rad

wrzuc wiecej fot bo temat poleci rad juz wiesz gdzie szukac ale prowadź nadal ten topic:] keta kozak

[...] ktos ma takie problemy bo wspolczuje) ale lepiej tutaj nie pisac o takich problemach lepiej rozmawiac z profesjonalistami w tej dziedzinie czyli lekarzami .... bo spotkalem sie kiedys z glupim zartem ktos nie doswiadczony zadal jakies pytanie i ktos w glupi sposob mu odpowiedzial i osoba zastosowala sie do jego rad i nie wyszlo mu na zdrowie

Jak zawsze student dorzucił pare "rad ze swojego dziwnego swiata" do tematu.No ale co na to poradzić.

Jak zawsze student dorzucił pare "rad ze swojego dziwnego swiata" do tematu.No ale co na to poradzić.----zonk----<lol2>

zekura <- coś widzę że ban się szykuje, najlepiej na IP, ale mniejsza z tym, takich rad nie można nikomu udzielać bo jeszcze się do nich zastosuje. lepiej się kurami zajmij. Olsen: wklej swój trening, napisz ile ważysz, ile masz cm wzrostu, jakie produkty jesz, jakich unikasz, itd...czym więcej informacji tym lepiej. co oznacza mam diete [...]

Jeśli chcesz profesjonalną dietę to wejdż na: www.dieta4u.com.pl. Zainwestuj w to trochę kasy a dostaniesz nie tylko super ułożoną dietkę ale również wiele cennych rad co do treningów i supli. Niech masa będzie z Tobą

ile masz lat ile ważysz jaki masz staz treningowy ile masz wzrostu trenujesz na siłce robisz cwiczenia aerobowe???jesli chcesz rad to napisz nam cos o sobie:) ja bym dal 2 g bialka

[...] organizm (reszta jest albo niepotrzebna, albo nie ma żadnych dowodów na to, by pełniły jakąkolwiek funkcję w organizmie, albo wręcz może być szkodliwa jak promieniotwórczy rad). Porównując zawartości tych 4 podstawowych (np. magnez, potas, fosfor) wychodzi na to, że w niektórych przypadkach sól "konwencjonalna" zawiera ich więcej, w niektórych [...]

jeśli jednak masa, to kilka rad: -węgle głownie z ryżu, kaszy, makaronu, chleba razowego itp. -białko porozkładane równomiernie na cały dzień. -tłuszcze też raczej równo, oprócz posiłku po treningu, wtedy bez tłuszczu -węgle z wyżej wymienionych produktów w 3-4 pierwszych posiłkach, później z warzyw -trening między 2 a 3 posiłkiem -dodaj aeroby z [...]

Dobr adostosuje sie do obydwóch rad i mam nadzieje że sie poprawi :). Dzieki za pomoc.

jak chcesz koniecznie usłyszeć odpowiedź "TAK BIERZ KREATYNE" to napisz na innym forum posta-np men's health... Jak Ci ludzie radzą,że nie ma sensu, to albo będziesz kożystał z rad mądrzejszych,albo będziesz robił jak sam uważasz. Jesteś kolejnym który chce usłyszec dokładnie taką odpowiedź jaką sobie założył. pozdro. Zmieniony przez - [...]

[...] takie jedzenie na oko na redukcji,zwlaszcza jak sie dopiero zaczyna mogloby cie zgubic. Poza tym skoro nie masz powyliczane dokladnych proporcji to widac,ze pewnie ten doradzajacy nie doradzil,ze najpierw to musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie i zgodnie z tym ulozyc diete. kazdy nie moze jechac na jednej diecie,musisz ja ulozyc dla siebie [...]

koles08, nie mowilam o Twoich radach "akurat tą dietę dostałem rozpisał mi koleś co ma pojęcie na ten temat" - mowilam o sluchaniu takich rad i nawet jak owy "koles co ma pojecie na ten temat" faktycznie ma pojecie to nie ma sensu zapozyczanie od kogos cudzej diety. A jesli to nie byla cudza dieta,a specjelnie ulozona dla [...]

[...] nie będę czepiał ale chyba wiesz, że są lepsze źródła pełnowartościowego białka takie jak ryby/chude mięso/ser twarogowy. Przed snem powinieneś unikać ww, więc ostatni posiłek również jest do zmiany. Zamiast tego możesz np zjeść twarog z warzywami i oliwą, lub tuńczyka z warzywami i oliwa. To tak pare rad na przyszle ukladanie diety. Pozdrawiam

Dzieki wam chłopaki!! Ale nie mam za dużo kasy;( Ale podporzadkuje sie do waszych rad;) Jeszcze raz dzieki.

senior - czemu ma unikac tłuszczy? do autora - nie sluchaj takich rad, tłuszczu nie mozna eliminowac z diety.

Ja przez jakiś czas stosowałem się do "rad" Tombaka i nie było ciekawie ze mną

Ok. Zastosuje sie do rad. Dziekuje za cala pomoc :)

to mam na myśli że kupić therme to żadnen problem, rób co chcesz jak dla mnie to możesz nawet z***ać sobie całkiem zdrowie, skoro nie słuchasz naszych rad

Spoko, jakoś dam radę, tym bardziej że czuwa nade mną ktoś z w miarę dużym stażem więc źle nie jest, co do waszych rad to się postaram zastosować, czy zrezygnuję z węgli to nie wiem ale za to mam jeszcze jedno pytanie, czy jeżeli jedząc dziennie dość dużo białka w postaci mięcha, serów itp. czy jest wgl. potrzebna odżywka białkowa zaraz PO [...]