kreatyna - czy jest sens

jak chcesz koniecznie usłyszeć odpowiedź "TAK BIERZ KREATYNE" to napisz na innym forum posta-np men's health...
Jak Ci ludzie radzą,że nie ma sensu, to albo będziesz kożystał z rad mądrzejszych,albo będziesz robił jak sam uważasz. Jesteś kolejnym który chce usłyszec dokładnie taką odpowiedź jaką sobie założył.

pozdro.

Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-12-22 23:36:39

heh, jakbym nie chciał pytać ludzi którzy mają coś wspólnego z trenowaniem, to w ogole bym nie zakładał tego tematu... jasne ze wobec tego co piszecie nie bede kupował kreatyny, choć opisywane efekty są bardzo kuszące

uważam, że zaczynając treningi siłowe nie ma różnicy czy ćwiczy się w domu czy na siłce, bo obciążenia są tak małe, że można je zastąpić hantlami, czy się mylę ?? chyba nie, bo ćwicząc sumiennie w domu widze postęp przed lustrem..

zakładając ten temat chciałem po prostu sie dowiedzieć czym mogę wspomóc swój wysiłek, w nazwie pojawiła się kreatyna, bo czytałem że jest najlepszym środkiem na mase i siłę mięśniową... all

wiadomo, że gdybym chciał sie zająć na powaznie kulturystyką :P to w domu nie mam czego szukać, ale moim celem jest zbudowanie jako takiej masy i rzeźby, ot żeby ze spokojnym sumieniem pokazać się na plaży


Nikt nie pisze ze trening w domu nie ma sensu bo wiele osob z roznych wzgledow cwiczy w domu i ma mniejsze lub wieksze efekty ale osoby ktore cwicza w domu nie potrzebuja zazywac suplementow jakichkolwiek bo jest to strata pieniedzy nic wiecej....

Sluchaj sie innych...


Ps. Najlepszym srodkiem jest


D
I
E
T
A


Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-12-22 23:50:35

a suplement jako motywator do ćwiczeń, na zasadzie wydałem kasę, to bede trenował i nie ma bata ? :D:D:D

to jest ta dieta? to są zasady parwidłowego żywienia. czy jak ktoś się ciebie pyta ile ważysz odpowiadasz mu "Fg = m · g" ? zostałes poproszony o konkret, czekamy na konkretną odp.

beznadziejne te twoje zalozenia zywieniowe...tluszcz ograniczony do minimum??!!:/

a suplement jako motywator do ćwiczeń, na zasadzie wydałem kasę, to bede trenował i nie ma bata ? :D:D:D


To się nie sprawdza.
Najlepszą motywacją są kumple na siłowni i wspólna rywalizacja.
A poza tym ćwiczeniem w domu samymi chantelkami dużo nie zwojujesz, jednak proponuje zapisanie się na siłownie, skoro masz czas ćwiczyć w domu to pewnie znajdziesz czas na siłownie.
Jeżeli myślisz że kreatyna da ci coś bez ciężkich ćwiczeń to się grubo mylisz.

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html
CYTUJE
"KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE?
kreatyne mozna zacząc brac,gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening.nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach.
nalezy miec za sobą juz jakis staz(min.6miesiecy).
kreatyne powinno sie brac,gdy ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana treningu nie pomaga.oczywiscie mozna brac kreatyne równiez gdy nie ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów "



A NASTEPNYM RAZEM TROSZKE POSZUKAJ I POCZYTAJ ZANIM ZADASZ PYTANIE
LOL