie albo anoreksje "jedz 1300 i [...]

[...] boję się ćwiczyć np. z hantlami żeby się jeszcze bardziej nie rozbudowały, ale jeżeli macie jakiś pomysł aby się stały smuklejsze to oczywiście również chętnie wysłucham rad. Zmorą jest brzuch - bębenek i ogromne boki. Uda również mi "urosły" - były kształtne a teraz zlewają się z resztą sylwetki. Poczytam jeszcze forum i wrzucę jakiś pomysł [...]

Tutaj nikt Ci nie poda gotowego schematu , mogą jedynie doradzać . Jeśli jesteś totalnie nowy warto zainwestować w dobrego trenera , który fajnie Ci wszystko pokaże i pomoże z żywieniem. Sam zaczynając , również trenera widziałem jako stratę pieniędzy i po tych kilku latach treningu , stwierdzam , że byłem idiotą. Gdybym poświęcił trochę pieniędzy [...]

Chcecie się upierać przy swoim, ale i tak będę próbował i się poświęcał na zdrowiu mi nie zależy, ale będę uważał i sobie poradzę bez waszych rad jeśli to taki problem dla takich zaawansowanych koxów, jest pytanie, powinna być odpowiedź. To tak samo jak wiele osób tutaj co nie brało jakiegoś środka a i tak się wypowiada, ja wam mogę jedynie [...]

Aha, dziękuje za analize techniki wykonywanych przeze mnie ćwiczeń, oraz za udzielenie rad i wskazówek, na pewno pomogą mi poprawić technike, co przełoży się na progres w danym ćwiczeniu. }:-(

Jestem za. Pzydało by sie jeszcze zdecydowane działanie w formie likwidacji kont dla "ekspertów" udzielających rad typu - 10 om da Ci 15kg mięśni , albo aeroby w czsie cyklu są niewskazane.

Dla grubasów deficyt kaloryczny przywraca prawidłowe działanie hormonów. Zbyt radykalny deficyt energetyczny + zbyt ciężki trening (w stosunku do możliwości organizmu) = najkrótsza droga do rozregulowania gospodarki hormonalnej (kortyzol - insulina - glukagon). Nie wiem jak odniesiesz się do rad opyskowanych userów tego forum, ale ja powiem tak: [...]

dobrych rad nigdy nie za wiele ;) Bonzaj w jakiej kategorii walczysz ? I never Die Fight !!!

samowolka się szerzy :-D Chcesz naszych rad, cyz chcesz sobie tu prowadzić blog i pokazywac efekty swoich działań? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-22 19:18:39

[...] 3 łyżki pszennych otrąb ze zmielonym zielem skrzypu, zielem macierzanki, korzeniem żywokostu, korzeniem prawoślazu, kwiatem chabru, kwiatem nagietka, nasionami kozieradki, zielem bratka, kwiatem rumianku, płatkami kwiatu dzikiej róży-wszystkie po pół łyżeczki. Papkę nakładamy pędzelkiem na twarz, zostawiając skóre powiek i miejsca [...]

[...] i należy dostosować leki do pory roku. Po kwasie azelainowym nie ma ryzyka powstawania przebarwień w wyniku oddziaływania promieni słonecznych. Udzielę Ci dodatkowo kilku rad, które są nieodzowne w walce z trądzikiem: - Nie muszę chyba wspominać o codziennej higienie skóry, tzn. myciu rano i wieczorem specjalnymi dermokosmetykami [...]

[...] witamin, o których wspomniałeś (witamina B12 czasem może zaostrzać trądzik) proponuję Multisal (zestaw minerałów). Jeśli smarujesz zmiany Isotrexinem to udzielę Ci paru rad. Po pierwsze skóra po umyciu powinna być bardzo dokładnie i delikatnie osuszona. Najlepiej po wytarciu ręcznikiem odczekaj jeszcze 10 minut. Nanoś Isotrexin na całą [...]

nie musisz wydłuzac do 3 minut ;) 2 zupełnie wystarczą ;D poczuj zmeczenie ! ;) ja kiedys robilem tak jak w planie podane ze najpierw przysiad pozniej MC a pozniej wiosłowanie i nie moglem utrzymac przy wiosłowaniu techniki bo sie zginałem w pół :( ale kumpel na siłce mi dał kilka rad i juz plan idealnie zrobiony ;D

witam u mnie z dietą i treningiem że tak powiem nijak:( prawie przez tydzień nie miałam internetu na stancji bo właściciele nie zapłacili rachunku;/ stosowałam sie tylko do części rad Morales_37, które zdołałam zapamiętać... teraz zapiszę sobie wszystko, dietę i trening i ruszam... mam jeszcze sporo pytań... pozdrawiam

[...] dasz sie kumplowi oczaskac :) Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

no nie jestem i dlatego nie udzielam rad innym wiec nie wiem o czym ty piszesz i tez nie rozumiem co Cie tak boli ze ktos komus da soga? Wiem ze sam bys chcial miec tyle sogow i teraz sie rzucasz i donosisz moderacji caly czas

Dobrze czasami posluchac sprawdzonych rad co nie? W takim razie powodzenia i rosnij ciagle wiekszy.Powodzenia. pozdrawiam

Wielkie dzięki Atomic. Zastosuje się do Twoich rad i ułożę nową dietę, dziennie >400g węglowodanów >180g białka i wezmę pod uwagęwskazówki dotyczące posiłków. Co miałeś na myśli mówiąc "nie bądź dzieckiem" ??? Pozdrawiam Ja nie chodzę na siłownie - ja trenuję kulturystyke :)))

lorddexter Czyli ogólnie nieźle przesadziłem. Dzięki skorzystam z rad. 1.Muscul WTF?! Trening z Muscule 4 minutowy na łydki znalazłem na forum. :d D@wid Mam jeszcze pytanie, bo jak mam tak mało ćwiczeń to nie czuje w ogóle mięśni po treningu, że je trenowałem. Czy może trenuję złą techniką (wiem trudno ocenić bo nie widać jak ćwiczę) czy może [...]